像公狗腰般的徒手增肌
06-01
5招擁有虎背公狗腰。
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
足夠全面刺激你的背肌！
同樣，坦白講，假如你覺得公狗腰很難練，很難實現的話，那麼其實徒手增肌也是一個很棒的選擇，這是一種最容易練出小肌肉的辦法。
開始吧
360°無死角示範
抬腳蹲
健身不用器械需要什麼？
推薦閱讀：
※【超強幹貨】減脂增肌終極指南（中）
※相撲硬拉
※增肌期的你如何少食多餐！超全解析
※訓練安排（二）
TAG:增肌 |