（原創文章）垂直與架型——韓偉超老師課堂筆記（一）

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老師講課的內容分兩部分，一部分是技術性的（基本功加套路），一部分是思維意識上的。

一、技術性知識

1、架型：後背要撐住，雙臂胳膊外側肌肉撐住，不要找胳膊內側肌肉撐住的感覺，找內側肌肉撐住的感覺容易變僵硬，外側肌肉撐住的感覺則是擴張、環繞、包圍。如果把男士或女士的架型、上身比喻成手機，則無論做任何動作（傾斜、擺盪、平移、上升、下降等等），手機的形態是不會發生變化的。

2、垂直：上升和下降時，身體中段要垂直，怎麼判斷是否垂直？找別人的一個手指頭接觸你的中段，不要給力，你做原地的上升下降，如果做的過程中中段離開手指了，說明沒有完全做到垂直，如果不垂直，雙人跳舞的時候身位就會發生變化，會頂對方，或者會塌腰。

3、傾斜：從胯上找傾斜，向上提起右側的胯則身體向左側傾斜，向上提起左側的胯身體向右側傾斜。注意是胯向上提，而不是向一側頂。女士在做傾斜時注意不要向後仰，在套路中做傾斜時，重心到則身體傾斜已經到位，不要重心到了再做傾斜，這樣身體感覺會斷，也會趕不上下一拍的音樂。

4、重心移動：大部分人推動重心時並沒有到位，以雙人簡單方步為例，男士給女士的重心不應該只到女士重心到位，而應該到女士收腿為止。

5、男士如何帶女士？用胯，後背，用重心。別用胳膊推拉。

6、關於華爾茲音樂：ONE拍要明顯，要明顯的下降或上升，如果ONE拍動作和其他拍節的速度幅度程度一樣，整支舞看起來會太平淡，同時也失去了美感。

二、思維意識知識

女士要像脫韁的野馬：以華爾茲開步為例，男士在給女士發出信號後，女士要主動做自己的動作，自己的腿要主動蹬地發力，身體的上身要主動傾斜，每步身體動作都做到極限，帶動男士，以此為類，其他所有舞種也是如此，女士不要總是被動地等著男士帶著做所有動作，有的動作要主動帶男士做，就像脫韁的野馬一樣，一旦發覺韁繩被脫掉，意識上一定要像立刻飛奔出去了一樣！