從丹田到功架，那麼功架該如何練呢? 是練小還是大呢？
有人說要練小，因為小架子緊湊，有人說要練大架子，因為那可以把骨架撐開，把內功發揮出來。守孚老師認為功架不在大小，而在是否六合。如果不合，大小都不對。而他傾向於練中和的功架，那就是不大不小的功架。他反對練高難度的雜技動作，反對很低的步子。在練所有的功架的時候，都要用足全力對拔。
心意拳的氣灌丹田講的是灌，好比打氣筒一樣，每次練功發勁都是為了這個丹田的內氣，大俠練了兩年，雖然四平大馬還是沉不下去，身上的內勁卻奇怪地有了。內氣和內勁並不是完全正向對應的。有內氣很好的卻內勁不足，而內勁很好的卻會內氣不足，當然兩者都足的就是最好的。 心意拳的粘勁和形意的『翻浪』』、』』抖擻』』、』』炸』』等內勁想比，究竟哪個更高妙呢？ 守孚老師強調發勁忌抖，一抖什麼都沒有了，又說心意的最毒勁就是粘住不放，如鬼附體。但這個沾勁實在是太高妙的東西了，所以目前即使練心意拳的大多也在練「翻浪」、「抖擻」、「炸」勁。但在守孚老師眼裡，只要對方一抖，不管他是多麼有名，守孚老師都鐵板釘釘地說：「錯了。」陳氏太極天天在練這個抖勁，守孚老師笑道：「抖死了也沒用。」台灣的廖白先生說形意拳的火技還不夠，要練到水技才妙，其實他說得這個水技就是拳經里的這個粘勁。 丹田裡的感覺是內家拳的秘中秘，守孚老師堅決反對任何形態的抖勁，他認為一抖就散，因此他坦言，丹田抖擻這種講法不是最高丹田勁的表徵。丹田如果不抖，那會是怎樣的光景呢？那就是氣體鼓漲。
又回到那個丹田麵粉團的說法，那只是丹田勁的初步形態，麵粉團的勁道不是抖擻，而是縮漲，當然麵粉團只是一個形象的比喻。進一步那個丹田就變成一個充滿高壓氣的橡皮球，丹田發勁就是那個丹田高壓氣在體內的衝擊鼓盪。全然用丹田勁發勁，人體的整個形態就變成了一個人形的高壓氣球的鼓盪彈震。
這個形態不容易描寫，即使是大俠的生花妙筆一時也講不清楚，但這個大約的形態是要清楚說明的，讓大家知道，心意拳的這個丹田勁不是抖擻那種形態。守孚老師演示這種功態給大俠看，他打人的時候看不出身體的明顯抖動，他的任何一個攻擊點碰到大俠身上，大俠感受到的都是圓整的撞擊，沒有抖動的那種毛刺感。 丹田抖擻重在那個抖，丹田鼓盪重在氣的原位縮脹。因為有人強調抖，才有所謂的「龜尾轉抖」，這在有些名師那裡是秘中秘，說關鍵的勁道就是1*龜尾處的轉抖，而引發全身的「虎抖毛」。有些心意名師認為這個才是真正的不傳之秘。於是很多練家在家裡努力琢磨那個龜尾處的轉抖。 但守孚老師卻從不講這個東西，他還說「一抖就錯」，因為他最為強調的是氣的縮漲，他認為這一抖不利氣的縮漲。
如果不抖，那麼身體的形態是怎樣的呢？ 用汽車輪胎比較形象。充滿氣的輪胎表現出來的是彈震勁。一旦你看到那個輪胎在抖動了，通常那是漏氣的輪胎。大俠在美國開老爺車很多年，一旦哪一天車身抖起來，一定是輪胎漏氣了。
