你用哪些「食補」方式治手涼腳涼？

都說手腳冰涼的人上輩子是折翼的天使。

不管穿多少，不管春夏秋冬都是手腳冰涼。冬天就更甚了，白天坐在辦公室里就算關好門窗開著暖氣也是凍手凍腳，晚上不蓋好幾層被子，就會因為手腳冰涼而睡不好覺。

身體的溫度感知永遠和一般人不在一個頻次上，夏天大家開空調你冷的要穿外套，秋冬人家披著外套你已經穿著棉襖。

其實手腳冰涼是氣血，血虛造成的血液運行不暢，血液量不足，末梢循環較差。

因為人體是通過血液循環維持我們身體的溫度和溫暖，氣血虛和寒冷會使肢體末梢的血液循環出現障礙。

而且手腳，膝蓋，肩膀都是運動較多的關節部位，脂肪量少，熱度容易散失，血管也比較少，更容易感到發冷。

（這裡講的是不論穿多少都手腳冰涼、睡不暖和的折翼天使，衣服穿少了而手腳冰涼的請自行回去加秋褲。）

其實這點從稍年長的麻麻人群就可以深深地感受到了，有一種冷叫做「你媽媽覺得冷」

在你覺得冬天還沒正式到來的時候，還穿著T恤搭配外套感覺很好的時候，親愛的麻麻已經打電話過來了。

「你棉襖穿上了么？秋褲怎麼還沒加！這麼冷你怎麼........」

（額……我真的覺得還好還好啊~）

其實這就是體質原因，媽媽們年紀大了，所以身體的抵抗力比不上年輕人，而現在越來越多的年輕人有這個問題。所以出現這種問題的朋友們該注意調理身體啦。

寒冷的冬天，人體需要更多的熱量維持各種生理活動。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取。

下面這幾道菜就是專門為天使們準備的啦~

折翼天使專屬——食譜

蟲草烏雞湯

食材

烏骨雞 冬蟲夏草

懷山藥 蔥姜鹽

製作

1. 將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草懷山藥一起放入鍋中。

2. 大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可。

薑絲爆羊肉

食材

羊肉 花椒

八角 薑絲

製作

1.羊肉切薄片，生薑切細絲。

2.鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒

3.加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

紅棗桂圓薑茶

食材

紅棗 桂圓

姜 紅糖

製作

1.姜去皮，紅棗去核，桂圓乾去核

2.把姜磨茸，有攪拌機的可以直接攪碎，汁一定要留下

3.桂圓肉和紅棗肉都切成細細的末

4.碗里放150g 的紅糖，把姜茸、桂圓末、紅棗末都放進去攪拌均勻，，再覆蓋上50g紅糖

6.蓋上保鮮膜，上鍋蒸30分鐘

7.挖一勺用熱水沖泡，暖暖的一天開始了

有話要說

秋冬飲食建議多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補,讓身體血液循環順暢,氣血活絡,能達到禦寒的作用.

如羊肉,牛肉,蝦,海參,牡蠣,鰻魚,鹿肉,雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品,

以及韭菜,紫蘇,青椒,芥菜,甘藍,辣椒,洋蔥,南瓜,荔枝,桃子,龍眼,蔥,姜,蒜,還有糙米,高粱,芝麻,松子,腰果,胡桃,栗子等食品.

適當運動很重要

冬天的早上雖然是十萬個不樂意離開被窩的懷抱，但是下定決心要擺脫手腳冰冷，適當的運動增強體質也很重要。上下班爬爬樓梯，或者快走，在辦公室里掰掰手指，跺跺腳也是運動啊。

睡之前泡泡澡泡泡腳

睡前熱水泡泡澡泡泡腳也能一定程度緩解手腳冰涼睡不好覺的問題哦。

所以說，怎樣才能解救折翼的天使，

總結起來就是，

吃飽，穿暖，拍拍手跺跺腳。

你身邊有這樣的折翼天使么？

快分享起來告訴她吧~

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