舊文新讀-徹底戒掉你的抱怨

來自專欄劉宇佳

北京的高溫總是來得很突然，頭幾天還清爽無比，隔了一個晚上，突然高溫天氣就降臨了。每年到春夏換季的這段時間，燥熱的環境總能讓我的各種生理和心理狀態都低迷一陣子。為了這個還可以上論文網站上搜了一下，高溫給人類心理帶來的負面影響還真有不少相關的研究。狀態差也罷了，最近又由於各種工作中的不順利，開始逢人便嘮嘮叨叨得抱怨。

逢人抱怨這個臭毛病在很多時候是當事人不自知的，我也是被關係最鐵的朋友一針見血地指出來時才意識到這樣的負面狀態。可見生活中有幾個說話時無所顧忌的朋友很重要，自己的缺點和錯誤可能很容易就被旁人看出來並迅速地反饋給自己。

其實談到抱怨這個話題的時候，去年花錢訂閱的一篇付費文章中就分析地很透徹了。不過當時看完沒什麼感覺很快就忘了，到現在真遇上這樣的問題時，正好可以翻翻這篇舊文來好好剖析一下「抱怨」這件事。

話說2017年是知識付費在網路上爆炸式發展的一年，這一年中互聯網上出現了各式各樣的知識網紅，其中幾個超級知識網紅的影響力更是不亞於日常的娛樂明星。前新東方教師李笑來在得到APP的專欄「通往財富自由之路」就是知識付費浪潮中的一個典型產品，不僅賣出了銷量，還賣出了口碑和價值。

在每周一次的主題中，「抱怨」這件情緒上的事被李笑來整理成了單獨的一周主題，非常認證又刻意地分析了「抱怨」的結果和危害。

經歷過才能切實體會其危害

李笑來在年輕時候到韓國的全南大學留學過一段時間，在流血的那一年多里，他讀過了自己生命中最灰暗的時光。那時候正好亞洲金融危機，韓國是重災區，整天電視里報道的不是誰誰誰投河自殺了，就是誰誰誰兩口子帶著兩個孩子全家跳樓，結果丈夫殘廢卻生還，妻子和孩子當場死亡……於是，每個人都好像活的惴惴不安的樣子。

在全南大學裡，中國留學生不多，就那麼幾個。結果呢，這些人只要坐在一起，兩分鐘不到，就開始各種抱怨，從韓國經濟開始，到中國的前途，這要說上十來分鐘，里里外外其實都是同樣的車軲轆話，但好像誰都說不煩聽不膩一樣。若是圈子裡誰不在場，他註定會成為接下來整場的抱怨對象，每個人都像是生怕輪不到自己一樣爭著吐苦水，直到散場。

後來李笑來在一次回國後的餐桌上竟然驚訝地發現，自己也在「自然而然」地發出一些抱怨。也正是在這個時候，這個驚訝的發現他回想起了一個從不抱怨的朋友。從此之後，李笑來決定再也不向任何人抱怨任何事情了。「這個決定(不抱怨)很重要，重要到我認為這個決定在之後的日子裡確定無疑地重塑了我的大腦。」

生活中我們肯定跟李笑來一樣，都經歷過抱怨和聽別人抱怨，可真正能有多少人能意識到這種心理狀態的危害？意識到的人又有多少能摒棄這種壞習慣？估計比例不是很大。

抱怨的本質到底是什麼

抱怨，是無能、無奈的表現而已。

當我們遇到麻煩，遇到不順利的時候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是正確的態度，抱怨有什麼用呢？沒有用，因為它只能用來向別人展示自己的無能自己的無奈而已。

細想一下自己抱怨背後的本質，還是自己的能力不足以扭轉對自己不利的條件。好像最佳了策略除了默默地忍受然後伺機尋找突破機會之外，沒有什麼更好的辦法了。

更為嚴重的是，抱怨會讓你變得令人討厭，令人厭倦；還會讓你失去掙扎的能力，失去承受的堅韌……

抱怨的害處，並不僅僅在於浪費時間，也不僅僅在於那樣會暴露自己的無能；它真正的害處在於，它會讓你不由自主地放棄掙扎。平時的時候，偶爾氣餒是正常的，誰是「鐵人」啊？！可是，在逆境中，或者一些特定的關鍵時刻，放棄是致命的，不是嗎？

不去抱怨能給你帶來什麼

其實能理解抱怨的本質也就能理解不抱怨帶給一個人的好處，不向別人抱怨，並不是基於自己內心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基於自己的能力與堅韌：

不能解決就承受（堅韌）；

能解決就去解決（能力）；

不去抱怨並不意味著要承受的命運，絕大多數人都是忍得了一時忍不了一世。李笑來文章中的這兩點貌似有點極端和雞湯的嫌疑，但我理他在表達這兩個觀點時考慮其中的一些過度過程的，個人的堅韌當然要鍛煉，但正確獲得解決問題的能力才是關鍵。

抱怨的科學解釋

抱怨這件事情在心理學的研究中也有很多研究，心理學家有這樣的論述：說話，對每個人來說，其實都是「大腦重塑」的過程。我們每個人都傾向於不由自主地「扮演」我們向別人描繪的那個樣子，直至成為那個樣子。

在日常生活中做個不抱怨的人，其實是主動地規避自己成為抱怨的那個對象。心理的積極暗示也會讓我們成為那些致力於解決問題，摒棄抱怨的人。所以何不嘗試修鍊自己不抱怨的習慣，成為一個徹底不抱怨的人。

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