踢毽子的好處 讓你從此愛上踢毽子

　　在我們的小時候，不管技術怎麼樣，應該都有踢毽子的經驗，那麼你是否了解踢毽子的技巧以及它對於我們的身體的好處呢?踢毽子是我國一項優秀的傳統民俗運動，具有悠久的歷史，也就形成自身獨特的技巧，那麼下面就具體的了解下吧。

　　一、踢毽子的基本踢法

　　1、內踢/盤踢

　　用腳內側在身體前方或側面踢。

　　2、直踢/蹦踢

　　用腳面在身體前方或側面踢。

　　3、外踢/拐踢

　　小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢。

　　4、膝擊/磕踢

　　膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。

　　5、叉踢/抹子

　　一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿外側用腳內側或腳心踢。

　　6、背踢/倒打、背(音「杯」)毽

　　一隻腳不離地，另一隻腳向身後彎曲用腳心踢。

　　7、倒勾

　　背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。

　　8、踹毽/踏毽

　　在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。

　　9、跳直踢

　　一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地。

　　10、對跳直踢

　　在用一條腿完成跳直踢後，當毽子回落後，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。