打贏開學後的拖拉大戰,讓孩子真正學會時間管理

　　「都催了5遍了，怎麼還不起床」、「別看電視了，快去寫功課！」開學了，最讓父母頭疼的的「大人叫，小孩拖」的戰爭又將上演了。

　　打贏這場「拖拉戰爭」，取勝之道是必須真正將「時間感」植入孩子心中。來看看國內外專家提供了哪些妙方，協助孩子逐步做好時間管理！

　　新觀念從速度到態度

　　聰明的時間教養

　　必須了解的3個新的時間教養觀念

　　怎樣培養孩子管理時間的能力？越來越多專家指出，在現今的忙碌時代里，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。

　　更快 VS 更幸福管理時間的目的不是為了效率，而是為了好的結果

　　父母親最常對孩子說的話總是：「趕快寫功課」、「趕快洗澡」、「趕快睡覺」……總之，就是「趕快！」

　　然而，做好時間管理，不只是為了加快速度、提高效率，而是為了享受更好的生活，實現人生的夢想。從德國時間管理大師羅塔爾賽·維特（Lothar Seiwert），到美國成功學大師柯維（Stephen R. Covey）都指出，傳統的時間管理，追求速度、效率，卻往往讓人陷入與時間賽跑的惡性循環——教人運用各種管理工具，花十二小時的時間，做二十四小時的事，效率提高了，但人生的幸福感卻沒有提高。

　　在速度越來越快的時代，時間管理不再是與時間競賽，而是找到個人生命的平衡點。在健康的身體、成功的事業（學業）、愉悅的人際關係和生命的意義上，取得最佳的平衡點。

　　很多父母教孩子時間管理，為了讓孩子可以有更多時間念書、準備更多考試，為的都是提高讀書效率。如果這樣一直下去，孩子的成長就會偏差。

　　「to do list」 VS 「to be list」必須找到心中的羅盤

　　要解決時間不夠用的壓力，關鍵字不是「更快」或更有「效率」，而是用「合適」的速度，做「重要」的事。不再只是把「to do list」（待做事項清單）完成，而是把「to be list」（自我實現清單）實踐。

　　因此，關於時間的教養，不是速度的練習，而是人生態度的建立。這種態度，來自於能夠發覺內心真正感覺重要的事情，並學習把時間、專註力投注在這些重要的事情上。

　　時間管理是為了要達成目標，而目標的設定就會牽涉到：「我是誰？」、「我要實現什麼目標？」、「我要成為什麼樣的人？」所以，最重要的是要給孩子足夠的自我探索、自我認識的時間，他們發現有興趣的事情，就會願意為自己設定目標，會在自己設定的時間內努力完成。在這種狀況下，時間管理能力自然會好。

　　還要給孩子時間犯錯，因為在犯錯過程中可以了解自己擅長什麼、不擅長什麼，開始會去思考怎麼解決問題，也就慢慢能抓准在真實世界裡完成一件事情需要的時間，包括摸索、犯錯、解決問題的時間都會思考進去。

　　數字 VS 自我時間管理即自我管理

　　時間管理大師賽維特指出：「好的時間管理，其實就是自我管理。」而自我管理的能力，需要配合孩子身心發展狀況、大腦發育成熟度，一步步累積，無法速成。父母需要有合理的期待與適度的放手，例如，不該強求能力有限制的學齡前孩子，完全配合大人的行程；也不需再為正在鍛煉自己規劃能力的青春期孩子事事提醒。

　　培養孩子的時間管理能力，最需要的就是給孩子「時間」：給他時間長大、給他時間探索自我、給他時間找到人生目標、進而找到內在的動力，這過程最需要的是父母的陪伴與對話，當然，還有父母的──時間。

　　學齡前啟蒙優先，別急著要他快

　　學齡前的時間教養

　　必須了解的3個新的時間教養觀念

　　若要對學齡前孩子要求時間管理，恐怕父母會被搞得又急又氣，只有了解了學齡前孩子能力上的限制，才能給寶貝最有效率的引導。

　　了解學齡前幼兒的身心發展

　　1時間預估能力很差

　　這個階段的孩子很多發展都還不成熟，「自我效能感」通常過度良好，這是基於演化上的目的，讓幼兒可以敢於嘗試、探索，因為這階段的孩子最需要透過經驗、感官來學習，而非知識學習。

