榨汁機食譜（整理收藏）

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榨汁機食譜（整理收藏）黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。小貼示：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品。飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。黃瓜獼猴桃汁原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。番茄汁醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。菠蘿苦瓜仙女果汁原料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用。功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。西紅柿檸檬汁原料：西紅柿1個，檸檬1/2個。做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了。功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。葡萄檸檬汁原料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。胡蘿蔔汁胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素，這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。蘋果胡蘿蔔汁原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。做法：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。蘋果檸檬汁原料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔。做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其適合油性皮膚的美眉。蘋果木瓜汁材料：木瓜、蘋果。蘋果最好選用紅富士，水分足，果肉脆。鮮榨後，果汁不會過於濃厚。用法：木瓜和蘋果按1：1的容量用榨汁機榨汁即可。功效：木瓜蘋果汁可調理腸胃，有止咳潤肺，防高血壓的療效。蘋果西芹汁材料：西芹、蘋果。用法：由於西芹榨汁後略有苦味，所以可以根據自己的口味多放些蘋果。功效：西芹蘋果汁可調理腸胃、預防高血壓。注意：榨汁完後應該立即清洗榨汁機，否則殘留在榨汁機里的果蔬容易變質，產生異味。蘋果豆瓣菜汁原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。其他B族維生素、鋅、銅。蘋果樹莓汁原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，還有助於緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。蘋果菠蘿生薑汁汁原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。蘋果捲心菜芹菜汁原料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁即成功效：減肥、利膽、提神、養顏蘋果蜂蜜牛奶香蕉汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。做法：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。功效：開胃利腸，對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。蘋果蔬菜汁原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。做法：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。功效：減肥、利膽、提神、養顏。蘋果番茄南瓜汁原料：番茄1個，蘋果1/2個，檸檬1片，嫩南瓜幾片。做法：一起榨汁，攪拌後就可以飲用。功效：經常喝點還能起到減肥的療效。鮮姜橘子汁原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。做法：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。菠菜柳橙汁原料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。椰子芒果汁原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。做法：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。芒果橙汁材料：芒果、橙。用法：芒果與橙的比例按3：2容量榨汁。功效：芒果與橙搭配可以補充豐富維生素、助消化、防心臟病和中風。胡蘿蔔橙汁原料：胡蘿蔔一根，橙子1/2個做法：一起榨汁，攪拌後就可以飲用。功效：能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更味美。雪梨胡蘿蔔汁材料：1個雪梨，1根胡蘿蔔。雪梨最好選用湯山雪梨，水分足、甜度適中。用法：雪梨與胡蘿蔔按1：1的容量利用榨汁機榨汁即可。功效：雪梨與胡蘿蔔搭配有清咽潤喉的療效。如果喜歡喝冰鎮果汁的朋友，可以先將它們冰凍好後再榨。雪梨香蕉生菜汁原料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚小貼示：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。芹菜汁原料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。高麗菜汁原料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。姜橘土豆汁原料：土豆、生薑,鮮橘。做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。功效：溫中健脾，理氣止痛。用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。小貼示---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生薑辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。菠蘿芹菜汁原料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿。做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁。功效：它比較適合想美白的朋友。柑橘捲心菜汁原料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜。做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁。功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。需要注意的幾點：第一：要認真的選取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保證新鮮同時在榨汁前，一定要把果蔬洗凈防止農藥殘留在水果上。第二：在洗凈果蔬後應先將它們去皮，同時切成小塊後再放到榨汁機里榨汁，這樣易於榨汁機的正常工作。第三：水果與蔬菜榨汁後，應立即飲用，都不用煮熟，因為果蔬營養成分很容易在空氣里失去作用，並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。