如果不用抖，那麼守孚老師在實戰的時候是什麼形態呢？ 那叫做「咬氣」。 這個咬氣的打法才是秘中秘啊。具體怎麼個咬氣法，這就要登堂入室後才傳授的東西了。但其原理其實很簡單，就是一口氣咬住完成所有的攻擊行動。而真正的沾衣十八跌用咬氣就不難做到了。 如果做咬氣，身體就一直是脹滿的。這個咬氣不是初學者可以瞎練的。如果沒有老師指導，胡亂咬氣會出嚴重生理障礙的。據說霍元甲就是鍊氣不當煉傷的。而台灣的廖白先生自己承認因為貪功而煉傷，終日氣喘不已。他沒有解釋到底是煉什麼功煉傷的，大俠猜想這很可能就是在煉咬氣的過程中出現的問題。守孚老師這一派的老譜上寫的是「心意六合氣功拳」。這氣功拳的稱呼是名副其實的。 練拳『不要抖勁」，這是心意心法。守孚老師嚴格斷言，如果抖，功夫必定不高。這個說法在網上曾經引起很大爭議。 大俠用悍馬戰車和坦克作比較。前者抖，後者不抖，因為後者把勁凝住了。咬氣就是要把勁凝住，因為實戰的時候，對方也會猛烈進攻，勝負往往就差那麼一瞬間。如果習慣於抖，那個勁就不能咬住對手，裡面會有一個很短的撤勁瞬間。在那個瞬間，咬勁就乘虛而入。關於咬住氣後的連續發力，是如何做到力度不減的？這是一個高級的問題。 心意拳的呼吸法不強調完全的噴氣，而強調咬氣，但這個咬氣不是憋氣，舉個簡單的比方，舉重的時候絕對沒有人噴氣的，都是咬氣，但這個咬氣並非憋氣，大吼一聲也是咬氣，聽到的聲音是出來的，但那個氣卻是鎖在裡面的。 心意拳收勢的那個咦字發音就是咬氣。鐵老說心意拳不收勢，那就白練了，講的就是這個咬氣。心意拳練聲主要通過鷹捉收勢時的"噫"聲來達到。心意拳要求不管做什麼動作都要收勢，而收勢時必發這個"噫"聲來收斂內氣。 (心意中)發聲不是很重要的，可以是個標誌，通過發聲知道你練得怎麼樣了，達到什麼程度了，最後收式那個咦要發出來，然後放鬆，自然呼吸三口氣，叫固精，收式很重要，要不就白練了，這個心意裡面有獨特東西，咬氣不是讓你憋氣，不是血沖頂，是血氣，怒髮衝冠，你自然呼氣，呼出同時，你能感覺到有氣也降到肚子里去了，咬的時候，肺里那剩餘1/3部分呼出來了，怎麼會憋氣呢?不會的，一咬，肚子里那氣咬住了，肉就能鼓起來了，叫肉鼓，在別人認為你勁力用盡時候，一鼓，又一把勁出來了。 陳師對於學呼吸這事的要求是:暫掌握不了沒關係，先自然呼吸，但要注意體會氣呼出後是沉在丹田腹部的。 朴石說：（咬氣）詳細說還真說不確切。這個「咬」我就是搞錯了的，守孚老師這次回國專門問過的，經他反覆演示講解才理解了一些，現在做的是不是對，自己也還不是很肯定。 自己感覺關鍵是在動作將到位沒到位時候的「咬」牙的這一瞬間上，這一瞬間非常關鍵，咔一下，不但手腳要同時到位，全身也必須同時撐筋拔骨，神意也同時出來了，就象炸開一樣，咬牙同時，沉丹田的氣藉助咬牙「喀」一下咬住了，我理解的「咬」的過程就是這樣，大俠在其他師兄們在許多貼上都有很詳細的介紹了，但自己感覺練這個「咬」要慎重，練的不對就憋胸去了。練的時候還是要按照標準來，勁還是用足好，要不意氣都跟不到位，慢打輕打自己感覺效果不如用足勁打效果好。 我們一期遇到問題多的是兩個，一個是震頭問題，再一個就是「咬」，解決震頭就是一個「頂」 字，頂起來就不存在這個問題了，解決呼吸就是注意別憋胸，「咬"是咬丹田的，這兩個問題我都遇到了，解決後感覺還是勁意用足效果好，氣勢要打出來，勁不到梢節不算練，心意、心意千萬別當力氣活去折騰。 半導體說： 1、是不是一瞬間屏住呼吸？不是，應該是咬住牙，氣流突然急促了，但不屏死。 2、這時是不是全身緊張？是。朴石已經說明白了，「這一瞬間非常關鍵，咔一下，不但手腳要同時到位，全身也必須同時撐筋拔骨，神意也同時出來了，就象炸開一樣」，朱楓誼的表達是「含住勁，不要抖」。 3、那之後是立刻全身放鬆還是慢慢放鬆？都可以，你就先慢慢松吧。