艾灸養脾胃腎，臟腑不失調！ - 今日頭條(TouTiao.com)

隨著生活水平的提高，養生早已成為公眾話題之一。養有補、養之意，生有生命之意；養為補後天、養先天，生為先天、後天之本。腎為先天之本，脾胃為後天之本。因此，養生以脾胃腎為要，其他臟腑失調則隨之而調。養生保健方式多種多樣，針灸、按摩、氣功、中藥等等；其中，艾灸簡、便、廉、驗，易於操作，為養生保健常用方法。

一、調脾胃

常灸穴位：足三里、中脘、關元

脾胃為後天之本，人的身體狀況與脾胃關係極為密切。內因性病態多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產生諸多病症，如：腹脹腹痛、納差、噁心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。

艾灸選穴需病證結合，對症擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元，痰多加豐隆，噁心加內關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、脾俞、胃俞、命門、太溪或三陰交。

每次選灸5個單側穴位即可，每穴灸15-20分鐘左右，輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。

肥胖者主要選取水分、陰陵泉、豐隆等，小兒因難以堅持長時間艾灸，可通過推拿（捏脊、摩腹等）健其脾胃。另見口瘡等屬脾胃鬱火或虛火者，建議停灸，通過黃連漱口等方式清火後，輔之以滋陰之法適量艾灸。

二、溫腎陽

常灸穴位：百會、神闕、關元（或命門）、太溪或三陰交

腎陽為元陽，一身陽氣之根；一份陽氣，一分生機；溫補腎陽，可使周身陽氣綿延不絕。腎陽不足常見畏寒肢冷、水腫、腰膝酸軟冷痛、小便清長、大便溏泄等。

陽虛重症者灸命門，較輕者灸關元。上半身冷加大椎，腰部冷痛加腎俞，水腫加陰陵泉、命門，頻繁起夜、小便清長加氣海，大便溏泄加天樞、大腸俞。灸法同前。咽炎屬腎虛火旺者，建議暫時停灸，並通過蒜敷湧泉穴等方法降火後，輔之以滋陰之法適量艾灸。

三、心肝腦肺

人體除了脾胃腎外，還有心肝腦肺等臟腑，對於此類臟腑病變可隨症配穴。

心繫病症多灸心俞、厥陰俞、內關、神門等；

肝膽病多取期門、肝俞、膽俞、陽陵泉等；

肺病多取肺俞、尺澤、中府等；

腦病可取神庭、百會、風池、風府、大杼、絕骨等。

灸法大致同前，不再贅述。

四、無病保健

常灸穴位：足三里

補後天以養先天，養生總以脾胃為要，雖有側重，顧護脾胃應當時刻謹記於心。無病保健時建議常灸足三里，正所謂「若要安，三里常不幹」。耐痛者還可在足三里行化膿灸，具有很好的強壯補益作用。「病從口入」不無道理，大家日常生活中尤其注意保護個人脾胃，切記暴飲暴食，或飲食不規律。

（作者：孫啟勝）