擒敵拳名稱及動作要領

    特保隊員;擒敵拳；培訓教案

1、直拳橫踢

    動作要領！(1)左直拳，接右直拳，接右橫踢，(2)右腳落步，出左直拳？不收回？右拳護頜，兩眼目視前方。要求！擊打迅猛、連貫，擊打技術動作要做到位。

    2、抱腿頂摔！

    動作要領！(1)左拳收回，左腳在右腳後墊步，隨即起右腳前蹬，(2)右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對，(3)隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。要求！墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。 3、勾擺連擊

    動作要領！左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳？不收回？，右拳置於下頜，兩眼目視前方。要求！連貫迅猛。 4、抱臂背摔！

    動作要領！(1)進步的同時，左手向外擋抓、掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲，(2)上體迅速向左後轉體彎腰？小於90度？，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直？兩腳左右相距約一腳之長？，臀部上頂，兩手變拳置於身體左側，(3)身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。要求！轉體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。

    5、側踹勾拳！

    動作要領！(1)右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋，(2)接右勾拳？不收回？，左拳置於下頜，目視前方。要求！側踹快，勾擊狠。

    6、拉肘別臂

    動作要領！(1)進步同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜，(2)隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。要求！插掌快，後拉下壓猛

7、掀腿壓頸

    動作要領！(1)身體向左後轉體180度？身體姿勢要低？，左抄抱右腳向左前踢腿？與小腿同高？，同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後，左手下壓後擺，掌心向後，(2)右腳踢腿後在左腳後落步。並用力下踏，右掌置於腰際？掌心向上？，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高？不收回？，左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。要求！上挑、下壓、踢腿迅速連貫。 8、側踹橫踢！

    動作要領！(1)右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳？不收回？，兩眼目視前方。(2)左後轉身180度成格鬥勢，目視前方。

    要求！側踹快、橫踢猛。

    9、前蹬彈踢

    動作要領！右前蹬，接左腿彈踢，左腿落步，出右直拳？不收回？，目視前方。

    要求！前蹬猛，彈踢快，重心穩。

    10、直擺勾擊

    動作要領！進步左直拳，接右擺拳，接左勾拳？不收回？，兩眼目視前方。

    要求！擊打迅猛連貫。

    11、接腿涮摔

    動作要領！(1)身體左轉右抄抱，左手抓右手腕，(2)右腳向右後撤一大步成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧甩掀，與肩同高，兩眼目視左下方。要求！撤步，劃弧快、猛。 12、擺拳側踹

    動作要領！右擺拳，按左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳？不收回？，兩眼目視前方。要求！擊打迅猛，重心穩。 13、抱腿跪襠

    動作要領！(1)進步的同時，身體下潛兩腿彎屈，兩手變掌下插，左手在上？與膝同高？，右手在下？與小腿同高？，掌心相對，(2)身體向右後轉體270度的同時右腳落步，兩掌變拳上體

    後拉於胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊，與左膝同高，右拳置於下頜，兩眼目視下方。要求！上步抱腿快，轉摔猛。 14、絆腿跪襠

    動作要領！(1)起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣？左腳跟上？，(2)左腳在右腳後背步，右腿向後絆的同時，身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字拳，掌心向下，置於左胸前。要求！背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。 15、格擋彈踢

    動作要領！(1)身體向右後轉體的同時，右上格擋，(2)左腿彈踢，左腳落步，出右直拳？不收回？，目視前方。要求！格擋到位，彈踢快。

    16、肘膝連擊

    動作要領！(1)左橫擊肘，按右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插？掌心向下？，與肩同高，兩手下拉，同時由右沖膝，(2)右腳落步，左後轉體180度，成格鬥勢。要求！肘擊、沖膝迅猛連貫。

    結束勢！身體向右轉的同時，右腳靠攏左腳成立正姿勢。