??備孕、孕期如何打通經絡？ 小米媽分享系列1

拉筋拍打

編者按：孕婦可否拍打，可否拉筋，是否需要進補？小米媽整個孕期，要上班，還得準備考博，但堅持Y字拉筋，堅持拍打，沒有進補，沒有孕吐和不適，反酸或便秘，上產床後五分鐘就如願順產。經絡暢通即是大補！

兩年前，機緣巧合，偶在網上搜索養生保健，誤打誤撞進了蕭老師的博客，就這樣，幸運地結識了「拍打拉筋」。一口氣看完了所有的文章，像找到了救命稻草般深信不疑，下班後急急忙忙趕回家開始了我的「自拍」生活……

還能盤起來，不錯吧？ 

一直對中醫感興趣的我，還以為愛鍛煉、練瑜伽、注意飲食的自己，身體還算可以，經絡應該還算通吧。可是沒想到，肘窩就拍了幾下，幾個大紫包立刻鼓了出來，非常驚嘆身體經絡的神奇。後來發現只要手拍到的地方，沒有不出痧不起包的，原來身體這麼堵……

有圖有真相，這是孕八個月時照片，肚子在哪？

「通則不痛，痛則不通」，可以想像每拍到一個地方那種鑽心的痛，因為怕痛很多部位都沒有一一拍透拍通，只是斷斷續續的進行著。至於拉筋，自己買了沙袋，製作了簡易拉筋凳，也是想起來的時候狠狠拉一陣，然後又閑置幾天。有些慚愧，兩年多一直都是斷斷續續的進行，沒有好好堅持認真地去做。 

得知懷孕的時候有些驚訝和驚喜，因為之前沒有做任何備孕的準備，也沒有刻意調理身體，所以很多重要部位都沒有拍到，有些遺憾。因為不知道已經懷上了孩子，要上班，還得準備考博，每天工作，看書，壓力大，一到晚上累得腰酸背痛，但每天堅持Y字拉筋，拉完以後渾身舒服，也很輕鬆。知道懷孕後，曾猶豫了，還能接著拉嗎？但是我堅信自己，相信身體的感受，拉著Y字拉筋，每天很輕鬆舒服，居然連一丁點的孕前反應都沒有，所以堅持拉一定沒壞處。就這樣，整個孕期我都有一直在堅持Y字拉筋，孕前期沒有孕吐，沒有任何的身體不適，反而因為懷上了，心情變得無比愉悅，生活隨之敞亮。 對孕媽媽來說，養好腸胃很重要，腸胃不舒服會孕吐、會便秘、會拉肚子，甚至會影響到睡眠，還會直接影響到肚裡寶寶的成長，所以孕期我一直都有堅持拍打足三里，偶爾覺得胃裡有一點不舒服，只要及時拍上一陣，不適感就慢慢沒有了。就這樣，整個孕期我都沒有反酸、胃口不佳、便秘等現象發生。 孕期最怕的就是生病感冒，但是有了拍打拉筋就可以不用那麼擔心了。記得孕期有一天出門著涼了，晚上睡前感覺鼻子不怎麼通氣，怎麼也無法入睡，讓老公幫忙拍打頭部，拍著拍著鼻子通氣了，然後拍打大椎，用吹風機把大椎吹暖，輕鬆睡下，第二天一點病症都沒有了。 整個孕期我沒有進補，只有堅持疏通經絡，經絡通了為大補。偶有水腫就拍打按摩疏通，適時拉筋，食材也儘可能非轉基因產品，環保安全，沒有生病，沒有不適和難受，睡眠不錯，也沒長妊娠紋，很輕鬆。肚子看上去小，可是寶寶卻養得很好。最後從陣痛到寶寶出來7個小時，上產床後五分鐘就如願順產。整個孕期都心存感激，當媽以後，真的可以遇見更好的自己，內心感激不盡。

 以過來人的經驗，給備孕、懷孕的媽媽們一些建議：備  孕  篇準備要寶寶的准媽媽們，這些部位一定要提前拍打：

肚子：孕期肚子是不能拍打的，但是肚子上的經絡很重要，特別是女性婦科問題等都在於此，所以備孕前期記得先把肚子拍一拍。（米媽很遺憾沒有拍打過肚子，要是能在懷寶寶前把肚子里的毒素清一清，會是非常好的。） 乳房以及乳房周圍、腋窩、肩部、手臂等部位：儘可能拍通拉通，這些部位經絡拍通拉通以後，對母乳分泌、產後哺乳有很大的幫助。（這一點米媽做得也不好，自我檢討一下，導致小米寶寶奶水不足，但是月子期間還是有補救的機會，後面的文章再繼續分享給大家。） 腹股溝要提前拍一拍，由於孕期激素水平影響有的孕媽孕期會出現陰部瘙癢、陰道炎等不適，所以提前防病治未病真的很重要。要是孕後期出現這種情況，孕媽們又不敢用力拍打，最終只能塞藥急救，真的不是好的選擇，對寶寶還有影響。 備孕期要加強拉筋，無論是哪一種拉筋，都請堅持認真做，加大力度和時間，為了健康聰明的寶寶，可一定要盡最大努力去拉，好處多多，誰用心誰受益。 懷  孕  篇孕前期：因為很多孕媽擔心這個時候拉筋拍打會影響到寶寶著床，那麼這段時間就先放寬心，輕鬆愉悅地好好養著吧，順利度過安全期。

 孕中期：這個時候孕媽們如果經絡不通，會有一些不適反應，可以有針對性地拍打、剁打和拉筋（選擇自己舒服的姿勢），力度和強度根據自己身體的感受，畢竟關鍵時期，以舒服為主。 孕後期：臨近預產期，孕媽們多少會有些焦慮不安，越接近越緊張，這個時候可以讓寶爸幫助孕媽們按摩、輕拍放鬆，尤其到了孕後期如出現腿腫現象，多按摩輕拍打都可以緩解。 拉筋對順產很有幫助，將產道、髖骨胯骨的肌肉都拉得更富有彈性，尤其是跟產道和子宮相連的肝脾腎經絡都拉通了，所以順產。 生個健康、聰明、快樂的寶寶，是每個家庭的夢想。胎早教也非常重要，以後跟大家分享更多胎早教方法。十月懷胎，寶爸寶媽們可好好享受生命賦予我們的特殊體驗。 大道至簡，知易行難。為了我們的寶寶，也為了我們的健康，一起精進自己吧！期待和大家一起交流學習進步 米媽mima3105016年5月23日

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