下班回家後的15分鐘，已經決定了婚姻的結局

06-01

文丨心之助資深作者楊雅倩盧悅

主播 | 凱小西

下班兩小時，決定你婚姻的質量

來自心之助

16:41 引言

「青年想戀愛，中年想旅遊，老年想長壽，不是浪漫主義是什麼。本來這樣也很好，可是都市、上班族、公寓、超級市場、地下車，都不浪漫。」木心先生在《瓊美卡隨想錄》里這樣說。要我說，唯一浪漫的就是，下班後兩小時，你可以陪著我，一起吃晚餐，一起漫步月色之下，就已足夠！你呢？下班後兩小時，怎麼度過？

「我想要的不多，只是每天下班後一個擁抱。」

凌晨刷朋友圈時看到了這條消息。

相信你也會有同感。

人生中最可怕的不是職場上的勾心鬥角，也不是為了生存忙碌不堪，而是，推開家門，看到一張冷若冰霜的臉，或者，根！本！沒！有！人！

都說，婚姻是愛情的墳墓。能心甘情願走進墳墓的，得有多愛啊。

可是，上次一篇文章《老公給11萬，但是不回家》，網友們的評論很罕見一邊倒，不見一絲一毫的愛，只剩下了嫌棄，甚至有人說，不用給我錢，只要他不回來就行。

老公做了什麼嗎？

答案恰恰是，他什麼都沒做。

回到家就是玩玩遊戲，看看手機，衣來伸手飯來張口，連家務都沒有分擔，更別提精神交流了。

還有一種男人是個工作狂，一年365天，364天都要加班。公司是他家，家庭反而成了24小時的旅館，最好不要給他添任何麻煩。有時即便他回來了，人在，心不在。

無論哪種情況，只會一步步消耗殆盡你們的愛。

為什麼婚後男人總加班？

就在去年的這個時候，上海上演了一場工作和家庭的抗爭。

圖註：上海抗議行動呼籲「8·16不加班」。

40位孤獨的女性，穿著單薄的睡衣，齊刷刷地站在沙發上，手中舉著一塊紙牌，上面寫著她們的心裡話，一字一句透露出許多辛酸和無奈。

「你知不知道我懷孕四周了？」
「我不要名牌包包，只想你抱一抱。」
「你愛你的工作勝過愛我。」

她們就像在家裡那樣，默默地等待著丈夫的歸來。

這件事就發生在你我身邊，這是去年上海的一場抗議行動，呼籲「8·16不加班」。

話說回來，為什麼男人會過度加班，愛工作超過愛家？

都是因為老闆太苛刻，不加班就要捲鋪蓋走人，不加班事業就會一落千丈，無法生存？

不完全是。

結婚以後，感情穩定了，而事業開始進入了一個奮鬥期。

工作意味著什麼？不僅僅是養家糊口而已，他也證明了男人的價值。

可是，理想和現實之間，有一道鴻溝；男人的野心和能力之間，往往是有差距的。

怎麼辦？

很多人選擇了拚命加班，來壓制住自己內心的焦慮和自卑感。

不然，他會覺得自己很糟糕。

可是這裡有一個問題，如果你想要成功，或者做好一件事，焦慮程度必須是中等，就像考試一樣，如果你太緊張焦慮了，反而考得比之前差，沒有辦法真正發揮你原有的水平。

這樣就可能會造成一個惡性循環，你越是焦慮地想要去抓住這些工作機會，你越是有可能會失去它。

重視工作是正常的，但是過於拚命，過度加班，從心理上來說，是因為自我價值不足，才會過於通過外在的工作來實現自我價值，來壓制住內心的無價值感。

當然，這不是最重要的，關鍵是這樣會影響你們的婚姻。

如果把過多時間都用在了工作上，那麼，家庭成為了他事業的犧牲品，女人情感需求得不到滿足，就成了一個充滿怨氣的女人，或者她壓抑自己的需求，情感疏離，夫妻之間就變成了一種旅館式的關係。

