360歸源圖書館的文件夾【武學氣功】2

太極秘傳真話太極秘傳真話。4、有人說弓步的後腳稍許彎曲是對的練法，有人說弓步的後腳伸直是對的練法，其實這些人不真正懂得弓步的虛實狀態。只有松腰、松胯的身勢下沉，腳底受力（不是僵滯長時間的受力，而是地面反座力前短時間的受力），膝蓋不受力，才是松沉。10、只有松腰塌胯，才能使身體中正的沉到腳底地面；11、松得好不好在推手和散手中可以得到考...閱102  轉17  評0  公眾公開  13-09-03 22:47易筋洗髓經古本詮釋---呼吸論七、呼吸和吐納相反，呼吸指的是內氣，呼吸時吸氣向上，呼氣向下，吐納指的是吸入外部的空氣，吐納時吸氣向下，呼氣向上，因為肺在下部，鼻在上部。先吐納，後呼吸。吐納對於氣來說可以分出清濁，如納入的為清氣，吐出的為濁氣，但這一吐一納不能合於陰陽。到體內沒有濁氣皆是純清之氣時，一入靜功，內氣的陰陽升降即刻就能出現。按：要達到「...閱195  轉46  評0  公眾公開  13-08-31 23:23王薌齋拳論著作彙集此即意拳所以名為意拳之實質所在。此法即鑽拳也，然與形意拳鑽拳根本不同，蓋二者力之作用點不同，形意拳之鑽拳，其力作用對方心窩之下軟點，意拳之鑽拳其力作用於對方心窩之軟點，且所發之拳之雞心指拳，並帶旋力，故較形意拳為厲害，實與西洋拳之悶捶頗相似也，此種打法，輕則能使對方休克，重則能使對方致命，學者宜慎用之。拳學一道，不是...閱196  轉9  評0  公眾公開  13-08-31 23:14內家功夫發勁篇發勁掌心微相前送，人自身被兩力相拉，一力由肩及頂項向上，一力向。之勁打出，亦以五十磅之勁收回，吞吐勁不相等，病在遲緩，故敵人得接其。有落點勁將周身之力集中發出於一個著力點，如只。學會擰腰轉胯打出全身之力，將丹田的鼓盪之力，腰胯的抖擻之力，和肩背的翻浪之力合而為一，形。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個...閱264  轉22  評0  公眾公開  13-08-21 22:59李紫劍談易筋洗髓經解密李紫劍談易筋洗髓經解密。千把攥、八段錦（拔斷筋）、十二式易筋經、十八式易筋經、大易筋經、八大勁功等等以及與其類似的體操功法，以及各種伸筋拔骨展筋疊骨之類的功法，都屬於徒手自律運動。如果有人對上述看法表示懷疑，執著世俗的易筋經觀念，不認為重力阻抗運動是易筋洗髓經的古傳內容，那麼請注意這樣一個事實――各個易筋經都說古傳易...閱571  轉42  評1  公眾公開  13-08-21 22:51[精]易筋經內外經之十二大勁匯宗十二大勁功夫，亦稱易筋經內外經之外經，不知道起源於何時，光緒年間，有梁世昌講述於友人處見到《易筋經圖說》一書，內中有易筋經外經即十二大勁的練法，後宣統三年，由梁士賢編輯出版的《全圖易筋經》中，內容附有三套功夫，第一套功夫即是十二大勁功夫，周述官在編輯其《增演易筋洗髓內功圖說》中亦轉載了《易筋經圖說》中的內容。就易筋而...閱4062  轉570  評1  公眾公開  13-08-18 18:15二千年傳承的古武術的秘密1.戰場之拳 2.義士之拳 3.暗殺之拳 4.飛賊之拳 5.擂台之拳。戰場之拳中還有些叫「劈拳」的招數，是單手從上到下砸對方的臉。以傳承戰場技術為目的的戰場之拳在清代發生了很大變化，其中相當一部發展為更適合用來單兵/小規模作戰的「義士之拳」這點會在後文再述。義士拳五寶之一，四平大馬 大部分義士之拳里都有四平大馬，就算不是四平，也是馬...閱395  轉31  評1  公眾公開  13-08-13 12:47自在日精功自在日精功自在日精功 　　功理 　　 　　自在日精功，乃道家一種性命雙修的功法，主張清凈無為。自在，即以道家的「人法地，地法天，天法道，道法自然」的說教為依據，本乎自然，順應自然，因勢利導地運用自然。2、面對太陽松靜站立，姿勢以自然舒適為原則，閉目入靜，神視靜觀太陽1－2分鐘。6、收功： 　　意想雙手抱著的「太陽」徐徐從肚...閱293  轉21  評0  公眾公開  13-01-10 18:27楊澄浦十幾位直系弟子85式全套視頻集楊澄浦十幾位直系弟子85式全套視頻集。以下內容只有回復後才可以瀏覽。楊式傳統太極（楊澄浦傳）閱1056  轉21  評3  公眾公開  12-11-13 22:46洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。足太陰經筋(經脈)生向後之真...閱70926  轉932  評2  公眾公開  12-09-22 00:17[

