脫髮有哪些原因呢？

每次梳頭、洗頭總是一抓一大把，看著一把把掉下的頭髮，年紀輕輕就要承受脫髮禿頂之痛。脫髮到底是為什麼？應該拿它怎麼辦才好？

「90後竟已經禿了」？摸著自己高聳的髮際線，看著這份雙十一購物清單，默默地種了草。頭髮餘額越來越少，我的心彷彿在滴血……

脫髮有哪些原因呢？

1. 脂溢性脫髮。基於遺傳因素，雄性激素分泌過於旺盛，影響毛囊生長，從而產生脫髮、禿頂。男性發病率比女性高，白種男性發病率最高，並且隨年齡增長發病率增加，東方人種相對較慢。這是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯，多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。

2. 外界對頭髮的化學或物理性傷害。比如日光中的紫外線過度照射，經常使用熱吹風。還有腫瘤病人接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學製劑如常用的慶大黴素、甲亢平、硫尿嘧啶。包括燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美髮化妝品也是引起脫髮的常見原因。

3. 精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的局部微循環發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

4. 營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。

脫髮還可以挽救嗎？

如確認了是遺傳性脫髮，當然是原諒他，做個快樂的禿子了。快劃掉劃掉。改不了基因，我們就調教雄性激素呀。如果是其他原因引起的脫髮，我們也能對症下藥，掐死脫髮這個磨人的小妖精。

1、合理飲食，均衡營養。別挑食，多攝入穀物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黃豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、魚和南瓜子。多吃富含維生素B6、維生素E的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚。遠離過油、過甜、過辣的食物。

2、放鬆心態，規律作息。熬夜和壓力過大都會讓脫髮越演越烈，放鬆心態，緩解緊張和焦慮情緒，調整作息，在十一點前入睡，提高睡眠質量。遠離煙草，有自制力的男人才更man。給身心放個假，稍事休息才能更好地還花唄、養房貸啊。

3、合理洗髮，注意護髮。洗髮太勤或太少都不好，每周兩到三次比較合適，洗髮水溫以40度左右最佳;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;選用無刺激性的洗髮劑。洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，風的溫度不能太高。

4、減少燙頭、染頭。避免陽光暴晒，外出攜帶遮陽帽，在海邊游泳要注意保護頭髮。經常梳頭，用毛刷製成的刷子，每天用直角輕拍頭皮也可以減緩脫髮。

5、正規醫院治療和植髮。有餘力的小夥伴可以到正規醫院進行藥物治療和植髮，制定合理的就醫方案。

最後提醒：中國脫髮患者就診率不足40%，也就是說超過六成以上脫髮者選擇置之不理或自救（葯療、食療等） 頭髮健康確實需要營養來調配的，脫髮與良好的生活和飲食習慣關聯性也十分的重要。但是建議出現脫髮癥狀的時候，一定先要去醫院確診，知道自己脫髮的類型、脫髮等級程度、有沒有相關的併發症（如毛囊炎、脂溢性皮炎等）因為一般自救者如果不具備與之相關的皮膚科知識，將容易耽誤病情和帶來風險。