奶水不夠怎麼辦？

奶水不夠對於母乳餵養的媽媽來說可能是比較傷腦筋的了，寶寶吃不飽，得不到足夠的營養，媽媽心裡更著急。那麼，奶水不夠的原因是什麼？怎麼辦？

乳汁不足產生的原因

有的媽媽可能會有乳汁不足的情況，首先一定要堅定母乳餵養的信心，不要輕易放棄或者添加母乳代用品。如果新手媽媽睡眠不夠充足、湯水喝得少或者母嬰分離，這些都有可能是造成乳汁分泌不足的原因。

乳汁的來源依靠的是寶寶頻繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的媽媽最需要做的就是增加每天的餵奶次數和每次的餵奶時間。餵了乳汁充沛，建議產後媽媽24小時的喂哺次數不應少於8次，每次餵奶不應少於30分鐘。因為夜間催乳素分泌旺盛，所以，媽媽還要堅持夜間餵奶。

此外，很多媽媽母乳不足是由於過早添加母乳代用品使得寶寶對媽媽乳房的刺激減少而造成。所以，增加寶寶吮吸母乳的同時，應減少母乳代用品的使用，這也是解決乳汁不足的關鍵。

乳汁不足的信號

當寶寶出現以下情況時，表明媽媽的乳汁不足，寶寶也沒有吃飽：

1、寶寶出生3天之後，大便顏色仍偏黑色、綠色或棕色；

2、寶寶吃奶時，媽媽感覺到乳頭疼痛，往往是含接姿勢不正確，寶寶吃不到奶；

3、每天餵奶次數少於8次，寶寶的尿量少色重，每天排尿少於6次；

4、寶寶出生10天後，體重沒有恢復到出生時的水平；

5、寶寶滿月時，體重增長未達到600克。

催乳的一些方法

中藥催乳、食補催乳和按摩催乳是較為常見的催乳方法。通草，王不留行、黑豆、黃豆、花生、鯽魚、木瓜等都是經常用來製作催乳膳食的藥材和食材。

專家提醒：按摩催乳不是想像中那麼簡單，乳房組織細膩，錯誤的手法不但沒有效果，還可能傷害到乳腺。因此，按摩催乳需要謹慎進行。

總的來說，寶寶的吮吸刺激是乳汁分泌的關鍵，如果離開了寶寶的吮吸，用其它的催乳方法也達不到促進乳汁分泌的目的。

為了讓寶寶吃到足夠的乳汁，媽媽的日常飲食仍需要補充豐富的蛋白質，多喝湯汁、多吃水果，同時，保持心情愉悅。

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