]大道至簡武學求真錄 戴涌波大道至簡，武學求真錄---談談我所體悟的練功程序和金家功夫作者:戴涌波我所學習的川東金家功夫是川東一民間武術門派金家功夫和丹道有著密不可分的關係！！！！！！！！！金家功夫與形意拳金家功夫與形意拳是同源異流。第一、形意拳是由山西姬隆豐傳出的，金家世代相傳，也說金家功夫原是姬家功夫，是由金道人向山東姬家學來的。金家功夫和形意...閱1020  轉自尋道忍者  公眾公開  12-09-02 22:49華山無極秘錄華山無極秘錄。編者按：華山無極秘錄為華山派系列功法，此分為四部功法：華山紫霞功、丹田功、天罡行氣法、天罡龍爪手。第二部功丹田功。1、兩腳成丁字步，即前三後七之技擊步，全身放鬆，取直徑五公分，長約一米五左右圓木棒，一頭抵住，丹田穴，一頭抵於樹或牆上，然後吸氣于丹田後，猛然閉氣，同時鼓盪丹田，意念丹田氣突然爆發而出，向外發...閱600  轉69  評0  公眾公開  12-09-01 13:06詠春拳之千斤重鎚功詠春拳之千斤重鎚功。體悟得透，拳到人飛並不為難。48小時自衛術中的高頻鼓盪，其中有一個動作是雙臂夾緊肋部出拳，要求出拳時束肩，效果也是肩胛骨下端下移、前移，前鋸肌繃緊；平時稍微鍛鏈一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束）不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的"...閱204  轉自真之仙源  公眾公開  11-10-17 23:46內家拳內勁發放秘訣內家拳內勁發放秘訣。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力，是真正的炸力無斷續。還有一...閱44  轉自寂靜心  公眾公開  11-10-12 10:35內勁與發勁內勁與發勁 一.拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。內家高境，周身一如，周身一丹田，周身一太極。易筋，真傳內家者整身以精氣神充滿一身如桶，此為身筋手臂大腿，以精氣充滿整手臂整腿都是無形之筋，周身如一體之...閱23  轉自寂靜心  公眾公開  11-10-12 10:34穿透力很簡單！ 穿透力很難！！！穿透力很簡單！老秦叫來一個學生，讓姓邱的與他打打，要求姓邱的發揮出剛才的穿透力，結果，姓邱的被打的一塌糊塗，連出手的機會都沒有，老秦那個學生笑眯眯地地象大人打小孩般地把姓邱的攆的狼狽不堪。真正的實戰穿透力是按一定實戰打法訓練過後的必然結果，叫他穿透力.爆發力.渾圓力.驚炸力.螺旋力，彈抖力.內力...........，叫甚麼都行，如...閱115  轉22  評0  公眾公開  11-10-06 18:51楊氏內功太極拳的三步功法結合幾十年的經驗教訓，並吸取道家的"練精化氣"、"練氣化神"、"練神還虛"的三乘功法，總結出太極拳內功修練的三乘功法，即"以身變手"、"以氣變手"、"以意變手"並提出三年一小成、五年一大成的練功目標。所以通過實踐，特別是通過對傳統套路——《老六路》的傳授，概括出如前所論...閱29  轉自乘桴浮於海  公眾公開  11-10-01 18:30速成打通氣脈速成打通氣脈速成打通氣脈(2011-09-20 09:47:16)又由於今日時代不同，凡事講求快速，速成及原理，拋開外力加持之速成不論，若只依個人之修持，欲加寬全身氣脈，求速成，不知其原理及特殊方法，是很難如願的，常見時進時退，有感應及無感應之間徘徊。