《跟我學羽毛球》第七篇：前場移動技巧

 在羽毛球技術中，無論正手上網還是反手上網，都要求最後一步到位擊球時，應保持右腳在前、左腳在後的身體姿勢。所以，正手上網的腳步移動方法和反手上網的腳步移動方法是基本相同的。區別在於：反手上網步法起動時，右髖應迅速轉向左前方，使身體右側斜對反手網前的擊球點位置。

1、正手蹬跨上網步法

當來球在右前場區距身體很近時，左腳用力向後蹬地，右腳向右側來球方向蹬跨一步，上網擊球。

2、正手交叉上網步法

當來球在前場右側距身體較近時，起動後左腳向身體右側前方來球的方向邁出一小步，緊接著左腳用力蹬地，同時右腳經左腳向前方跨出一大步，正手擊球。

3、正手三步交叉上網步法

當來球在前場右側距身體較遠時，起動後右腳迅速向身體右側前方邁出一小步，左腳緊接著經右腳向前交叉邁出第二小步，同時左前腳掌用力蹬地，右腳向右前方跨出一大步，正手擊球。

4、反手蹬跨上網步法

    當來球在前場左側距身體很近時，起動後左腳蹬地，右腳向左側來球方向蹬跨一步，上網，反手擊球。

5、反手交叉上網步法

當來球在前場左側距身體較近時，起動後左腳向身體左側前方來球的方向邁出小步,緊接著左腳用力蹬地，右腳經左腳向左前方跨出一大步擊球。

6、反手三步交叉上網步法

當來球在前場左側距身體較遠時，起動後右腳迅速向身體左側前方邁出一小步，左腳緊接著經右腳向前交叉邁出第二小步，同時左前腳掌用力蹬地，右腳向左前方跨出一大步擊球。

註：圖文來源惠程俊《跟我學羽毛球》