武當太極拳28式手法(2)
第八式 摟膝拗步
動作：
1. 接上動。右手向頭前拂面而下，左手向外、向上劃弧至頭側，同時身體下沉，重心不變。
說明：這是一個過渡動作，但實用價值頗高。當白鶴亮翅之勢時，自己中胸空虛，對方會趁虛而入，我則隨急而用手警面而下，俗稱「貓洗臉」，把對方擊至我面前的掌腳輕拂過去並粘上之後，隨機變出下一招式的擊法。
2.腰身慢起，重心不變在右腳;同時手臂弧形同動，左腳虛點地，左手抱於前胸，右手在上呈抱球狀。
3.左腳提起，向左前方邁出;左手同時翻掌，拂過右腿膝蓋處，置於膝左側;左腳先以腳跟著地，隨著重心漸移而左腳踏實，承受重力，成左弓步;右手隨身體重心前移和腰身左轉而手指在前，經右肩前呈弧形推出。
要點：
1、兩手的弧形拂劃必須隨腰身同動，腰、胯的轉動要穩，重心要分明和穩固。
2、動作過程中，眼神要看著主要手的中指頭肚(和定勢後的前手或高手)，或透過中指肚的一兩米遠處。
3、過渡動作也要圓滿、柔和、順暢，不可滯頓，動作中神意要飽滿。
4、摟膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌要先是五指頭朝前，有牽引之意，呈水波或弧形推出，到定勢，即與左弓步腳尖相對時，微微坐腕，有神達力吐之意。
5、此勢慢動練神意，實用時要快速運用。
說明：趁「貓洗臉」之勢，一手粘摟對方後，另一手推擊而出，出手成掌，著人成捶，要注意過程中虛實和換步進襠。
第九式手揮琵琶(懷抱琵琶)
動作：上動不停。重心漸移至左腿，右掌坐腕後隨身往前，與左手同時收回護在小腹與襠之前;而右腿隨跟而上，至左腳邊落地，承受重心;左手由下向後、向上、再向前，即外旋至前，與左腳同時。左腳提起向前距原地一小步落下，腳尖著地，成左虛右實步，兩掌掌心相對，目視左掌中指肚。
要點：
1、由摟膝拗步變到手揮琵琶，要自然順和，隨身而上動，有一種上手必進身的氣勢，即右掌下化後撤帶護，是以腰身為軸，腰與跟步同時。
2、左手圓弧之形是由身、肩、臂、肘、手貫穿的，左臂不可直，手要直展。
第十式：小擒拿手
動作：
兩手掌心向內，成張口式(兩手之間距離約一小臂長);身體左轉，重心在左腳;身體左轉，同時扣手成擒拿式;兩手收回腹間，同時右腿提起，屈右膝提腳伸直撂蹬出。
要點：
1、翻腕變掌是化解和擒拿法，要懂得其用意;
2、連貫配合的轉向收掌和出膝蹬腿要氣沉丹田，運轉靈活，頭正、身直、腳穩。
用法：敵拳若擊我掌，我掌旋化翻拿後隨其力收回，轉身上擊;若近用右膝，運用長蹬腿，若對方側腳而來亦一樣化打，右腿可破敵膝或擊襠、胸。
第十一式要步亮拿
動作：
1.接上式。坐左腿胯，收回右腳，右腳斜插左腳之後，身體慢慢右轉下坐成倒插步;兩手分別從兩邊右手向上，左手朝下劃弧。
2.虛步下切，身體徐徐慢起，重心轉換左腿，兩手分別繼續內外旋，上下互照。
說明：
1、轉腰坐身是回化防守之勢，本只有招勢之功沒有明顯攻擊之勢，但由此勢可變化出多種擊技法，是典型的以守為攻、以退為進的招式，突出武當拳貴化不貴抗的道家哲學思想。
2、這些過渡化，防之勢在內氣鍛煉上，結合身體起伏，腰身轉動，對氣血鍛煉是頗有裨益。
第十二式：披身打虎式
動作：
1.左打虎。上動作略停，腰胯帶動左腿，稍伸直後，向左轉動45度落地，漸承受重心，變至左弓步;左手隨左腿轉時，摟拂過左腿面劃弧至頭前成拳，右手也同轉而由上至下弧形擊捶，放置丹田，拳眼向內，左拳面朝外，右拳面向內
2、右披身。腰身右後轉 (以後跟為軸，左腳內扣);右手向右劃弧，漸成右弓步，左手同時下劃弧變掌，右肩、手臂靠出。
