武當傳人談養生

2009-06-26 11:55《齊魯周刊》特邀撰稿 朱江63456 次更多

　　游玄德是武當派內家拳宗第１４代掌門人，道號玉京子，曾出任武當山太和宮住持，現為湖北英山縣南武當道長。６月１９日記者趁游道長出席湖北武當山第五屆國際道教學術研討會的空暇，與其談起了久已聞名的武當養生術。

 

 

養生而不畏死，方為真養生

　　游玄德道長身材偉岸，氣色紅潤，紅光滿面，鬚髮漆黑，雙目炯炯有神，充滿生命力的律動。由於長期修鍊，舉手投足，頗有超凡逸世之風。其動龍行虎步，其靜山嶽涵嵐。

　　大凡讀過金庸武俠小說的人都能感覺到武當的內功神秘魅力，如果把游玄德道長放在小說《笑傲江湖》中那就是活脫脫的一個沖虛道長。游道長的武當功夫造詣已臻化境，當被問起他的武功到底有多高時，他在人聲鼎沸的十堰人民廣場，面對５名壯漢，僅輕描淡寫般地用手掌一推，５人當即都摔倒在地，其功力可見一斑。

　　道家非常講究養生功，游道長對此道也有深刻的領悟，但他認為養生絕不能一味追求長生不老，該擔當的時候一定要挺身而出，哪怕毀生身滅，在所不惜。

　　１９８８年夏，一個風和日麗的日子，游玄德如同往常一樣在殿堂誦經修鍊，突然，門外傳來喧鬧聲，一位日本武術交流團成員叫囂著要與廟裡的道人比武，宗師得知，婉然拒絕，稱此乃清靜之地，不容打擾，出家人不逞強鬥狠。日本人非但不聽，反譏笑武當功夫失傳，態度極為囂張。此時此刻，作為武當傳人的他，無法容忍外國人羞辱祖先，他起身向日本人走去。日本拳師見激將法成功，不禁竊喜，重拳出擊，關節吱吱作響，顯示出深厚的空手道功力。

    游玄德以靜制動，後發先制，運用內家身法，含胸吞身，使其攻擊落空，瞬間跟步，雙掌發力，未等日本人反應過來，已將對方轟然騰空擊出丈外，如是三次，日本人心服口服，倒頭便拜。

　　游道長說：「中國養生術多來自道家，道家的精神就是道法自然，養生也應該順應自然之道，如果一個整天提心弔膽著養生，結果肯定適得其反，養生不畏死是道家道法自然的最好體現。」

 

春養得純陽

　　游道長在修習武當內丹養生術時，注意到春季養生有事半功倍之效。「人體有陰陽二氣，陽由動生，陰以靜養，春季乃大自然陽氣初萌之際，此時要特別注意培元固本，比如幼苗難御狂風。」

　　游玄德聽師傅教誨過：「武當功夫柔靜為本，以四季相譬春季最妥，因春含無限生機，我武當內功亦有生生不息之意。」每到春日晴好天氣，游玄德必登高吐納，雲手舒臂，身心融入山野的勃勃草木之中，彼時似乎可以聽到血脈中血液流動的聲音。「這是得到純陽的徵兆。」

　　他認為，春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。（這是五行學說，以五行特性來說明五髒的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬「木」）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。

    在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。 

    游玄德說，《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」，《老老恆言》亦云：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜卧早起，免冠披髮，鬆緩衣帶。」

　　

武當養生心法：內功手印

　　游玄德生於古多俠士的燕趙晉州書香門第，自幼隨父習武，５歲便開始習練武術基本功，１３歲時就能與當地特警對手。１４歲時皈依武當派，得到武當派南宗掌門人王維慎的真傳。２０世紀８０年代毅然出家道教勝地武當山。

    他跟隨道總王通聖、百歲仙長呂明道、吳教鵬、朱誠德等前輩學習武當派秘不外傳的道經心法及武當秘傳太極拳、內家十八掌和內功養生大法。

    自得內功心法後，他常常深入名山大川，住茅廬、草庵、樹洞、岩穴藉以閉關修鍊，返璞歸真，存神養一。十多年前，他在武當山太和宮當住持時，一次閉關辟穀修鍊長達４５天。

　　作為武當內家一代宗師，在養生上他非常推崇本門的「內家手印」。「手印」作為武當派養生術的上乘涉及了形體與精神的雙向養生，又因該功法多為派內傳授，所以外人知之甚少。「其中修習有許多層次，我只能說一些皮毛供大家參悟。」

　　「第一，單手飛鶴手印，主要在於通心經，以保健心臟。第二，劍指印訣。在武當派功夫中，劍術玄妙輕靈，常以劍指印配合劍法變化，劍指印妙在內氣外放，外氣內斂。劍指印重在梳理肝氣，保健肝臟。第三，金針指，俗稱一陽指，它是採氣手印，每當清晨日出時，紫氣東來，以指印配以導引，收天地之靈氣，補養脾氣，長期練養達到祛病之效。

　　游玄德道長解釋說，內家手印，其作用不僅在於修鍊肢體，更注重對五臟六腑的錘鍊。武當內家的手印若是得其精髓可近神仙導引之術，能收長生久視之效。

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