疼痛與經絡丨別和「痛經」做朋友

月經可謂是女性的「老朋友」了，一個女性的一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續五天來估算，則將有6、7個月(也就是五年半以上的時間)是處在生理期間了。然而伴隨生理期而來的經痛，卻也是困擾女性最多的「副」作用，痛經雖不能致命，可給它所帶來的痛苦，女性卻是深有體會的。

今天我們給大家帶來的就是如何幫您解決痛經。當然也不要忘記給我們留言轉發並分享您的經歷與感悟。

但有不少女性錯誤地認為，月經痛苦是月經周期的自然部分，所以一直默默忍受著，還有些少女不是沒有病痛，只是不好意思將自己的青春秘密暴露在醫護人員的面前而已。但是作為女性，自己必須了解、認識痛經，因為它與你們的身心健康、生活質量密切相關。

痛經目前臨床常將其分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

原發性痛經是指伴隨月經而來的周期性下腹部疼痛，生殖器官無明顯病變，故又稱功能性痛經，多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。

繼發性痛經則是由於生殖器官病變所引起的痛經，如子宮內膜異位症、急慢性盆腔炎、腫瘤、子宮頸狹窄及阻塞等，多見於生育後及中年婦女。

目前，全球患有痛經的女性其中超過50%找不出原因，屬原發性痛經。

Part1|遠離痛經，首先要保暖

昨天是小悅19歲生日。晚上party時，同學、好友們獻上了她最喜歡的冰淇淋蛋糕作為生日禮物。見到美味，小悅開心得不得了，整個晚上吃得那可是酣暢淋漓，心滿意足。可巧，第二天正趕上來月經，肚子又冷又痛，渾身直冒冷汗。

父母一看，這個樣子還怎麼上學啊，只好向學校請了假。於是，被子、熱水袋、紅糖水、止痛片，一股腦兒全用上了，大半天折騰下來，總算是好了。然而，「痛定思痛」，一想起那冰淇淋蛋糕，小悅心裡便後悔萬分，要不是因為自己太貪嘴、毫無節制，哪會遭受這樣的罪。

大家都知道，經期前後盡量避免寒涼，究竟是為什麼呢？中醫認為經期受寒飲冷、坐卧濕地、冒雨涉水，都會使寒濕邪氣侵襲胞宮（子宮及盆腔），導致「寒凝血瘀」，氣血運行不暢必然會發生疼痛。所以說冰淇淋是小悅這次痛苦經歷的罪魁禍首。

那麼除了受寒受涼，還有沒有其他誘發因素呢？中醫是怎樣解釋痛經的呢？

痛經在中醫上又稱為「月水來腹痛」、「經行腹痛」、「經痛」等。最早記載於醫聖張仲景的《金匱要略》：「帶下，經水不利，少腹滿痛??」。由此可見，廣大女性的痛經之苦就像一條歷史悠久的河流，源遠而流長。

總結前人的經驗，一般認為痛經多由情志不調（惱怒、抑鬱等）、經期受寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。雖然我們可以盡量遠離這些疼痛的導火線，但有時候確實也避之不及。一旦發生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什麼來幫助自己度過難關呢？

Part2|艾灸治療痛經，要分型

中醫將痛經辨證分為五種證型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧損型。治療上，建議以艾灸 推拿療法為主。首先我們先來判斷一下自己的疼痛屬於哪種類型，然後再看看如何對症治療。

需要注意的一個共同點是：一般在月經前5天至一周左右，開始施灸，每次可選用3-4個穴位，每穴灸15-20分鐘，每天1次，直至月經來潮則停止。氣血虛弱型可在月經結束後繼續施灸4天。濕熱下注型一般不灸。

不良情緒會導致氣滯血瘀型痛經

艾灸：取三陰交、中極、血海、太沖、次髎穴。若有胸脅脹痛，加陽陵泉、光明，若腹脹明顯，加天樞。一般在月經前5天左右，開始施灸，每次可選用3-4個穴位，每穴灸15-20分鐘，每天1次，直至月經來潮則停止。

這類痛經一般是由於不良情緒引起的。比如經常生氣，惱怒，遇事愛鑽牛角，想不開，動不動就鬱悶，這種類型的人平時經氣就有失通暢或經期情緒波動較大，暫時影響了經氣，經氣不通則血液運行受阻而瘀滯。常表現為小腹脹痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有時伴有胸脅乳房脹痛，煩躁易怒，經行不暢、量少，經色紫黯，血塊較多，血塊排出後疼痛減

受寒引發寒濕凝滯型痛經

艾灸：取三陰交、陰陵泉、地機、子宮、關元穴。每次選3穴。腰痛重者，加灸腎俞、次髎。在月經前5天左右，開始施灸，每穴灸15-20分鐘，每天1次，至月經來潮則停止。

寒濕型痛經比較好分辨，患者會直接告訴大夫自己「受寒」了，所以明顯的受寒史是辨別的重要依據之一。這類痛經常表現為小腹冷痛，熱敷或飲熱水後疼痛緩解——因此遇到寒濕型痛經，不少女性患者會選擇自己弄個熱水袋暖暖腹部，以減輕疼痛；此外，這類痛經經量比較少，顏色發黯發黑，有血塊，患者臉色發青發白，怕冷，經常手腳冰涼，可能伴有腹瀉。

體虛女性，謹防氣血虛弱型痛經

艾灸：取足三里、三陰交、氣海、脾俞、胃俞。從月經前5天開始施灸，每穴灸15-20分鐘，每天1次，至月經來潮則停止。經凈後，可繼續施灸4天。

平時體質較虛，面色發白或發黃，缺少光澤，常有精神疲憊，肢體乏力感。常在經期中或結束後感覺小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，揉按之後有所緩解。有的伴有月經量少，顏色較淡。

肝腎虧虛時，頭暈耳鳴經後顯

艾灸：取三陰交、足三里、太溪、肝俞、腎俞或八髎穴。頭暈耳鳴者，加灸懸鐘穴。一般從月經前5天開始施灸，每穴灸15-20分鐘，每天1次，至月經來潮則停止。

如果你平時常有腰膝酸軟感，或頭暈耳鳴，或潮熱汗出，眼眶晦暗的癥狀，在經期過後，可能會更加明顯，這正視肝腎虧虛的典型癥狀，需要多加註意。這類型的痛經，特別是經期或經後小腹綿綿作痛，經血色澤偏淡，發黯，量較少。

濕熱下注型

平時白帶較多，顏色黃稠，有臭氣。經期小腹疼痛，拒絕按揉，熱敷也不會緩解，並且小腹有灼熱感。這類痛經一般不採用艾灸的方法，這裡只是提示一下它的基本表現，治療上建議採用後文中的點穴推拿方法。

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