少林五形拳之蛇形
05-31
相傳,少林拳是以禪宗初租菩提達摩所創的羅漢十八手為初始。後經白玉蜂、覺遠上入、李叟等人整理,將羅漢十八手發展為七十二手。以後又增至一百七十三手,成為少林拳中的重要拳術。這一百七十三手的少林拳,亦即本文所遭的少林五形拳。 少林五形拳,亦名少林五拳。少林五拳的五形分別是指龍形、虎形、豹形、蛇形、鶴形。這五形據說是脫胎於華佗五禽戲中五禽(虎、鹿、熊、猿、鳥)之意。所以少林五形拳是集導引之法及技擊之術於一體的武功。這就決定了少林五形拳不僅是強身健體的優良功法,而且是實戰技擊的絕學。
從少林五形拳的招法形式上看,少林五形拳當屬我國南派武功。南派武功一個明顯的特點是其樁步穩固「和手法密集。而少林五拳恰恰具備這一點。從武功的角度來看;樁步是武功的根基,而手法則是武功的運用。所以該拳是集功夫與技擊手法於一體的拳術。少林五拳的理論向我們證明了這一點,據《少林拳術秘訣》中載:「少林技擊;以五拳為上乘,至精至神之術,非於此道有所領之意,所謂百練鋼,成繞指柔者,即為此寫照也。 鶴拳練精:此拳以緩急適中為得宜,蓋取象於鶴之精足神靜,故練習時須凝精鑄神,舒臂運氣,所謂神氣自若,心手相應,獨立華表,高懸千仞,瞑心孤往,久練精熟,自能於言外得之,非倉卒所能領悟也。 五形拳學之能精,則身堅氣壯,手靈足穩,眼銳膽壯,倘與人搏,出一指半足之功,便可壓倒庸流,是在學者苦心孤詣,求之不已。 少林五形拳用力暗訣(覺遠上人傳用力暗訣) 力以能柔而剛,氣以善運而充。力從氣出,氣隱顯力,無氣則力何自而生乎?外家之力,其來也猛,猛則多浮而鮮沉;內家之力,其來也若在有意無意之間,必抵隙沾實,而後全力一吐,沉重如山,可以氣透膚里。此其故,蓋由外家之力剛,內家之力柔,剛則虛浮,柔則沉實。習之既久,自能覺悟,蓋一掌一拳之打出,手一著力,則氣有三停,一停於肩穴,二停於拐肘,三停於掌根,如是而後能貫透指顛或掌心也。至於柔運(即純粹之氣功)之力,則與此不同,一舉手則全身奔赴於氣之所運使,所謂意到氣隨,捷於聲響,精粗之別,學者於此可悟矣。 少林五形拳之蛇拳要點
1.象形取意。模擬蛇對敵時的兩舌。技擊時,以雙指並勁,屬點穴之法。臂活腰靈,纏繞不止。蛇有纏繞之功,技擊時,屬擒拿之法。身形遊盪曲折,有行乎不得不行,止乎不得不止之意,這屬於武功中身法的練習及練氣凝神之法。 2.蛇拳練柔。蛇拳以柔為功,以靈活為姿。所以練習蛇拳時,動作要鬆柔,要緩慢,要靈活。這三點是蛇拳的外形要旨。 3.蛇拳練氣。蛇拳在少林五形拳中屬於練氣的功夫。蛇拳外在柔功的要點:鬆柔、緩慢、靈活,這些要點恰恰是為蛇拳練氣這種內在功夫提供必要的前提。蛇拳練氣之法,要平心靜氣,沉靜柔實,使氣節節貫通,力未發而氣已至。形成未發之前蓄而不發,一但擊出著物,則凝氣收斂。 少林五形拳之蛇拳練法(右手蛇形) 1.昂頭獨立勢:由自然站立開始,右腿屈膝抬起,重心移於左腿,左腿獨立,成獨立勢。同時,雙掌位於腰間,兩掌心向上。昂首挺胸,目視前方(圖1)。 2.右腳向前落下,身體左轉90度,下盤成馬步(圖2)。 3.身體右轉90度,下盤成右弓步(圖3)。
4.身體左轉90度,重心下沉,下盤成馬步。同時右掌向左下下壓至小腹處,掌心向下,左掌變拳上抬至胸前。目視左側(圖4)。
