如何快速走出失戀陰影？

各自瀟洒，是對分開的最大誠意。

文 | 陳大力

來源 | 陳大力（chendali1995）

首先為標題道個歉，「快速」其實太勉人所難了。

兩個人的深切交手，一段熱氣騰騰塵間煙火的感情，突然那笑鬧就被掐斷，收進爭吵、沉默或哭泣的盲音，原本偉大開篇，結束時一地雞毛。不可能不心碎的。張小嫻說，曾以為「擁有」已經很不容易，沒想到「捨棄」更難。太唏噓。

個人經驗，再不值的感情，剛斷開的頭幾天，也是會掏心掏肺地難受的。 

採訪過幾個女孩子。談及傷筋動骨的失戀，遠遠回憶後給我的答案是：「當時就是哭，沒日沒夜地哭。」 

其實這就是走出失戀的第一步啦，發泄。 有些雞湯真是理直氣壯地反人類，說剛分完手你就要捯飭和提升自己了，要健身讀書插花旅遊了，不管你是不是全心全意地沉痛著。 

他們都不懂，失戀這樣的極端壞情緒殺傷力大，我就覺得你滿地打滾也無不可，就暫時別當女英雄。

停止拯救世界一秒鐘，它會轉得很好，你也該停下來維修自己的螺絲釘呀。 

所以失戀過後，第一階段就是發泄。哭，使勁哭，眼睛哭腫；睡，昏沉沉睡，白天睡到凌晨；瘋，盡情瘋，一個人可以在KTV手舞足蹈，一群人可以深夜聚首，轟轟烈烈舉辦燒烤攤杯前任批鬥大會。 

但可以暫時喪氣，不能做一輩子的廢柴。心碎和短時間放縱不代表一蹶不振，木心說，人不是容器，是導管，快樂和悲傷都會流走。 

——這樣不科學不健康地發泄了幾天後，你就要想辦法理清情緒，為繼續前進，撫慰好七零八碎的自尊。 

走出失戀的第二步，是把這一段戀情想通。 

失戀原因千千萬，有惡性的，出軌、欺騙、三心二意，也有溫和無奈的，異地、不契合、性格差距。

對於女生來講，一次分手對於她們來說遠不止於一次感情的失敗：太多姑娘會因為一次失戀，深深陷入自我懷疑。 

我是不是魅力不夠？我是不是不成熟？我是不是再也不會有人愛了？我怎麼這樣不幸？我是不是天生卑微？

自慚形穢有用嗎，完全無用。因為戀情的失敗就過分自我否定，是自己為自己劃刀傷。 

再艱難，也要好好把這段關係捋一捋。

如果遇到的是純粹的壞蛋，反省反省自己為何沒有及時收手，以及別嚇唬自己「我就是招渣男體質」，誰招渣啊，誰都不招。

如果雙方都有錯，想一想本該如何解決。如果你恰好完全是過錯方，那就想點不傷害別人的辦法，降低愧疚感。 

很多死不放手，作出大drama的姑娘，骨子裡都刻著「拎不清」。沒把一段戀情的本質看清楚，甜蜜的瞬間擾亂大腦，她誤以為兩個註定形同陌路的人，偏偏就有救。 

相愛時候小錯怡情，大錯可以選擇性原諒，愛不是純天然萬能公式，它是一顆普通石頭，需要打磨。但如果兩個人分開根本就與「錯」無關，那多半挽回不了。

想清楚，你們是誰錯了才分開的，抑或根本沒錯。糾結著要複合的更該審慎，畢竟落下了污漬的白裙子，你真的不一定願意再穿一次。 

發泄完了，思考完了，第三步才是嘗試let go，嘗試翻篇。 

這一階段的關鍵詞是「轉移」。傷口未愈盡，但大可不必就捂著它終日長歌痛哭。 

你可以將力氣花在自我提升上，早日告別懶丑黑的怨婦形象，嘗試新髮型新搭配，勻出一點雞飛狗跳的周末時間給平心靜氣的美容、瑜伽、健身。

我失戀那段時間，翻完了當季所有的時尚雜誌，報名學了英語，每天堅持鍛煉，用這些努力告訴自己「你在一點一點變好」——對一顆剛剛被打碎的心來講，這很重要。 

但注意力的轉移，是不是要用新戀情來完成呢，真的未必。前兩天有個姑娘私信問我，剛分完手實在太難受了，要不要找一個過渡期的對象啊？ 我說，最好不。

你的心境尚不明澈，滿眼還是昨日的情場殘骸，你要拉個無辜的過路人來幫你清理嗎？可是他沒有這個義務，因為你滿身戚戚站風雨里，就陪你淋成高燒。 

還沒有準備好接受新戀情，純粹拽個墊背的幫你療傷，恕我直言，於道德於理性，都講不過去。——跌跌撞撞開始新一段兒，要是再次動了真心，又等於把自己推進了傷害遍地的危險里。 

誰還沒受過傷呀，你咬牙挺一挺。 

前段時間學妹失了一次新鮮出爐的戀，哭著給我發微信。我用盡畢生情感絕學開導她，她說謝謝學姐，可我還是難受得不得了。 

我想了好久，回過去一段：「我說多少好聽的話，其實都沒什麼用。這段日子很艱難，我知道，但你要自己熬，一天天熬，熬過去就好了。」

相愛多難呀，離散是常態，永恆才最為偶然。都不是常勝將軍，都是從一次次活生生的失敗里熬出頭的。 

而治療失戀的最後一步，正是承認命運的無常，默許你與前度的錯過，但不被擊垮。明白愛情從來不缺乏荊棘，你只是需要另一個人陪你披風戴雨。

你的愛情破裂了，可這世間會有真愛存在。我看過許多愛情電影，唯有一部《真愛至上》會每次都看哭，我跌入那個「你喜歡的人正好也喜歡你」的世界，每次都要截屏那一句「love actually is all around」。

 Love actually is all around. 簡嫃說，河水最明白，總有回家的人，也總有離岸的船。

如果你恰好被噩運擊中，鬥志分崩離析，請一定試圖關閉絕望，想到這世間總有人被滿心偏袒和喜歡，而說不定下一次，這個人就是你。 

我祝你有足夠好的運氣，用最少的次數遇見終生伴侶。如果沒這個運氣，我就祝你永遠天真爛漫，堅信愛與陪伴，活得深刻坦蕩，好似在曲折命運里，從未受過傷。

作者：陳大力，ONE萬贊作者，簡書籤約作者，新書《怕什麼前途未知，進一寸有進一寸的歡喜》已全國上市，微博@陳大力大力陳