??女生標準身材對照表:精確到小數點!(值得收藏)

根據統計,約42%的人覺得自己過胖,需要減肥。完美的身材是每個人夢寐以求,那麼,不同身高對應的標準體重三圍是怎樣的呢?



女生標準身材對照表

世界衛生組織計算標準體重:

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重

女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重


標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足



另一種新式的標準體重計算:

標準體重=身高(m)×身高(m)×22


超重計算公式 超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%


根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。


依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。


體脂肪分布可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型;上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險,故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷,若男性大於0.9,女性大於0.85,則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用,厚度增加也反映體內的脂肪增多。


腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標,過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。


最佳腰臀比例:

用一個捲尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。


例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。


理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了眾多專家的確認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67~0.80之間。


夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性,這一比例大約在0.85~0.95之間。

 


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