戀愛心理學（很有用的） 人人網每天一點小知識的日誌

戀愛心理學（很有用的）2012年03月29日 15:37:48

   一、戀愛的心裡行為幾大特性：

直覺性：戀愛中的男女會相互美化，相互吸引，還會把自己所希望的特徵賦予對方

隱蔽性：戀愛中的男女其言辭含蓄而富有詩意，言行舉止都體現一個「愛」字

排他性：戀愛中的男女本能抗拒他人親近自己的戀愛對象，排他性是維持愛情穩定而長久的必備條件

波動性：戀愛中的男女情緒變化很大

衝動性：戀愛中的男女的理智分析能力會受抑制，控制能力也會減弱，不能正確評價自己的行為的意義和後果

   二、真正成熟的愛情要經歷的四個階段：

共存：這是熱戀時期，情人不論如何都希望膩在一起

反依賴：感情穩定以後，會有一方想要有多一點時間做自己的事，而另一方就會感動受到冷落

獨立：第二階的延續，要求更多獨立自主的時間

共生：這時新的相處之道已經成形，你的他（她）已經成為你最親近的人

   三、愛情四階：

動情階段：兩個互有好感的男女相互接近，彼此願意傾吐內心的秘密而無所顧忌，交往過程中，彼此的思想感情得到進一步的表現並獲得感情支持

激情相戀階段：這個時期是溫馨最多，甜蜜最多的一個時期，男女雙方眼裡的彼此都是那麼完美，不論何時都希望能膩在一起

價值磨合階段：隨著激情的消退，理智的回歸，個體又回到原來的生活模式。這時，雙方了解得多了，開始發現彼此的缺點，在這個過程中互相磨合，試著去接受彼此的缺點，此外，他們行為方式和價值觀念也開始發生衝突，兩個人不總是一致的，他們的需求開始變化。此時，只有那些願意進一步認識自己和認識所愛的人，用自己的意志來幫助彼此成長和變得更加完善，相互體諒，彼此寬容，並因此建立新的交往模式的人，才能順利進入下個階段

明智愛情階段：這時新的相處之道已經成形，你的TA已經成為膩最親的人，雙方越是相互信任，相互依偎的感覺就越是強烈

   四、鑒別愛情

別把好感，友情，同情，感激等誤為愛情

確定是否愛情的十問

自己和對方有真摯的感情做基礎嗎？

自己對對方的人格，性格，家庭等條件滿意嗎？

自己對對方的主要情況了解嗎？

自己和對方誌同道合嗎？

對方的內在美和外在美對自己有強大的吸引力嗎？

如果對方和自己分離很久，還會想念TA嗎？

自己心目中是否感到對方是其他任何人都不可代替的嗎？

自己是否堅信和對方共同生活一輩子是十分幸福的？

自己十分能以對方的幸福為自己的幸福，當對方遭受不幸，條件改變時，自己能否不變初衷，並為了對方的幸福做出必要的犧牲？

當情緒衝動而可能做出不利於對方的事時，十分能堅決地控制自己？

   五、真愛的標誌

一個人如果付出了真愛，TA就會有以下特徵，寫下你們的故事，然後分享

忍耐的  你們彼此有耐心嗎？如果你把一件事向對方解釋好幾遍時，對方還是不明白時，你會不耐煩嗎？

仁慈的  想想你們愛意和善意的瞬間，記下來，與對方分享，當你發現彼此記載的瞬間相同時，感覺一定很好

保護對方的  愛是絕不將對方置於危險之中，當你們在馬路上行走時，他會讓你走在外側嗎？他會為你擋住車窗的陽光嗎？讓對方寫下TA記憶中感到被關愛，被保護的事情

有期待的  有未來可以期盼的感情才是充滿希望的，一起寫下你們共同的期望吧。然後過了一年，三年，十年···來對照今天的期盼

做出終生承諾的  只有在終身的承諾中，人們才會覺得無間的親近，徹底的安全，才能向對方袒露完全的不完美的自我

不過分嫉妒的  給對方空間，珍愛對方肯定會在意對方的感受，不會輕易發火

   六、培養愛的能力

學會愛的第一步就是學會愛自己，對自己喜愛，關懷，尊重。當一個人能夠認識自己並欣賞自己時，他便有一顆自愛的心

學會真愛他人：  a要引導自己和所愛的人在人格自我方面成長  b真正的愛就意味著要創造快樂，在快樂中幫助對方不斷克服缺點，完善自我  c學會溝通，表現快樂的同時，也不要隱藏悲傷。理性的溝通是解決矛盾和衝突的唯一有效途徑。任性和賭氣是會使兩顆心越來越遠