豈料，當余研知及此修行：成佛之原理及方法，因緣成熟，供奉原靈仙佛時，逐漸方知，原來高靈界...閱211  轉65  評0  公眾公開  11-10-01 13:02絕世武功：崩拳「蹬」字直言絕世武功：崩拳「蹬」字直言絕世武功：崩拳"蹬"字直言 (2011-09-27 06:36:48)上面的"蹬"字是專指後腳而言的，一個蹬字是兩股力，加上前腿的兩股力，才算做好了腿功，這樣子說話實在是不行，因為沒有上體也就沒有"蹬"的來歷了，"蹬"字講究一個節節貫穿，若是"蹬"起來上不去，這個"蹬&qu...閱123  轉20  評0  公眾公開  11-09-28 18:34大成拳精神訓練大成拳精神訓練大成拳精神訓練朱維漢。大成拳的精神訓練是大成拳獨有的訓練方法。但大成拳所追求的精神，也就是精神訓練的最終目的，是激發出一個人人的先天本能，這就是大成拳和其他拳種的不同之一。在靜態下的精神訓練，如果沒有動態下精神訓練的延續和加強，沒有動靜結合，互為表裡，就沒有拳術上的內外如一，拳學水平也就難以升華。這裡需...閱17  轉2  評0  公眾公開  11-09-27 22:24林肇倫談拳錄林肇倫談拳錄林肇倫談拳錄。六、學習意拳，首先要對意拳理論的科學性有充分的理解和認識，不能三天打魚，兩天晒網，丟了意拳這個"西瓜"，去撿其它的"芝麻"，背了一身垃圾回來，則永遠在意拳的門外徘徊，不能得意拳真諦。一.林老師認為學習意拳，首先要對意拳理論的科學性有充分的理解和認識，不能三天打魚，兩天晒網，丟了...閱11  轉2  評0  公眾公開  11-09-27 22:23薌齋老人談拳話語錄——於永年薌齋老人談拳話語錄——於永年薌齋老人談拳話語錄——於永年1、 站養生樁要站透了，渾身上下要有松沉篤實的勁，舉手投足要有牽掛之感。12、 要想著手比身體重，操拳、試力要想著手把身體帶起來。24、 推手時不要怕輸，努力勁頂著對方，要敢於把對方放進來，聽著對方的勁而變化。27、 拳打在對方身上，前胸後背都痛，是意念的關係，神意足，這和...閱21  轉2  評0  公眾公開  11-09-27 22:12李小龍寸拳的原理李小龍寸拳的原理李小龍寸拳的原理 李小龍曾說過，不管你學習任何武功，如果它不能迅速擊倒對手，就沒有任何實戰價值，特別是對於一些體格好、意志又堅強的西方格鬥者，用拳在瞬間入里透內地痛擊他們遠比擊倒他們更具威脅力。也可以這樣說，李小龍的寸勁拳已大大不同於傳統詠春拳中的寸拳，因為他的寸勁拳不僅保存了詠春寸拳的優點，更大膽...閱28  轉4  評0  公眾公開  11-09-27 21:56《內功真經》真本全書丟左手上右手打外門身法：彼左手攙來，即將左手丟彼左手，提起前步收住後步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內擊其腿，三勁一齊名曰外身法。左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進，擊其面門。進右手：上右手擊面門。提右手連遞右手：彼左手攙來即將右手向上一提，提...閱48  轉8  評0  公眾公開  11-09-27 21:46內家拳之穿透力內家拳之穿透力 內家拳之穿透力 一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。勁長的感覺就是勁留在對方的時間長，拳重沉但不長，挨上一拳是挺痛，但隨即身體脫開，雖痛但已不覺得有勁在身上起作用了，可挨上勁長一拳，身體在倒退中好象勁還作用在身上。出拳也一樣腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當然從肩膀到手指都要放鬆，當拳要打...閱24  轉5  評0  公眾公開  11-09-27 21:40王薌齋言談集錄如已通拳，隨持械按拳意練之，持之時日自可得心應手也。