做好4件事，給孩子身高「加」10厘米

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當兩個同齡小朋友湊在一起時，家長們下意識會說——哇，你家寶寶比我家的高出一截啊！

又到3-5月兒童長高的「黃金季」，很多媽媽們開始「忙著」給寶寶補鈣助長高，她們常誤以為「寶寶長得快，最容易缺鈣」、「寶寶長不高就是因為缺鈣」。

(關於寶寶補鈣的誤區，在上一期的推送中已有詳細的解讀，【點擊這裡】可回顧哦！)

事實上，一般來說，有研究發現，身高有85%已經由寶寶的基因決定了。遺傳為身高限定出了一個大概的範圍，上下有10厘米左右的偏差。這10厘米的高度，媽媽要如何做呢？

抓住寶寶成長發育黃金期

每年春季是長高黃金季，而人的一生有兩個生長高峰期——嬰幼兒期和青春期。一般嬰兒期1年身高可增加25厘米，第2年增加12厘米左右。

不僅如此，0-3歲還是寶寶大腦發育的黃金期，而且這個黃金期只有一次。因此，媽媽一定要把握這個重要的時期，讓寶寶擁有強健的體格和機靈的大腦。

按月齡合理安排飲食

保證充足均衡的營養

很多人認為，補鈣就能讓寶寶長高。事實上，鈣雖是構建骨骼的主要成分，但僅僅補鈣不一定能使寶寶長得更高，寶寶需要的是均衡又充足的營養！

對此，媽媽應該這樣安排寶寶的飲食↓

·0-6個月齡內的寶寶：堅持純母乳餵養！

母乳是嬰兒最理想的食物，能滿足嬰兒6月齡以內所需的全部液體、能量和營養素。母乳中含有非常豐富的鈣，喝母乳的寶寶不需要額外補鈣，但要補充維生素D。美國兒科學會建議，母乳餵養的寶寶從出生開始，最好每天給TA補充400IU（國際單位）維生素D。

·7-24月齡內的寶寶：繼續母乳餵養，循序漸進添加輔食。

世界衛生組織建議：寶寶半歲以前進行純母乳餵養，而母乳餵養可持續至2歲或更長。對這一階段的寶寶來說，母乳仍然是重要的營養來源。

若無法堅持母乳餵養，建議為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶粉，幫助腦部和視覺發育。從6月齡起，應從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐漸給寶寶添加多樣化的輔食。

·2-5歲的寶寶：保持喝奶的習慣，食物搭配多樣化。

奶和奶製品是鈣的良好來源，2-5歲寶寶每天應飲用300~400毫升的奶。相比普通牛奶，專為寶寶調製的配方奶粉能提供更全面均衡的營養素。

不同種類的食物能為寶寶提供不同的營養素，只有多樣化的食物才能提供全面而均衡的營養，應該包括：穀物、肉類、水果、蔬菜、豆類、植物油等。

美贊臣溫馨提醒

僅僅關注寶寶的小肚子是否吃飽，還不能證明ta已經攝入了充足均衡的營養，媽媽們請別忽略：寶寶的大腦「餵飽」了嗎？例如，寶寶遵從發育指標，及時或更早地學會翻身爬行、講出第一句話等等，都是小腦袋快速發育的表現。

因為，寶寶腦部發育是「一次性完成」的，在0-3歲的黃金期里營養補充特別重要尤其是「腦黃金」DHA。寶寶攝入的DHA達到國際權威推薦水平，助力小腦袋多方面發展。美贊臣A+支持達到國際權威推薦水平DHA，每日3杯美贊臣A+  3段配方奶(按奶粉罐上的哺喂表進行沖調)，即可為1歲以上寶寶提供75mg的DHA，加上寶寶每日攝入一些含DHA食物（例如1個雞蛋△），即可輕鬆達到「國際權威推薦DHA水平」 100毫克/天。寶寶大腦的充分發育是需要多元營養支持的，請務必給寶寶均衡而又全面的營養哦。

△中等大小雞蛋約44克/個，含26mgDHA，數據來源：https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search