糖尿病的早期癥狀, 降血糖食物

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什麼食物可以降血糖相信是所有血糖偏高的人都想知道的問題，糖尿病患者在飲食上是極為痛苦的，稍微含一點糖的食物都不敢多吃，生怕出什麼問題。那麼大家知道降血糖食物有哪些呢？糖尿病的早期癥狀又有哪些呢？想知道降血糖食物有哪些嗎？下面就和小編一起來看看吧。

一、糖尿病的早期癥狀

1、飢餓和多食

因體內的糖份作為尿糖排泄出去吸收不到足夠的熱量來維持身體的基本需求，所以會常常感到異常的飢餓食量大增，但是依舊飢餓如故。平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多的甜食，通常這些異常癥狀往往是糖尿病的先兆。

2、手腳麻痹、發抖

糖尿病患者會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈以及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢有麻痹、腰痛甚至不想走路，夜間小腿會抽筋以及眼運動神經麻痹，還有自律神經障礙等的癥狀，所以一經發現就要去醫院檢查不得拖延，此外糖尿病人應多加預防骨質疏鬆。

3、疲勞、血壓高、尿液發白

糖尿病患者會感到容易疲勞以及全身倦怠無力，沒有從事勞動或者體育運動身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力和膝蓋酸軟尤其是上下樓梯的時候。感冒後經常長癤瘡或者血壓高，尿液呈白色有甜酸氣味，此時就該及早地去醫院檢查了。

4、眼睛疲勞、視力下降

眼睛容易疲勞視力急劇下降，當感到眼睛很容易疲勞看不清東西以及站起來時眼前發黑、眼皮下垂視界變窄和看東西模糊不清眼睛突然從遠視變為近視或以前沒有的老花眼現象等要立即進行眼科檢查，上述癥狀就是糖尿病會引起的視力障礙、白內障、視網膜出血、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

5、體重下降

中年人的身體日漸肥胖食慾也是正常的，一旦發現體重下降很快就應考慮是否得了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量導致病情急劇的惡化。

6、酮症酸中毒的癥狀

此癥狀包括腹痛、噁心、嘔吐以及呼吸快而深、昏睡、神志不清等，甚至是昏迷。

7、多尿

尿液多是孩子糖尿病最明顯的癥狀，可能有一些大一點的孩子還會出現尿床的現象。

二、降血糖食物

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素以及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降血糖的效果是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜

苦瓜中提取物有明顯降糖的作用，現在很多降糖中成藥中很多的都含有苦瓜提取物，因此苦瓜也是降糖的首選食物。

3、山藥

山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙以及多種氨基酸等物質，其中多巴胺、薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗因腎上腺素和葡萄糖而引起的血糖升高。

4、紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、胡蘿蔔素以及維生素等高營養物質，紫菜多糖能夠明顯的降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖哦。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的提取物也有降糖的作用，而且食用方便價格便宜。

6、大蒜

大蒜具有抗菌消炎、抗病毒以及降血脂、降血糖等的作用，還能夠保護血管和護肝，但是大蒜不宜多吃。

7、洋蔥

洋蔥性味、辛溫，甜潤白嫩是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸有擴張血管以及調節血脂和防止動脈硬化的作用。

8、南瓜

南瓜甘溫無毒有補中益氣的功效。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高和預防動脈硬化的功效。

現代醫學研究表明南瓜中還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖以及甘露醇等許多對人體有益的物質，並且有促進胰島素分泌的作用。

9、黃瓜

黃瓜性味、甘涼，甘甜爽脆具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明黃瓜含糖量僅為1.6%，是糖尿病患者常用的食品，並且可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸還能夠抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者每天食黃瓜100克，對身體很有幫助哦。

10、苦瓜

苦瓜性味、苦寒，肉質柔嫩富含多種的營養成分，尤其是維生素C的含量，高居各種瓜類之首哦。藥理研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明顯的降血糖的作用，不僅有類似胰島素樣作用而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病總有效率可達到78.3%。

11、菠菜

菠菜性味、甘寒，有止渴潤燥功的，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜哦。常用方法是用菠菜60克、雞內金15克以及白木耳20克，一起加水適量煮熟後吃菜飲湯。

12、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯以及有害膽固醇的作用。

13、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡、微寒，是補肺健脾以及利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示薏苡仁具有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

以上就是小編為大家介紹的關於降血糖食物的全部內容了，看完之後相信大家對於降血糖食物已經有所了解了。小編還介紹了糖尿病的早期癥狀，如果大家發現身邊人有這種現象的話應該要儘早去醫院治療哦。