所以求拳中之物，即是求拳中的的東西而言，"東西多少"、"東西好壞"均多用於此。然吾輩諸人皆幼從舊學，雖在一生中為研求拳學精髓盡心效力，深研拳理，在承繼前人之基礎上，參以最新之現代學術。日後門人如從科學、哲學、學術角度參究吾拳，釋明理法，使拳學更進細研...閱7  轉1  評0  公眾公開  11-09-27 21:37王薌齋拳道秘訣王薌齋拳道秘訣。王薌齋拳道秘訣內家拳訓誡內家拳本意內家拳之為者。內家拳雖專重氣之使用。可成拳友矣。內家拳行拳步跡法意不動既是太極始象，動既具九宮八卦作用。此拳所以行太極九宮八卦之道，數載窮究身心性命無不包藏此中。""太極功在調和陰陽，交合神氣，定靜即為第一步下手功夫，能使內臟清虛，不著渣滓，則神斂氣聚，其息自...閱12  轉1  評0  公眾公開  11-09-27 21:34練習內家拳勁力的一些知識練習內家拳勁力的一些知識練習內家拳勁力的一些知識。為了解決這些問題，我們就要進一步修練丹田之力，丹田（骶骨）是人體的總重心所在，人的整體勁力皆由骶骨發出，這一階段的練習，主要是為了鍛煉我們在千變萬化的運動中（尤其是瞬息萬變的格鬥中）始終能把握自己的總重心，並體會出內力由中心向梢節傳導的感覺。第五步：整體勁力。"這...閱15  轉4  評0  公眾公開  11-09-27 21:25意拳的體內力與體外力------兼談拳術力源所在閱53  轉8  評0  公眾公開  11-09-27 20:52武學心傳——黃健武學心傳——黃健。武學心傳——黃健 1、膽從心中生 俗話說，一膽二力三功夫。3、渾元氣的練法 拳經云："若能會得渾元氣，那怕他人會全功"渾元氣的練法在形意門中是秘傳功法。要練渾元氣首先要固人體精液不漏。當達到胎息時，人體的肚濟後，命門穴前約三寸大的地方（玄關穴），有-股吸力自然產生，你能感覺到來自人體外的精微...閱119  轉25  評0  公眾公開  11-09-27 20:48入靜的境界與方法入靜的境界與方法入靜的境界與方法 入靜就是靜坐屏除雜念,在思想安靜、意念集中的基礎上出現的清醒，保持意念專一，輕鬆舒適的一種練功境界。還有捻珠法，念訣法，誦佛號等等......，通過上述方法，使煉功者的雜念相對減少，隨著導引進行煉功，煉功中感到身體舒適，情緒安定，常出現輕微的氣感，如輕、重、熱、涼、麻、癢、動等感覺。功從德上...閱38  轉6  評0  公眾公開  11-09-20 22:59軍警擒敵術 精彩視頻 58分鐘（視頻）軍警擒敵術 精彩視頻 58分鐘。閱24  轉自蘭黛公主  公眾公開  11-08-22 10:55如何開發人體特異功能呢？直到二十世紀三十年代，大多數的超心理學家仍然相信只有少數有天賦的人才有特異功能，然而很多當代的超心理學家發現，無可辯駁的事實表明特異功能一一從心靈感應到預知能力，甚至精神支配物體等都不是什麼"天賦"而是潛能，既然是潛能，是每個人生來就有的，可以開發的，唯一的問題是如何開發開發，筆者經過十五年的修練道家"南...閱961  轉79  評0  公眾公開  11-08-03 23:55內功是人的本能（作者：蘿蔔酒）內功是人的本能（作者：蘿蔔酒）內功是人的本能（作者：蘿蔔酒）2006年08月03日 上午 09:51.內功的最高境界近乎神仙術，如何練習今天已無人知道，但是內功最基本的就是根勁和放鬆：放鬆之後出根勁，有了根勁更放鬆。會用刀的人，其實不用刀也能傷人，刀也就是個幌子。對付刀和一般打鬥差別不大，都是注意別讓對方落著根，沒根勁刀是捅不出力、...閱125  轉20  評0  公眾公開  11-07-31 19:32內功的"科學"解釋內功的"科學"解釋 蘿蔔酒內功的"科學"解釋 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 09:57.內功的"科學"解釋 蘿蔔酒。內功的"科學"解釋 蘿蔔酒內功是肌肉運動的結果。內功拳的巨大殺傷力是科學運用人體肌肉和骨骼的結果，　沒有任何神秘可言。