功夫越高，松－緊－松－緊轉換越快，勁力就連貫了，陳師可以一口氣打完4把拳（不是一口呼吸）。 以上是我的理解，請師兄弟們指教。這個咬氣真是不易練的，朴石師兄說：「咬」要慎重，練的不對就憋胸去了。所以陳師特意打電話回來對蘇州班的師兄說，完全可以先用自然呼吸，很快等內在的東西有了，再咬氣。其實陳師真是什麼都說了，沒有秘密了，練不練看我們自己了，我們自己的功夫出來後，陳師還會有更高層次的心法告訴我們。 zhufengyi說：心意拳的呼吸！在心意拳中，正確的呼吸極為重要，陳老師一再強調要氣沉丹田，貌似簡單的一句話，其實練起來也不簡單，如果練拳後氣喘吁吁，那一定是錯了，如果練拳後不累，那一定是對了。初學乍練，都想把勁用足，往往會把氣憋在胸腔，丹田勁沒出來，反倒把自己打傷了。練拳要循序漸進，一嘴不能吃個胖子，要慢慢吃，慢慢積累。 讓我最驚喜的就是「咬氣」的方法。它使我感覺到了心意六合拳在練習中始終都是「氣」從丹田提上來又「嘩」的一下落到了丹田、並且丹田部位在練習中自然的一縮一漲的感覺（不知道我這個感覺是否正確，還請大俠指教）。也使我明白了，心意六合拳是真正將「內練一口氣、外練筋骨皮」有機的結合起來了的好拳（這是我從十字裹橫中體會出來的）。所以我在課堂上就對大家說過，僅憑這個「咬氣」的方法，就值2000塊錢了！（鋒利小刀《陳守孚心意六合拳蘇州學習見聞與感想》2006-11-10 10:29:23文） 有不少的武師為了展現自己的武功，喜歡用很低的虛步拍照，但守孚老師的功架里基本沒有虛步。這是大俠很高興的事，因為大俠懶惰怕苦，蹲虛步吃苦不喜歡。其實功架千千萬，關鍵在於要明白內在的東西，如果不懂內在，功架是沒有用的。守孚老師說，「如果我不想教真功夫，我就多教動作，但單純的動作是沒用的。」 低樁和虛步樁還是不同的，守孚老師的功架基本都在前後4-6 擺盪。他也說過低架出功夫，但反對過分地低。低架有助蓄勢後接大踏步攻擊，所謂滿天飛花必由低架驅動。低架就是束展訣中的束字訣。但心意拳的核心秘密是縮漲訣，低架和縮漲訣關係不大。 起落是束展，縮漲才是心意的核心秘訣，這個主題大俠說過很多，關鍵是咬氣、肉鼓。鋒利小刀說「咬氣」兩字就值2000元學費。這個功態過去絕對是秘傳的，現在守孚老師將其公開了。多看蘇州班學員的文章，他們談了很多。 心意拳的真正內家練法是要拋棄對每把拳勁攻擊性目的的關注，把注意力完全轉移到內在的修鍊。在練一把勁的時候根本不去想這把勁如何打到對方身上，如何用這把勁擊倒對方，而是探究自己在練這把勁的時候，內在的感覺是如何的，有沒有通過這把勁把自己的內在攻擊潛能完全發揮出來，也就是有沒有把這把勁徹底地發揮出來。人體的結構是很複雜的，在不同的身體姿勢下會有不同的攻擊潛能。 給我（可能也是大家）印象最深的是老師為我們演示咬住氣做四把拳的時候。熊出洞一起式，人立馬就不一樣了。讓旁邊的人感覺真的是很簌殺、很是威猛。他的動作速度並不快，也毫無呲牙咧嘴故作兇猛的表情，但是就是感覺氣勢很雄厚。拿一句流行的話來說：那是相當的不一樣啊！陳老師的發力感覺很透徹。每一式都砰砰的很有氣勢。所以大家都非常喜歡看陳老師做拳。陳老師的拳架十分漂亮。做起拳來威猛大方，十分有內涵。
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