　　但這種自我感覺良好的特質如果放在時間管理上，爸媽就會覺得孩子有問題。例如：孩子會覺得收拾積木只要十秒鐘就好，事實上可能要收十幾分鐘。或是，他們會說：「等我一下，我馬上就好！」結果全家在門口等了十幾分鐘。這時期孩子預估時間的能力通常很差。

　　2不太具備自我監控能力

　　這個階段的孩子，大腦前額葉（大腦中負責計劃、評估、管理、整合的部分）還沒發展成熟，不太有自我監控的能力，很容易分心。

　　例如，要孩子去房間拿雙襪子，結果拿了30分鐘，走進去一看，他在玩托馬斯小火車。爸媽可能會覺得這孩子是故意的，其實不然。幼兒出現這種「短期失憶症」，是因為他們短期記憶的容量還小，他們沒辦法把一件事情記住這麼久。年紀越小，這種現象越明顯，甚至到小學一、二年級，都還會有這種狀況。

　　所以，爸媽不能強求孩子完全符合大人的行程，而應該調整大人的行程。凡是牽涉到這階段孩子活動的行程，都要預留雙倍時間。一旦出了狀況，父母都能有時間去教他。在帶領孩子的過程中，前期花越多時間引導他，遇到問題給他時間摸索出解決的方法，到後面，爸媽就越能節省時間。

　　學齡前，父母可做的引導

　　1養成幼兒良好的作息

　　大人的作息，就是嬰幼兒時間的參照，父母本身作息很規律，孩子就比較能理解時間的脈絡。父母可以建立一些生活儀式，例如睡前儀式——可以在孩子出生後，就開始在固定時間先幫孩子洗澡、餵奶，然後把孩子放到床上，放一段特別為孩子挑選的音樂，通常音樂一打開，孩子就乖乖入睡。

　　2用對話、預告，啟蒙時間概念

　　要幼兒做事情前，需要先有個預告，讓他們知道事情有個次序跟先後。例如跟孩子說：「我們今天要先做什麼呢？先去洗手，洗完手吃點心，吃完點心，到地毯上坐下來……」

　　3透過鐘錶認識時間

　　到了幼兒園大班，就可以更精確的談時間了。給他買一個可以看到時針、分針、秒針的手錶，教他們看時間，看到指針如何改變位置。

　　可以把時間工具融入生活運用，例如，孩子搶玩具的時候，可以用計時器，告訴孩子五分鐘後計時器就會響，就要換人玩；也可以利用沙漏，讓孩子看到時間變化。

　　4玩時間遊戲，練習預估時間

　　時間遊戲可以培養孩子對時間的敏銳度。例如，可以讓孩子去煮煮看「一顆蛋需要幾分鐘才能煮熟」；開車時預估從隧道入口到出口，一共花了幾分鐘；在火車站，讓孩子去看看，下班火車幾點幾分到。

　　總而言之，建議父母先忘了「時間管理」這件事吧！在這個階段給孩子一個穩定、規律的作息，並在生活中讓他了解一些時間的概念，這就足夠了。

　　小學後從收納開始，讓他練習計劃

　　小學的時間教養

　　必須了解的3個新的時間教養觀念

　　脫離自我中心的幼兒期，小學階段的孩子認知和記憶都變強，爸媽終於可以具體有效的帶孩子開始學習時間規劃，但要適度的放手，才不會成了孩子的時間祕書。

　　了解小學階段的身心發展

　　1能力全面發展，可以教導時間規劃

　　進入小學階段，孩子能藉由具體的操作經驗，做簡單的邏輯思考；逐漸從非常自我中心的幼兒期，開始能察覺到別人的反應與不同的看法，並且對於事情的因果關係有比較好的了解。在認知發展上，大腦處理訊息與記憶的容量也變快、變大了。可以比較具體的教導孩子時間規劃，慢慢的給予他一些自主權，並且練習為自己的行為負責。

