生活感悟館的文件夾【男人保健】

9大法則助中年男性養生保健9大法則助中年男性養生保健。那麼中年男性該如何養生保健呢?下面就讓我們從心理、飲食等生活習慣上一起來看看吧。中年時期，男性保健意識淡化，放棄了必要的健康維護，有些疾病會悄然而致，因此要有積極的保健意識，了解和掌握一些自我保健的方法和科學的養身之道，才能防患於未然，保持健康狀況。比較適合中老年男性的健身方法有散步、跑步、...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-27 06:57男性養生保健 在生活中最適宜的三個簡單動作起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對 折，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶於高凳兩側，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次後換另一腿進行，兩腿交換3-4次。要求：做前踢、側踢腿時，腿要伸直，不...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-27 06:56男性健康小常識 更年期需要掌握的五個問題男性健康小常識 更年期需要掌握的五個問題。男性健康小常識。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。總結：從上面我們可以了解，男性也是有更年期的，所以我們在生活中也要多關注一下男性更年期，有很多癥狀跟女性更年期是...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-27 06:55男人要多做運動有助於預防--男人要多做運動有助於預防--根據波士頓醫藥大學，戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-23 07:34男性「拳力」越大壽命越長男性「拳力」越大壽命越長男性「拳力」越大壽命越長。小孩子出生後，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是「丑」字的古代象形。小孩子剛出生的時候頭頂的囟(xìn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散...閱3  轉1  評0  公眾公開  15-06-22 06:26中醫指導男子保精十法中醫指導男子保精十法。人始生，先成精，先天之精源於父母，藏於腎，為生命之本、繁衍之源。男子多欲則傷精，故須節慾以安精神;房室有節以保腎精，在這十方面多多注意，使精常滿盛，而體健壽延。6、除嗜好：煙酒、辛辣等物耗傷腎精，必須戒掉。9、療疾病：有病早治，病久病重容易傷腎。10、葯培養：腎精不充者，可在醫生指導下服用藥物，以補益...閱6  轉1  評0  公眾公開  15-06-21 14:42解密男人多餘的作用當代，大多數醫師儘管承認包皮是經過千萬年進化史而被完整保留下來的東西，屬於陰莖上的正常結構，但卻仍認為包皮容易藏污納菌、滋生感染，而且分泌的包皮垢易助長子宮頸癌的發生，所以他們多數建議儘早割除包皮。以下我們列舉包皮的17項功能，並依其重要性按次序進行排列。而當要行包皮環切術時，也須帶著包皮美容的觀念，盡量保留球狀感覺接...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-06-10 06:00男人睡前養生保健的四大方法男人睡前養生保健的四大方法。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。4、睡前熱水足浴。睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。睡前的皮膚保濕極其重要，因此，睡前保養應該使用多於早晨使用量的保濕產品完整覆蓋臉部。閱148  轉2  評0  公眾公開  15-06-08 07:55吃什麼讓你的小蝌蚪動力十足?精子活力低吃什麼補精子?精子活力低的男人，一般膽子也小，因為腎陽不充足。那麼精子活力低吃什麼補精子呢?西醫認為需要補充維生素E膠丸，還有一個偏方，對精子活力低下的男子有很好的補精子作用：男性精子其實是相當敏感又脆弱的，儘管男性精子質量在不斷下降，但如果能堅持良好的生活習慣，少精症是完全可以預防和避免的。此外，男性朋友要慎...閱33  轉1  評0  公眾公開  15-06-07 09:00食療養生 助男人養神益腎食療養生 助男人養神益腎食療養生 助男人養神益腎。俗話說，腎臟是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要，補腎有多種方法，常見的有醫療補腎和食療養生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養生秘方。男人肝血虛食療養生食譜。肝血虛，人就容易眼花、目澀、皮膚乾燥、長斑、長痘痘!下...閱36  轉0  評0  公眾公開  15-06-01 14:36護膚謹記五大點 幫助男性趕走暗黃肌護膚謹記五大點 幫助男性趕走暗黃肌護膚謹記五大點 幫助男性趕走暗黃肌。男性每日在外風吹日晒，他們的肌膚問題比女性更嚴重。男性在洗完臉後，一定要抹上保濕護膚品，最好是選擇含有維他命C、B3及甘草精華的高保濕護膚品，這樣有助於肌膚補充大量水分，保持面部一天的滋潤，還能阻礙黑色素生成，使男性的肌膚從內而外透出光澤。結語：肌膚護理...閱3  轉1  評0  公眾公開  15-06-01 14:29男人「自摸」更「強大」我們知道現在男性不育的非常多，很多男人患上不育的原因都和精子有關係，的確，精子是生育當中不可缺少的一員，如果精子質量不合格的話是不能夠生育的，知道了這些我們要開始尋找讓男人精子強大的方法。以上就是男人精子強大的方法，男人如果想擁有健康的生育能力那麼精子就必須要健康，假如自己的精子不是很健康但是妻子也懷孕了，那樣其實也...閱177  轉1  評0  公眾公開  15-05-25 14:38男性生理期 大姨夫真有此事男性生理期 大姨夫真有此事。每個男人的「生理期」都是不同的，但數據表明，男人「大姨夫」和壓力、體質、年齡、環境、季節等因素相關。事實上男性生理期並不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現。不要把男性生理期的變化當做成一種病態，它跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對...閱13  轉0  評0  公眾公開  15-05-25 07:52男人掌握13個秘訣就能更長壽男人掌握13個秘訣能更長壽。澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者...閱1  轉自Lmqc567  公眾公開  15-05-23 07:59【醫生教你】《男人長壽有秘訣》【醫生教你】《男人長壽有秘訣》哈佛大學醫學院一項涉及１．