人體一但不用力很快肌肉骨骼就會萎縮，人體鈣質最先流失、也最嚴重的就...閱233  轉28  評0  公眾公開  11-07-31 19:31說腰四篇 蘿蔔酒說腰四篇 蘿蔔酒說腰四篇 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 10:04.腰是一身之根，而腰的根就是呼吸。息長腰壯，腰壯一身鬆快。腰是不能練的內家拳和外家拳，以及西方體育運動的區別就在對待腰的問題上。腰是不能去"練"的，練腰是歧路。內家拳的正路是體會腰，但不去打擾它。內家拳是不能強求的內家拳是不能強求的，內家拳是功夫自己來找你...閱123  轉12  評0  公眾公開  11-07-31 19:24我的內家心法 蘿蔔酒我的內家心法 蘿蔔酒我的內家心法 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 10:10.專氣而致柔，非專氣而致氣，何也，蓋因氣之為用，而非拳與道之根本者也。故一味練氣者，體雖柔卻不可以用，心雖想卻不能達者，為氣而氣者。練氣有成當凝氣為功，使其練骨、易筋、進而洗髓，入空明境界爾。練骨易筋洗髓者，煉精、化氣、漸入神明爾。從氣練者入，持童子身，運...閱74  轉10  評0  公眾公開  11-07-31 19:22一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 10:14.一個練太極的對李小龍以及內功的看法李小龍的腿法的確可以說是登峰造極。眾看官可仔細觀察一下李小龍發腿前雙腳前後快速交換的習慣動作，李小龍的腰胯是很舒展很放鬆的。{cchere.com 蘿蔔酒}{cchere.com 蘿蔔酒}李小龍的截拳道...閱66  轉7  評0  公眾公開  11-07-31 19:18廖白武學經典語錄（１）廖白武學經典語錄（１）—玉凱整理_孫氏武學——孫祿堂武學文化網廖白武學經典語錄（１）—玉凱整理2009-02-06 16:19.若他欲拚命變化猛攻 ，廖白還是隨他變化 輕輕摸住、 扶住 ，只他如被大山擋著 韌繩綑著 ，他越快 越感到廖白之韌中剛 軔中剛 ，他越慢 就感到 廖白之柔中韌 柔中靈 柔中虛 ，其實是他自己濁力綑住自己 ，廖白並不曾一絲格外用...閱20  轉自東東dd  公眾公開  11-07-31 18:53骨架傳功、松透求整骨架傳功、松透求整內家功夫以鬆柔為本，混身肌肉一緊就松，十秒里有九秒都是松的，如閑庭信步，越戰越勇，打個通宵都不累。脊椎上有很多肌肉，特別是腰下部和髖關節附近的肌肉，在練到之前根本不知道他們的存在，練到之後才知道原來那裡也是可以動的，而且還力大無窮，內功的力量全是從那幾塊脊椎上來的。練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練...閱31  轉自jingangji...  公眾公開  11-07-31 18:00內家拳發力內家拳發力內家拳發力。拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。丹田發力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的這個球狀空腔，得像皮球那麼富有彈性（筋膜之功），像鋼球那麼堅固（骨架之功），所以內家一脈，首重丹田開合，所謂&qu...閱17  轉自yun_feng  公眾公開  11-07-31 17:48[轉載]人體巨大秘密天地陰陽生化無窮。命門生髮先天能量，又可濟生後天能量。十二竅又是人天相合的窗口，人還要與"三空界"相合，就是"三極宮"，即無極宮、太極宮和皇極宮、十二竅穴內的能量經由量變到質變的極化，實則指任脈能量聚歸太極宮，督脈能量聚歸無極宮，中脈能量聚歸皇極宮。元極功法採用十二竅呼吸，在動靜極化中，以諸竅貫通三門...