   七、建立並維持與異性的親密關係

創造機會，與對方常有知性與情感上的互動

珍惜對彼此的付出和接受，有來有往，不是全然的付出者，也不是全然的接受者

面對彼此的衝突不一致，坦誠溝通，達成協議

用你能夠且對方也喜歡的方式與對方接觸

尊重對方，保持禮節

坦然向對方表達自己的感情和想法

用不傷害對方而又坦誠的方式表達自己的負面情緒

欣賞對方的興趣，發現對方的長處

在不過分委屈自己的前提下，關懷維護對方

互相以對方為自己生活中最重要的人，但不是無理地極度很佔有，也不是勉強地順應

   八、暗戀者如何表達

通過觀察，旁敲側擊，搞清楚TA的情況，如是否有男女朋友，有什麼愛好之類的

如果TA還不認識你，你首先應創造機會讓TA認識你，了解你，（朋友聚會，圖書館，餐廳）

製造各種巧遇，悄悄和TA在同一個教室自習，圖書館中相遇。應尋找些共同的感興趣的話題，且互留來聯繫方式，並為下次的見面提出邀請

可以旁敲側擊地問TA欣賞什麼類的異性，如果對方說的與你完全不同，那你就死心把

暗戀之人表達愛意，最重要的是讓自己心裡釋然，一方面為了有好結果，一方面是即使遭到拒絕，也算是沒有留下遺憾。寧可做過了後悔，也不錯過了後悔。

   九、如何讓愛情保鮮

要了解  不僅要看到優點，也要看到缺點，了解對方的感情，想法實質

要負責  學會關注彼此的需要，但不是包辦，不是替對方管理生活

要承諾  願意在痛苦，猶豫，絕望，快樂，平靜的時刻，彼此互相支持

要信任  相信並接受彼此的關心和愛意，相信對方覺得自己是可愛，不會被拋棄。能在對方面前展示真實的自我

要容忍  喜歡源於優點，愛才能包容缺點

要博大  雖然彼此的愛和承諾不允許做某些事請，但是沒有必要完全栓在一起，鼓勵對方向外發展，建立其他人際關係

需要彼此  並不是說少了對方就不行。如果自身的價值和生存對於依賴對方，那就沒有自由來審視彼此的關係，也就沒有審視和反駁對方的自由

在愛中成長  因為喜愛而充滿活力，促進自我發展，不斷完善，提高，彼此分享積累和峰豐富經驗而又不削弱自己的個性，促進精神，心靈，思想的發展與成長

   十、戀愛期的高原心理

在進過驚心動魄的熱戀之後，戀人常常會感覺到有一段時期的精神疲勞，心裡產生一種茫然和失落感。既想保持熱戀中的那種甜蜜，充滿激情的愛戀，但又感覺到與戀人交往後失落感越來越強。總覺得戀人似乎不是那麼可愛了，魅力減少了很多，有一種不滿足又茫然不知所措的心理。

如何防止「高原心理」影響戀人之間的感情：

保持雙方戀愛前各自的活動空間和交往圈

不要對愛情期望太高

男女雙方對待愛的觀念上差異：女生在初期對對方的依賴性不是很大，隨著交往的加深，一咯愛性越來越大，對愛情的渴望越來越高，對浪漫的追求越來越強;男生在初期會對對方愛護備至一旦對方也愛上自己，他們會把愛情的渴望轉化為相互的信任，再度回到外面的世界尋求其他成就和刺激

保持自己的獨立性，要信任自己，表現自己，不要一味取悅對方，也不必處處以TA為中心

保持神秘感：a有所矜持 b創造生活情趣，改變單一，沒有變化的生活 c親密有間，彼此尊重 d偶爾做短暫的分離

   十一、異地戀成功淺談

一定要彼此溝通很暢通：分隔兩地，最怕賭氣和誤解，因為者會讓感情淡漠。凡事說清楚，感性完後還要講理性，該認錯就認錯，最好經常主動向對方說說自己在幹什麼，在哪裡，這樣雙方有了底，也安心

彼此一定要信任對方，認定彼此能在一起，要時不時地向對方表達這種信心和信念，讓TA知道雖然你們現在不在一起，但你一直在努力

閑暇之餘，盡你所想，給TA一份驚喜，如賀卡，照片···

學會換位思考

   十二、解決矛盾的技巧

選擇在合適的時間和地點討論，而不是另一方感覺疲憊，沮喪，或專註於其他事情時

給對方一個彼此妥協的時間，不要一味的爭吵數小時

說之前仔細考慮好說什麼

輪流傾聽彼此內心的話語

盡量用對方的語言理解對方對方想表達的意思，不加入任何讓人生氣的話

表達時盡量留有餘地，用尊重對方的語言，而不是責備的語言

想讓對方改進的地方，要用積極的要求表達

儘可能達到彼此妥協，即使解決的發難方案是等候

   十三、學會聰明的吵架

兩個人相處不可能不存在分歧，為了保持所謂的和諧，把對彼此的不滿一直壓抑下去，長期積累下來，必然會有一次大爆發。而適當的吵架，尤其是用幽默感滑化解兩個人的不良情緒，會讓兩個人關係更加親密穩固，所以兩個人要學會聰明地吵架