3.右打虎。腰身繼續右轉45度，左手與左腳由外向身內劃弧，左腳落地於右腳斜步尺許;左手在上平肩，左腳承擔重心，右腳提起，向右前方劃弧邁出尺許，左右手同時劃弧翻掌變拳，成右弓步，右拳在頭前，拳面朝外，左拳拂于丹田，拳眼朝內。
說明：
1、行拳要勻和，左右腳落地變換重心時要控制穩重心，負重腿微屈膝，虛腿落地緩和輕慢，體現輕靈又沉著的特色;
2、兩手過渡到打虎式時，弧形要劃得圓，不得獃滯;
3、右披身勢中變步上勢要圓順自然，手經過膝前要有摟膝之勢;
4、圓臂屈肘，沉肩平氣。
用法：此式重在下降、中間粘帶、擊腰上打頭，身、手腳要配合，中實之後要打擊猛烈，力達拳面。
第十三式.摟膝拗步
動作：
重心在右腿，左腳提起收至右腿處，再向左前方呈45度邁出;左手同時翻掌，拂過右腿膝蓋處，置於膝左側;左腳先以腳跟著地，隨著重心漸移而左腳踏實，承受重力，成左弓步;右手隨身體重心前移和腰身左轉而手指在前，經右肩前呈弧形推出。
要點：
1、兩手的弧形拂劃必須隨腰身同動，腰、胯的轉動要穩，重心要分明和穩固。
2、動作過程中，眼神要看著主要手的中指頭肚(和定勢後的前手或高手)，或透過中指肚的一兩米遠處。
3、過渡動作也要圓滿、柔和、順暢，不可滯頓，動作中神意要飽滿。
4、摟膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌要先是五指頭朝前，有牽引之意，呈水波或弧形推出，到定勢，即與左弓步腳尖相對時，微微坐腕，有神達力吐之意。
5、此勢慢動練神意，實用時要快速運用。
用法說明：趁「貓洗臉」之勢，一手粘摟對方後，另一手推擊而出，出手成掌，著人成捶，要注意過程中虛實和換步進襠。
第十四式：野馬分鬃
動作：
1.右分鬃。左摟膝拗步之後，身體稍右轉，左腳以後跟為軸內扣轉45~60度,隨後左腿承受重心，右手與右腳在腰身帶領下。右手劃弧，由右下向左上回到身前下部，右腳落於左腳邊，虛尖點地;左手在轉身同時由下而上劃弧，兩掌成抱球狀;動作不停，腰身帶右胯、右腳朝右前方邁出一步，尺半許，右手同時向外，由下至上翻臂劃弧，左手與右手相交，由上至下帶弧而行，成右弓半馬步。
2.左分鬃。坐左胯承受重心，前按左手掌再向左後方分出;右腳變虛，同時腳尖外撇30～45度，後再承受重心，腰微右轉，右胯收住，左腿提起，虛點地於右腳側，右掌內旋、下沉，平肩，左掌隨轉體由下至上與右掌在胸前交叉後，置身前下部與右掌呈抱球狀，隨後，左腳漸緩向前偏左邁出，具體幅度隨腰身而定，腰身向左轉，腳尖與膝蓋尖方向一致，與右腳尖基本平行，形成左弓腿，同時，左掌隨轉體向前由下至上。翻臂轉腕劃弧形撂出。
3. 右分鬃，與左分鬃相同，方向相反，只須重複。
要點：
1、此式雖在方式幅度上有定位，但沒有一定準確的度數，動用時主要與腰胯定位，後膝腳後一致，才能保證身穩平順;
2、動作中開合有序，上下相隨，采撂交錯，要做到連貫和順，圓轉平穩; ·
3、每一手動作均是圓弧型運動，並且伴隨著轉臂翻腕之內外旋，中間交叉有采意(為合)，分開即撂意;
4、後腿的提起和邁步，全憑前腿胯根處微外旋內收，下沉坐實，做到身正、肩平、肘不夾肋和氣落腰圍，小腹與後腿自覺松凈，起步自如，邁步輕靈。
用法：若對方雙手向我左前按推，我即用被按之手臂向回一松，隨即將對方左右腕粘住，用手擁其腕部，上步抄其身後，用肘腕部貼其腕下向外撂出，擠或靠發出。
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