男人渴望安靜、女人渴望傾訴

看到一個新聞，一對戀愛五年一直很幸福的情侶，結婚剛一年多就迅速離婚了。

原因只因為老公下班後太沉默，總是看電腦或者玩手機，不說話！

老婆說，我一提意見，他就惱火，緊接著是更長時間的沉默，甚至冷戰。最後還來了句「家裡冷冰冰的，離婚是解脫，你們都別勸了。」

為什麼會這樣？

也許，這跟愛不愛無關，只是男女需求不同。

雙胞胎尚且都不完全相同，更何況兩個人呢？男人女人的特點和需求大不同，這點顯而易見，然而，很多夫妻一走進家門就忘記了這一點。

回到家，男人女人的內心戲如下：

男人想，哎呀，我在外面戰鬥了一天了，我就想回到家舒服躺著，什麼都不想，什麼都不做。

而女人想的是，我好不容易在外面壓抑了一天了，我一天都不怎麼說話，或者說的不是自己想說的話。

女人覺得在工作時說的話，是不夠親密的，所以希望回到家裡，可以跟老公說一說心裡話，因為對於女人來說，說話是表達親密的一種方式。

而對男人來說，恰恰相反。男人會認為說話是一種戰鬥，回到家他就可以放鬆了，不必戰鬥了，就好像原始社會的男人打獵回來，要看著篝火發會呆，然後才回家。

現在也是如此，沒有篝火了，可是有電視和手機呀。

這是男人的一種減壓方式，只是靜靜地躺著，什麼都不做，或者看看手機，玩會遊戲。

而女人有壓力了，更喜歡通過訴說，來表達內心的委屈，所以對於女人來說，訴說負面的情緒是一種減壓的方式。

可是，對於大部分男人來說，訴說負面的情緒，反而對他們來說壓力更大，男人是「上位思維」，如果你說了很多負面信息，他就會想方設法地把你拉上來，因為他總想解決問題。

看明白了么？

我們經常誤認為男人跟自己有著同樣的思維邏輯，男人沒有主動說話，或者愛答不理，就說明，你不想跟我親密，說明你不愛我了！

No，這只是你們對親密關係的期待不同，需求不同。

下班回家後的15分鐘，已經決定了婚姻的結局

一天中最具挑戰性的是什麼？

據調查，不是在工作上，而是在回到家後的最初15分鐘。

如果你們在最初15分鐘交流很順利，能感受到彼此的在意和關心，那一晚上都會很爽，身心放鬆，更有力量迎接明天的工作。

然而事實卻是，最初15分鐘的交流往往不順利。

女人往往說，「你為什麼老玩手機！你為什麼都不知道幫我忙，跟我說會話？」男人辯解道，「我累了一天了，休息一會都不行啊！」

還有一個場景，你肯定見過：

老婆：你去廚房把那啥拿來！
老公：啥？
老婆：就那啥。
老公一臉懵逼。
老婆：哎，我自己去吧，家裡啥也指望不上你！
……

這樣兩個人都很失望，加上之前亂七八糟的煩心事，小火山一觸即發。

最初15分鐘的不順利，卻破壞了一整晚的心情。

上面也說到了，這其實是因為男女的差異，對親密關係的期待不同導致的。

女人呢，需要去管理自己的期待，看看能不能延遲滿足，因為過一段時間你們再去說話，效果要比剛進家門就互動好得多。

先給男人一個空間放鬆獨處，當他能量足的時候，你們可以再溝通，或者膩歪膩歪。

男人呢，也需要了解女人的期待，女人想要的是傾聽，傾聽，傾聽（重要的事情說三遍），解決問題並不重要，她需要的是傾訴和你的關愛，做到這兩點，你就能有一個可愛懂事的老婆。

