中年女性健康問題突出

中年女性滿腹委屈

中年女性出現心理問題，究其原因，就是愛的缺失。很多中年女性存在親子關係問題，現在都是獨生子女，她們為孩子傾注了全部的愛，但孩子長大後不認同她們、疏離她們，這些母親非常痛苦。有的女性生活重心放在家庭里，到中年後，丈夫處於事業高峰，對她們的關注少了，孩子獨立了，對她們的需要也少了，再加上有的人也下崗了或提前退休了，社會不需要她們了，她們感到無比失落，不自信，找不到自己的位置，陷入一種無價值感。還有一部分中年女性是單位骨幹或成功女性，她們處於家庭和事業的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業影響了婚姻或家庭，不管在外如何風光，她們在家庭中找不到自己的位置，覺得孤獨無助，焦慮不安。

很多中年女性，你能看出她臉上帶出來的不開心，目光陰鬱，臉色灰暗。一個人天天生活在負性情緒中，免疫力會降低，若趕上更年期，內分泌紊亂，身心交瘁，很容易導致身心疾病。

怎麼樣做一個陽光快樂的中年女人？有關專家給中年女性開了三味藥方：

一是包容度盡量大一些，不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責，要學會做有效的溝通。

二是建立自己良好的人際關係和社會支持體系。當心裡有委屈不滿時，有好的傾訴對象，如果還解決不了，早一點接受專業的心理諮詢。

三是發掘自己的興趣。比如上老年大學，健身，投入公益活動等，這樣反而會感激現在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回來吃飯省事了，我終於有時間做自己的事了。內心充實，怨氣就少了。

不可否認，女性進入中年，就開始走向衰老，但是做一個健康快樂的中年女人並不難，除了要調整好心態，還要保持健康的生活方式：均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動，再加上定期體檢。中年女人在愛家庭、愛孩子的同時，更要學會關愛自己。而家庭和社會也應該給予她們更多的關愛。