5.獨蛇歸林勢:身體右轉,下盤成右弓步,右手變拳向前打出,高與胸平,拳心向下。左拳下撥於小腹左側,拳心向外(圖5)。 6.下盤保持右弓步不變,左拳向前打出,拳心向前,右拳外撥回收於腰間,拳心向外(圖6)。 7.下盤保持右弓步不變,左拳向右、向下劃弧收於腰間,拳心向下,同時右拳向前打出,高與胸平(圖7)。 8.下盤保持右弓步不變,右拳向左、向下劃弧收於腰間,拳心向下,同時左拳向前打出,高與胸平(圖8)。 9.猛蛇出穴手:身體左轉90度,身體左傾,下盤成馬步。右掌由腰間向左胸處反掌推出,掌心向右,左掌收於左腹處,目視右方(圖9)。 10.下盤保持不變,右掌變劍指向右前方插出,高與膝平,左掌上推至胸前。目視右下方(圖10)。 11.身體左轉,身體向右傾,下盤仍保持馬步不變。左掌變劍指向左前方插出,高與膝平,右掌上推至胸前,目視左下方(圖11)。 12.身體右轉,身體向左傾,下盤仍保持馬步不變。同時全身發勁,右掌變劍指向右前方插出,高與膝平,左掌上推至胸前,目視左下方(圖12)。 13.毒蛇橫路手:下盤保持馬步姿勢不變,右掌由右前方向左胸處橫攔,左掌由右掌上方穿出位於左肩處,右掌護於左小臂處,目視右方(圖13)。14.兩蛇分路法:身體右轉成右弓步,同時左掌向右、向下再向左、向後劃弧外撥,右掌變劍指向右前方插出,高與喉齊(圖14)。
15.下盤保持右弓步不變,左掌掌心向前收於腰處,同時右臂略屈肘回收,右劍指變掌,而後向右前方打出,右掌,心向前,掌緣向上(圖15)。 16.下盤保持右弓步不變,左掌向右橫攔護於右肋處,同時右掌變拳收回經左臂上方向右前方發寸勁打出,右拳高與喉齊(圖16)。 17.下盤保持右弓步不變,右拳用柔勁屈肘收回,位於右肩前,拳心向內。左拳收於腰間。目視前下方(圖17)。 18.下盤保持右弓步不變,右拳用柔勁收於腰間(圖18)。 19.蛇形:下盤保持右弓步不變,兩拳收於腰間後略停,而後兩臂同時屈肘使兩拳由腰間向前、向上打出,兩拳心相對,兩拳高於頭部,目視前方(圖19)。 20.下盤保持右弓步不變,兩拳同時下落收於兩腰側,兩拳心向外。目視前方(圖20)。 21。而後收回右腳,使兩腳並立。兩拳拳心向上,位於兩腰間,成八卦掌勢。抬頭挺胸塌腰,目視前方(圖21)。 至此,右蛇形練習完畢,準備打出左蛇形套路,左蛇形套路的練法與右蛇形一致,惟左右互換即可。 22.練完左手蛇形後,右膝抬起,使重心落於左腿上,成獨立勢。同時兩拳在兩腰間變為虎爪手,爪心向下,目視前方(圖22)。 23.右腳向前下落成右弓步,雙肩略張,兩虎爪手保持不變(圖23)。
32.下盤保持右弓步不變,兩拳同時向前上方打出,高於頭部,兩拳心向後(圖32)。
33.落地生根:下盤保持右弓步不變,兩拳松拳,以柔勁慢收於腰間,手心向上(圖33)。 34.右腳收回,兩腳併攏。雙手成虎爪收於兩腰間,目視前方(圖34)。35.左腿屈膝向身體正前方踏出一步,右腿屈膝使小腿貼近地面,左右兩腳位於一條直線上,成騎龍步。同時兩虎爪由腰間向上經胸部向兩肩處外撥,兩爪心向外,兩肘外張(圖35)。
36.翦翼衝天:下盤保持騎龍步不變,兩虎爪發柔勁向左右兩側慢慢伸直推出,爪心向外,高與肩平,目視右前方(圖36)。 37.下盤保持騎龍步不變,兩虎爪變掌,收回至兩肩側。然後以柔勁向左右兩側直臂插出,掌心向下,高與肩平,目視前方(圖37)。 少林五形拳蛇形練法至此完畢。
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