A不要爭論誰對誰錯 b避免指責對方 c給對方台階下

   十四、放空理論

學會「先聽後講」，一定請你在確認自己已經「聽到」，「聽完」，「聽懂」之後再發言，否則你說的多半是你想像的事，並不是事實本身

記得表達自己的情緒之前，一定要確認對方已經把事情的來龍去脈弄清楚了。不要嫌麻煩少說話，因為說的越少，對方越莫名其妙

無論是在雙方的共同中，還是在不幸開始爭執時，多用「我」這個字，盡量避免出現「你」，這樣可以幫助我們把談話聚焦在我們自己的感受上，而不容易傷害到對方

當我們希望對方不要使用一種「不良行為」時，最好可以告訴對方，什麼樣的行為有利我們的感情，如「如果你現在跟我道歉，我會覺得舒服許多」

不要忘記了爭吵之後要討論，可以討論一下，以避免引起爭執的事情再次發生

   十五、不會有結果的愛情

你在乎對方比較多   健全的愛情中，會有交替的現象，兩個人輪流扮演追求和被追求的角色，但如果有一方總是扮演追求者，這樣長久下去，你會對愛情即可，覺得受對方控制，你會感到憤怒，受騙，痛苦

你愛的是對方的潛力    你愛的可能是對方未來的樣子，那麼他跟本不是你的伴侶，而是你改造的對象，你可以期待他繼續成長，但你必須滿意他現在的樣子

把對方當作崇拜的對象    雙方必須在態度上平等對待，不能過度崇拜對方，否則自己通常會信心低落

你是被對方的外表吸引    如你發現自己被對方的某個特質深深吸引，那麼你要問自己，如果對方沒有這一特質，你還會和他在一起嗎？

   十六、分手快樂

給主動提分手的人

想清楚為什麼要分手，分手有什麼好處，壞處

在談分手前，先考慮對方的個性，兩人交往的深度，對方可能做的反應等，準備好自己說的態度，方式，理由

分手盡量給對方一些準備的信號，讓對方有充分的時間進行心理的適應，並參與決定。單方面決定就宣布，對對方是不公平的

調整情緒再出發，態度溫和而堅決

慎選時間地點。最好是白天，因為晚上情緒比較難控制。地點最好選公開，安靜，有旁人但不會干擾你們談話的地方

要勇敢面對，不要逃避責任，不喲啊說「我們從未愛過「這種自欺欺人的話

在顧及對方感受和尊嚴的情況下，真誠地，具體地說出為何分手

分手後，保留一段感情的真空期，讓彼此更清楚情感界限

做出決定後，不要出爾反爾，行動不要拖泥帶水

 給被動分手的人

在對方提出分手後要保持冷靜，衝動會搞砸很多事，先聽聽對方怎麼說，別從「我被甩「的角度看事情

不要拒絕溝通，要勇敢地爭取機會做坦誠的討論

不要死纏爛打，這會令對方更加討厭自己，使自己更難受與痛苦

痛苦別往自己肚裡吞，這種哀傷是需要一定時間和措施去處理的。找親近的人分擔你的悲傷和壓力，抒發自己內心感受和找到感情定位

不要記著再次戀愛，避免在混亂的情緒中，讓新戀人成為代替品，找不到真正自己要的感情歸宿

分手初期最好不要見面

被動的一方千萬不要因此自卑

   十七、面對失戀

正視現實   改變自己的認知，意識到感情是雙方的事，每個人都有愛或不愛的權利，應該尊重對方的選擇，「上帝在關閉一扇門的時候，必然會為你打開一扇窗」

換位思考   不要把錯誤都歸結於對方，設身處地為別人著想，也不要過分自責，總結自己的錯，然後下次不再犯

合理化   多想想戀人昔日的缺點，多羅列自己的優點

情感宣洩  不要過分埋藏和壓抑痛苦，招人傾述，甚至大哭一場

給自己一段時間   不要迅速再找一段戀情，因為個體的行為模式相對固定，其應對方式仍如往昔，應有一段時間來處理情緒，吸取經驗