下班後，相處得好，不僅增進感情，還能讓你減壓哦。

可是，那些工作狂怎麼辦？如果男人變成了工作狂，那麼就會犧牲家庭，來實現自我價值，或者說，填補他內心自卑的空洞。

這時候你一定要說出自己的想法，因為如果在這個時候，你不說話，做一個懂事的女人，壓抑自我需求來成全男人的事業，看似很偉大啊，但其實存在一種危險。

就像羅子君和陳俊生，一年有三百六十五天，他有兩百天都在外地出差，剩下一百天在加班，留給家裡的時間屈指可數。

羅子君的生活是非常空虛的，所以她就只能靠買東西、曬朋友圈，沒事查查老公的崗，通過這種虛榮的感覺來填補自己感情上的空虛。

這樣，遲早會出問題的。

這不，史上最強的小三出現了，就像她說的，蒼蠅不叮無縫的蛋，他們的婚姻實際上已經是一種名存實亡的狀態。

因為工作太忙，雙方的需求就會越來越低，這樣往往會進入假性親密關係，大家覺得婚姻就是親情，就是責任，實際上已經失去了對彼此的依戀。

一段關係失去了依戀，就是這個關係最大的危機，因為大家都不再需要彼此了。

所以，你們要討論關於婚姻的願景，如果你老公打算花大部分時間完成個人的理想，那麼說難聽點，這就意味著你會成為他理想的祭品。

那你必須要去衡量一下，我要不要做這個犧牲品。

這個決定，不取決於愛，往往取決於你的自我價值，如果你接受了這樣損害你的方式，那就說明，你並沒有把自己當成「奢侈品」，而是願意並能接受過一種湊合的生活。

你怎麼看自己，決定了你一生的選擇，在這個細節上的選擇，決定了你們婚姻的品質，婚姻的走向。如果你早早就放棄了，那就等於過上了一個中老年婦女的悲慘生活。

如果你不願意的話，你珍惜自己的話，就要跟他談談。

第一，過於追求事業，也就是過度的焦慮，對自己是一種消耗。

第二，你不斷地犧牲身邊的人的利益，最後這個結果也不會太好，我願意為你付出，但不願意犧牲我一生的幸福。

所以，你必須要進行調整，平衡事業和家庭，如果你不去調整，那我們就沒有辦法好好過下去了。

你可以算一算。

我們跟同事在一起的時間，其實比家人要多得多，我們每天陪伴TA的時間，大概也就有兩個小時罷了。

兩個小時能做什麼？

能刷一部電影，玩兩局王者榮耀，也能改變你們婚姻的質量，決定婚姻的命運。

對一段婚姻至關重要的是，不是說多少句我愛你，不是買多麼貴的包包，更不是生個孩子拴住他。而是，我們每天能不能有起碼兩個小時的相處時間？

結婚後才會明白，真正影響婚姻質量的，都是小事兒。

出軌，只是一個果而已。在那之前瑣碎的生活，沒有溝通，慢慢把愛意磨滅。

反之，每天兩個小時高質量的相處，會讓你們的婚姻增溫。

也許，僅僅是出門前一個吻，回家後一個擁抱，睡覺前的耳鬢廝磨，聊十分鐘的天兒。

這些小小的事，卻可以一點點增加你們的愛。

我想說，「一輩子太久，我只想要每天那兩個小時，跟你在一起。」

Ps：兩小時，說起來很短，卻很重要。你是在忙工作，忙家務，還是看手機呢？還是跟老公培養感情呢，快跟我說說~順便投個票，動動你們的小手，讓我知道你們在。

-作者-

楊雅倩，心之助簽約作者，一個愛說點心理學的偽文青，以文字為生，只談情說愛。吃貨一枚，堅決不減肥。外表淑女，內心爺們。

-主播-

凱小西，朗讀愛好者，用聲音與你相遇。因為愛自己，所以愛你。把全世界的溫暖讀給你。