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《黃帝內經》裡面有這麼一句話：「百病源於經絡堵」！民間也有兩句：「經絡不通，走路中風」，「經絡不通，渾身不舒象鬼上身」

。

拍打我們人體的一個部位，就可以疏通三條非常重要的經絡，起到強身健體、祛除百病的作用，它就是小腿內側。

《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，這位將軍的任務就是率領「軍隊」，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經不通，人體的毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。

我們知道，春天也是養肝的最佳季節，疏通肝經是重中之重。

在中醫的理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是「後天之本」和「氣血生化之源」，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。

任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。只要把脾養好了，才可以百病不生，即使有病也會痊癒得更快。

腎為先天之本，也是一個人生命的本錢。

《黃帝內經》有雲；「腎者，作強之官，伎巧出焉。」這裡的「作強」有精力充沛、強壯有力之意。中醫認為，腎藏精，「主骨生髓」，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養骨骼，是人的力量之源，決定人的生長和發育。

拍打「小腿內側」，等於吃「六味地黃丸」

拍打「小腿內側」，還可以防治：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。

以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。

刺激小腿內測相當於六味地黃丸的功效，且無副作用。

原理：小腿內側的復溜穴是足少腎經上的經穴，腎經氣血在此向上匯聚，刺激該穴滋陰補腎效果極好！

處理這個穴位，可祛除一身之疾病！

人體的肩背部有一個重要穴位：膏肓穴。膏肓穴是足太陽膀胱經的第43個穴位。主要治療咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完谷不化。

孫思邈是中國古代著名醫藥學家，亦是養生的實踐家，百餘歲時猶視聽不衰，神采奕奕，可謂古之聰明博達長壽者也。孫思邈養生方法之一就是艾灸膏肓穴。

歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用於治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、盜汗、肺癆等病症；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病症；各種原因所致的羸瘦虛損。

【膏肓穴位位置圖】

位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。

中醫典籍中也曾有「運動膏肓穴，除一身疾」的說法。建議經常伏案、用電腦的人多做下面幾個動作。

1、兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態，後拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。

2、把椅子反過來坐，人趴在椅背上，充分展開兩個肩胛，而兩個肩胛骨向後擠壓，就是在擠壓膏肓穴。

3、肘部彎曲，分別向前向後轉搖肩關節各50次，一日三次，這樣可帶動肩胛骨上下旋轉，以運動背部的膏肓穴。經常做這些動作可以達到益壽延年的效果，而且還可以預防治療頸椎病、肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等。

成語「病入膏肓」源於《左傳》中的一段典故。晉景公患了病，派人到秦國求醫，秦國派一位名叫醫緩的醫生前去替他診療。醫緩到來後，經過診斷，頗為難地對景公說：「病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能採取攻伐的方法，藥物也無濟於事，無法治了。」後來景公果然不治而死亡。於是後人常用「病入膏肓」、「膏肓之疾」來指代病重難治。

膏肓穴，是主治各種虛勞及慢性疾患的要穴。當久病不愈，身體呈現羸弱消瘦狀態時，最適宜取膏肓穴施灸，可以起到扶陽固衛、濟陰安營、調和全身氣血的作用，從而使身體恢復強壯。唐代藥王孫思邈的《千金方》中說「膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後等，百病無所不療」。由此可見，膏肓穴在虛勞證的治療上，應用是非常廣泛的。

中醫理論認為，人體背部有主一身陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經。「背宜常暖」，歷代醫家在背部施行的擦背、捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養生方法，都有一定的功效。背部除膏肓穴外，還有大椎、身柱、風門、肺俞等重要穴位。每次選用其中的2～3個施行保健灸（用艾條溫和灸10～20分鐘），隔天1次，堅持進行，能防治感冒、咳喘、小兒吐乳等多種疾病，對維護心肺功能，提高抗病能力及促進健康長壽均十分有益。

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