不敢上台講話？教你告別演講恐懼

一、演講是什麼？

只要不是對自己自言自語的說話，那麼就是演講，只要你跟別人在溝通，你是演講。所以演講肯定要包括表達，社交、公眾演講等等。

演講的一切前提就是告別演講恐懼。這種告別演講恐懼，其實是基於一個人能夠真正的去讓大家與自己想表達的內容無縫鏈接的過程，而這個過程恰恰又是每個人自我提高的過程。

演講恐懼，其實每個人都有。但是我們如何能夠將所謂的恐懼之心轉化為我們的生產力，這就要通過你的努力達成這個具體的訴求，這就是我們個人能力的部分。

在職場當中寫word不如去做excel，做excel不如做ppt的，做ppt的不如講ppt，講ppt的不如聽ppt彙報的。

可以發現，演講其實是處於一個職場當中的一個高階地位。演講可以包括哪些方方面面的？比如說包括職場關係，做市場的人，做銷售的人，做運營的人，做產品的人，做設計的人，做技術的人做一系列行政人事財務管理工作的人等等，應該說各個工種各個崗位都需要演講能力。

二、真正想像中的恐懼，多於實際中的恐懼

如果是你在幾千人面前做一個演講，台下了密密麻麻全是人頭，他們都在不停地竊竊私語，有人在玩手機壓根就不看你，有人朝你冷笑，你在想是不是他在說我壞話或取笑我，還有的人彼此之間交頭接耳，好像在說著，密謀著什麼，這個時候你就會開始產生一種真正的恐懼感。真正想像中的恐懼，實際上多於實際中的恐懼。這句話是偉大的哲人莎士比亞說的。

三、演講還是需要準備演講稿

一個話題給你，往往就是當你已經準備得非常詳盡的時候，你仍然在舞台當中還會感受到恐懼感。大多數演講家都是訓練的產物，他們並不是天生口若懸河的人。所以如果你是演講小白，那就請你先拚命訓練自己。準備好演講稿，慢慢練習，一遍不行就練多幾遍。羅斯福曾經就說過，我們唯一不得不恐懼的就是恐懼本身。演講恐懼是會無時無刻伴隨你終生的。

我們要做的是勇敢直面恐懼，才有可能戰勝恐懼。

高手，但一個真正的高手是能夠將恐懼轉化為向上的動力，他能夠通過一次又一次的挑戰自我，讓自己能夠戰勝一定的高度。

四、做一場80分的演講

80分的演講究竟是一種怎樣的體驗呢？我覺得大概就只有這三點：準備，寫作，反覆排練。

第一、不打無準備之戰。有一定的準備，是對人生負責的一種態度，包括一種價值觀。過有準備的人生，凡事提前。

（1.）目標上的準備。演講一定要想清楚，目標很重要。做具體準備的時候，一定會涉及到很多很多的問題，那這個時候要明確目標。

（2.）溝通上的準備。這裡非常的重要，你準備溝通的對象是誰？以及你願意溝通的內容是什麼，你具體要達成的目標是什麼？這些都是跟溝通板塊相關的，怎麼跟溝通相關?

（3.）框架準備。做一個有邏輯的人，別人才能聽懂講什麼，始終要帶一些所謂的框架。比如說第一第二第三，首先其次再次，現象問題，原因對策行動，你只要帶著這些內容，別人就會覺得這是一個有邏輯的人。

第二、關於寫作。我始終覺得寫稿是非常重要的事情。稿子真的需要反覆去推敲的。文筆的提高也是一個可以訓練達到的。

第三、演講是需要一個反覆排練的。這裡面有一套理論：1萬小時定律，精通一項技能。我們每天可以給自己定個小目標，比如說今天我要講60秒，我需要把話能夠說通，這是非常重要的。我能夠在溝通和表達當中進行一個具體的訓練就是非常重要的。

五、做一場90分的演講

接下來那就是90分演講。我覺得90分就是一個優秀分數。90分要考慮到三個維度，分別叫做演講前如何準備，演講中如何應對，演講後如何反思。

剛才其實講述如何準備的話題，不過剛才講述的這個角度都是以這個具體相關內容去準備。但是有的時候當我們進行如何準備的時候，如何應對應急事件，比如說突然之間，麥克風斷電了，你還需要能夠自如的說話，那個時候觀眾對你，沒有什麼好印象，你也需要能夠定時去應對，別的時候，你要努力地去爭取很多被提問的機會。

關於演講中如何應對。大家可以有寫錯題本的習慣。記錄演講的錯題本。裡面記錄著演講當中的方方面面一系列的反思，包括值得改進的過程。

演講後如何反思，建議大家每天一次現場演講。要帶兩台手機，一台都給自己，一台都給觀眾，要看看觀眾的反應。比如說觀眾是不是喜，看看你自己的表情到不到位，至少看兩遍，邊看邊寫下對自己滿不滿意，下次應該自己如何去做的調整，給自己設置一個打分表。

努力過後的你未必出類拔萃，但你一定與眾不同。

取材——下班加油站