正在減肥中，領導請我喝了一杯岩鹽芝士奶蓋，喝完強烈的罪惡感，我該怎麼辦？

06-01

一本岩鹽芝士奶蓋的熱量有多少啊，我今天晚上要做多少運動才能彌補，最近都很嚴格控制自己的飲食，現在我因為這個狀態很不好啊啊啊啊，怎麼樣才能安慰自己讓自己心情變好。我一開始真的不想喝，但領導一直在旁邊呀呀呀呀呀。

減肥過程中偶爾一次的小放縱應該倍加珍惜啊！

既然不得不喝，那就得一口口仔細咂摸那久違的香味啊！

然後回家再跑步嘛，再各種跳操嘛，你不可能節食一輩子吧，總得時不時給自己一點甜頭嘛！

剛喝一杯快樂檸檬岩鹽芝士綠茶+奧利奧+小芋圓熱量肯定500+ 我一般是上午喝就不吃午飯下午喝就不吃晚飯同事請的還省了晚飯錢哈哈哈哈並且堅持運動吃什麼喝什麼重在享受不要太禁慾物極必反但是這些高糖高脂的東西最好還是少吃少喝目的是為了健康而不是減肥

不至於寶貝

千萬不要太刻意，因為偶爾的放鬆反而有助於你減肥，真的，太計較不好，等你什麼時候對減肥更加的開朗看待就說明你成功了

奶蓋糖都是在30g以上的...熱量估計300以上保守估計

我有減肥茶，賣給你