　　2高度注意力只能維持30分鐘

　　但這個階段的孩子，可以維持高度專註力的時間大約也只有三十分鐘，尤其是小一、小二的孩子，很多時候只能維持不到二十分鐘的專註力。強求他們安安靜靜寫一、兩小時作業或乖乖坐著聽課，是不符合他們身心發展，也是沒效率的。

　　3外在的紀律仍很重要

　　這時期大腦前額葉的發展仍未成熟，孩子的自我監控、自製、判斷力都還不足，他律（外在的紀律）仍是必要的，不適合在這階段就讓孩子毫無限制的看電視、上網、打電玩……在時間安排上，需要給予基本的界線，例如：「九點前必須睡覺」、「功課完成前，不能打遊戲」之類，否則孩子一旦養成散漫、無紀律的生活習慣，就需要花更多時間調整。

　　一旦孩子能逐漸自律，父母就可以慢慢放手，給孩子更多安排自己時間的自由，但同時要求他們對自己的行為負起更大的責任。

　　小學階段父母可做的引導

　　1幼小銜接的時間安排

　　從幼兒園跨到小學，孩子會從一個較鬆散的上課方式，進入到一個非常結構的上課方式——時間概念，就變得更重要。父母可以孩子逐漸進入到小學的時間節奏，例如，開始拉長孩子能夠坐在位子上的時間；讓他感覺一下，下課十分鐘有多長，這段時間，足夠做哪些事？

　　2練習收納生活用品

　　時間管理很糟的孩子，通常有一個狀況，就是花很多時間在找東西，小學後家長要開始教導孩子把東西做好收納，重要的東西都有固定擺放的地方，這是時間管理上的一個基本訓練。一旦減少了找東西的時間，生活可以過得悠閑許多。

　　3練習做計劃表

　　和他一起做計劃表，剛開始，可以粗略、有彈性一點。孩子放學回家後，陪他聊聊今天在學校發生了什麼事，聊完後可以和孩子討論接下來要做什麼。可以一起看看家校聯繫本，確認每日回家的功課或需準備的事項。然後讓孩子自己安排接下來他要花多少時間寫功課，或其他活動，你只需要給他一個簡單的提示，例如，八點鐘你要簽聯繫本，功課要在那之前完成。或是，功課寫完，才能看電視之類。

　　從計劃一日功課開始，慢慢的可以讓孩子安排自己一周、一個月、甚至一學期的計劃。可以給孩子一個專屬的月曆，在學期的開始，就教他在重要的日子做上記號，例如：他自己的生日、期中期末考、運動會、興趣活動等。可以教他一些顏色管理的技巧，例如，考試日期用紅字標示，藍字代表比賽，綠色代表好玩的活動等。

　　父母要去觀察孩子轉換的能力，有些孩子轉換能力很好，玩過之後，馬上可以收心念書；有些孩子一野放，心就再也收不回來。如果你的孩子本身切換能力很差，寒暑假結束前，一定要提前收心，要慢慢營造感覺。有些很難收心的孩子，即使是放假，也建議讓他的生活保持一定的規律。

　　4順應孩子身心狀態調整作息

　　現在的父母、孩子都忙，大人常習慣要孩子趕快，卻可能忽略掉孩子的生理狀況。其實，孩子每天從學校回家，就如同大人剛下班一樣，身心上都需要放鬆、調整一下。

　　如果時間允許，孩子放學之後，可以先帶孩子到戶外跑跑，不用急著趕往下一個行程。或是讓孩子先吃點點心、洗洗澡，再開始寫功課。有了一個轉換心情的空間，他反而會比較容易進入好的學習狀態。

　　每個人轉換心情方式不一樣，爸媽可以多了解孩子的狀況，給他一點放空、充電的時間，但要提醒的是，研究顯示，電動遊戲之類都是屬於「耗電」而非「充電」的活動，花太多時間在這上面，通常會讓人覺得更累，需要有所節制。

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