肚子摸起來總是冰涼，當心子宮虛寒！暖宮必按2穴位遠離經痛不孕

一個人健康與否，可以透過體溫去評估。健康強壯的人，血氣必然充足，身體特別是手腳心自然暖和；相反一個體弱多病的人，大多寒氣積聚體內，手腳冰冷，說話有氣無力。除了體質，外在環境也會對體溫有所影響。

白天屬陽，晚上屬陰，午間至下午是全日陽氣最盛，而人的活動、工作也集中在日間，因此體溫也是全日最高，黃昏過後，太陽下山，人需要淮備休息，所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理，有傷健康。

摸肚子知成孕率

每個人體溫均有不同，長者活動能力下降，少運動、氣血不足，體溫較低，所以不斷穿衣仍未覺暖，相反小孩或年輕人活動能力高，全身熱血沸騰，少一刻冷氣也受不了。長者手腳冰冷可以理解，但不少年輕女生甚至男生也有一對寒冰掌才是問題。

中醫面對手腳冰涼、極度怕凍的病人，要令他們暖身，方法有如煮水一樣，要將體溫慢慢加熱升溫，先把火點燃，由小火轉中火，最後是熱力十足的大火，目標是要達到100℃的沸點，把身體血氣全力推動，身體才能強而有力，但這個過程要選對方法亦要有恆心及耐性。

有暖的四肢對女性來說尤其重要，要做暖女人，月經才會正常，成孕機會才會大。

除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍，試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置，若這個位置亦長期冰涼就要加倍注意，女孩子要有暖的身體，暖的子宮是首要。子宮虛寒的後果會引致月經量少、色淡、經痛，甚至難以成孕。

手腳冰冷女性少吃瓜類蔬菜綠豆

要溫養子宮，先要避食生冷食物。不要因為瘦身就以蔬菜沙拉水果當午餐。食物如人一樣有不同性格，中醫概念稱之為屬性。每種食材或藥材都分寒熱溫涼或平性，要做暖女人應盡量避開寒涼食物，例如：西瓜、苦瓜、青瓜、綠豆，多進食能祛寒暖胃、行氣補血的食物，例如：櫻桃、山藥、紅棗、桂圓肉、姜、陳皮、各種參類。

日常生活小節也要留意，假如你自知自己長年累月手腳冰涼，短裙短褲等衣著可免則免，中國俗語：「寒從腳下起」，人的足部距離心臟最遠，做好下肢保暖，全身才會暖，久坐傷肉，整天在冷氣間的男生女生，工作時偶爾起身活動一下，回家不要再攤坐在沙發上，要令自己動起來，身體才會暖起來。

3大補氣血──必按穴位

近年香港流行做天灸，原理與這艾箱灸療法類似，不少哮喘與體虛，反覆感冒的人，做了天灸後，體質的確獲得明顯改善。天灸貼內的主要成分就是艾草。艾草一般在國貨公司、中藥房或賣中醫產品的地方可以買得到，其功效是能溫經絡、驅寒濕。艾草可以捲成不同形狀，有艾條或艾柱狀，方便使用。傳統的艾灸首先要將艾條點燃，拿著艾條在穴位附近旋轉打圈，皮膚會有溫熱的感覺，每個穴位可以熏10至15分鐘，直到皮膚有少許發紅就可以。

現在也有一些艾草藥貼，毋須點火就可以有溫熱的作用，更加方便。血氣不足、體質偏虛的女性，可試試此種溫灸，以吃藥以外的方法改善體質。但身體的穴位很多，要達到什麼目標就要對淮不同的穴位出擊，以下是我的私心推介。

足三里──解濕熱

足三里穴位於膝頭下一隻手掌的位置。

所謂「肚腹三里留」，足三里穴是「肚腹」的總開關，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來解決，男女性均可按此穴。它位於小腿的外側，膝頭下一隻手掌的位置，自己按摩和溫灸都很順手。用艾條的熱力可以刺激足三里穴，推動氣血運行，驅散身體的寒氣，提高身體機能。

關元、氣海──主管子宮血氣

用艾條薰關元及氣海穴可助孕。

最後一定要提關元、氣海這兩個堪稱強壯保健穴，位置就在肚臍下1.5吋及3吋， 故我經常提醒女性們謹記，要好好保暖肚臍上下位置。而凡有經痛、月經不正常或欲懷孕又難成孕的女性，可用艾條在此等穴位來回或上下打圈，推動肚腹及生殖器官的血氣運行。

驅寒名方：當歸生薑羊肉湯

常年手腳冰冷，中醫稱為陽虛，平日宜多吃溫補的食物，為身體加點暖。生薑、桂圓、黑芝麻、糯米飯都屬於溫熱食材，可以幫身體補充熱量。

冬天什麼湯水最保暖？首選一定是當歸生薑羊肉湯。早在漢代，被譽為醫聖的張仲景就在《金匱要略》記載，當歸生薑羊肉湯有溫中補血、祛寒止痛功效，更被奉為驅寒第一名方。

這個湯雖然只有三種材料，分別是養血活血的當歸、溫中散寒的生薑、溫中補虛的羊肉，但三者搭配起來就是冬天補身之最。飲後入睡，肯定會感覺到手腳變得溫暖，容易睡得好。這種湯水男性、女性都可以飲，特別是平日怕凍、身體虛寒的朋友最合適。相對的，如果平時怕熱、手足心熱就不適宜飲用。遇上感冒、發燒、喉嚨痛的時候，都不建議飲用。

當歸生薑羊肉湯的材料和做法都很簡單。當歸20克、生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切成片狀；羊肉半斤，洗淨後切成小塊。將當歸、生薑、羊肉全部放入鍋中，最好用砂鍋，加清水大火煮滾後隔去浮面的泡沫，加少量米酒，或糯米酒，加強行氣活血效果，細火燉至羊肉軟熟，加少量鹽調味即可。

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