閱41  轉10  評0  公眾公開  11-07-23 13:27自然功自然功是一種簡單易行的卧式功，講究一切順乎自然，姿勢舒適安泰，做到放鬆和入靜，返光自照，同時意守上丹田(玄關竅)和下丹田。自然功的正規卧式來源於道家的"通關展竅功"。有人合問：既是如此，又何必把道家"通關展竅功"的姿勢作為自然功的正規卧式呢?這是因為"通關展竅功"是一種效驗顯著的治病強身氣功，它的...閱35  轉6  評0  公眾公開  11-07-20 20:59古傳形意拳實戰訓練古傳形意拳實戰訓練。就以我所學的形意拳而言，僅在家鄉齊齊哈爾市，所接觸的形意拳就有兩支，分別是由李存義的弟子，定興三李中的李星階前輩，與同鄉的朱殿深義結金蘭，以形意拳與朱殿深換藝（學習朱家的醫術），後被朱家帶到齊齊哈爾的老朱家形意拳；海龍的父親在少年時代跟本地的形意拳師父學武術，但開始學的不是三體式與五行拳，而是在進...閱29  轉自業隨身  公眾公開  11-07-20 19:19大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳樁功為求取整體勁力的核心功法。更為重要的是，趙道新、張恩桐這二位大成拳高手人物的拳學體系，因為種種原因很難窺其一二，但從老人的講授和敘述中已清晰地再現了他們的拳學底蘊。[NextPage] "五行拳"乃大成拳打法模式，源於形意拳五行操法，近代所傳大成拳，其五行拳已失去了薌翁五行之真義，...閱16  轉自碩鼠俠  公眾公開  11-07-20 18:46《拳學闡微》（陳小旺）"學習太極拳要抓住太極拳的核心，這就是萬法歸一，要從一開始而不是從萬開始，這個一就是""丹田""。太極拳中講到的松肩、墜肘、圓襠等等要求都是產生、支持、保護""丹田""這個核心，每個部位要求都是服務""丹田""這個核心，支持這個核心，""丹田""核心氣通全身。一個核...閱6  轉自az360  公眾公開  11-07-01 11:06補精歸元法坐姿,握固,舌抵上齶,心無雜念,全身放鬆三分鐘,然後每一吸氣,意想白色的大自然精氣由全身毛孔進入吸歸丹田,閉氣,觀想丹田一片白茫茫,待閉至極至時,呼氣,全身放鬆;這樣一吸一閉一呼做六次,中間如果覺得氣緊氣悶可以先自然呼吸數下調順呼吸後再行一吸一閉一呼之法,總之,吸閉呼為一次,最多不能超過九次,心臟病及血壓高者慎練,覺得頭暈,胸悶異常,心...閱30  轉自葫蘆島交友  公眾公開  11-06-29 19:37古道清原創文集收集貼 古道清原創文集收集貼 - 修真茶館 - 氣功人論壇 氣功|健身|佛家|道家|瑜伽。道家內丹術修鍊的核心內容就是精、氣、神三寶，道家認為精、氣、神是分為先後天的，內丹術所煉的正是先天的精、氣、神，即元精、元氣與元神。因此，現在一些氣功師根據普通大眾健身延年的需要，根據傳統的周天功的理法，根據現代人的實際健身需要，改編出了現代的一些...閱11  轉自Synix  公眾公開  11-06-29 19:17得道高人的修鍊全過程（精品）感覺中丹田氣滿，要一意靜守。惟寂照時，元神居於中丹田，必合下丹田化成一虛空境界，形成一個大圓鏡子，光灼灼、圓陀陀，只存一寂照的元神，這是涵養元神的要訣。若僅滯於中丹田，不連合下丹田，則二田之氣不能生髮。煉神還虛的具體方法是：把意守部位遷到上丹田（祖竅穴），與中下二丹田化成一虛空境界，存養全體。11. 我練的靜功，先用目光...閱34  轉自taonuonuo  公眾公開  11-06-29 19:08天元氣功內功速成秘法天元氣功內功速成秘法_liuxinyu30的口袋_經驗口袋天元氣功內功速成秘法。按：此整理的是中國天元氣功內功速成秘法，內含快速結丹秘法、快速採氣得氣秘法和小周天速成法。中國天元氣功中的快速採氣，得氣秘法又名"通天貫地法"。二、快速聚氣結丹秘法：混元一氣法"丹"是道家氣功對"氣團"的稱呼。2、"小周天&q...閱31  轉自你快樂我...  公眾公開  11-06-29 19:07
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