６萬名男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加３８％。美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現，妻子工作時間越短，男人患抑鬱症的幾率就越少。（生時）男人...閱1  轉自長庚書庫  公眾公開  15-05-23 07:58喝適量葡萄酒提升男人性能力喝適量葡萄酒提升男人性能力喝適量葡萄酒提升男人性能力。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。每日睡前按摩5分...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-05-23 04:19男人刮鬍子也是有講究的男人刮鬍子也是有講究的男人刮鬍子也是有講究的。男人刮鬍子也是有講究的，刮鬍子是比較正常的一件事情，但是對刮鬍子的時間問題，男性很容易忽視，而男性健康專家認為，如果男性在飯後直接刮鬍子的話，並不利於健康，下面我們就去了解，這是怎麼回事。刮鬍子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡後立即刮鬍...閱22  轉0  評0  公眾公開  15-05-22 12:42男人何時開始不行了男人何時開始不行了男人何時開始不行了。跡象1：衝動減少　　提示：30歲男人身體能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會身體障礙。跡象4：聽力下降　　提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。跡象5：脫髮　　提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨...閱25  轉1  評0  公眾公開  15-05-22 07:50男人吃六種食物永遠「雄起」男人吃六種食物永遠「雄起」男人吃六種食物永遠「雄起」中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是「男人菜」.下面小編介紹，養生男人專屬三大壯陽菜。洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨...閱171  轉1  評0  公眾公開  15-05-16 13:55哪種內褲最傷男人身哪種內褲最傷男人身 哪種內褲最傷男人身。他的研究資料顯示，穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數量下降，而穿純棉內褲者精液無變化。有研究發現穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數目下降，而穿純棉內褲者精液無...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-05-08 18:18男人增強秘笈6、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。3、強化陰莖反應早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-05-05 06:09男人行不行關鍵看發梢男人行不行關鍵看發梢 男人行不行關鍵看發梢 導讀: 頭髮是人的「第二性徵」標誌之一，也是人唯一可以公開炫耀的性徵，一頭秀髮、一款賞心悅目的髮型，常會給人帶來一種發自內心的喜悅。頭髮出賣你的性?頭髮能反映性能力？性的壓抑則會減緩頭髮的生長，性機能障礙常會引起頭髮疾患，頭髮稀疏、脫落嚴重者，也是其性能力下降的體征之一。2頭髮有...閱16  轉0  評0  公眾公開  15-04-23 07:52「十少十多」讓男性的更年期晚點來「十少十多」讓男性的更年期晚點來做到「十少十多」讓男性的更年期晚點來。這個時候男性朋友們就應該要關注生活中的「十多十少」可以幫助男性更好的度過身體危機。「我老覺得自己身體虛的慌，多鍛煉一會就是一生汗，還常常失眠，聽說這樣的情況是亞健康，很擔心自己的健康出現問題，有沒有什麼生活中的養生辦法能讓男人長壽更年輕呢?」為了男性...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-04-23 06:04從身體一處看慾望強弱很多年輕夫妻結婚以後，認為婚姻只是夫妻兩個人的事，與別人沒有任何關係，往往在言談舉止中流露出不尊重對方老人或其他親友的表現，這對於夫妻的和睦影響很大。性愛是夫妻之間日常生活的重要組成部分，健康和諧的性生活，是協調夫妻關係的一個橋樑，是夫妻關係的潤滑劑，會使夫妻生活更加甜蜜、美滿與幸福。夫妻之間出現矛盾，本來就是夫妻間...閱157  轉11  評0  公眾公開  15-04-21 08:46男人養生14招 讓你重走青春路解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會...閱10  轉2  評0  公眾公開  15-04-01 17:17讓男人折壽的15個不良習慣讓男人折壽的15個不良習慣長壽的秘訣 讓男人折壽的15個不良習慣。男人看起來很強壯、不可打倒，其實男人比女人更脆弱，許多不良習慣正在透支男人的壽命!男人想要長壽，就要改掉讓男人折壽的15個不良習慣，今天我們一起來看看它們是什麼!男人為什麼比女人壽命短?男人比女人平均壽命要短，其主要原因是男人的弱點——不健康的生活習慣比較多。在...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-25 17:04十八個生活秘訣讓男人永葆青春十八個生活秘訣讓男人永葆青春閱2  轉自海天神龍  公眾公開  15-03-20 08:02男士養生 男性每天堅持這些事多活幾十年男士養生 男性每天堅持這些事多活幾十年男士養生 男性每天堅持這些事多活幾十年。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。結果發現，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的...閱23  轉1  評0  公眾公開  15-03-17 15:45男士哪些方法可以提昇陽氣而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最...閱1973  轉2  評0  公眾公開  15-03-17 11:37如何讓男人精力充沛...如何讓男人精力充沛...如何讓男人精力充沛...荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。17.補鐵 　　如果你體...閱1  轉自尚純純  公眾公開  15-03-11 08:12男人六肉加兩草 一生永不倒男人六肉加兩草 一生金槍永不倒。中醫認為，男人六肉加兩草，一生金槍永不倒。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。冬蟲夏草可同治百病，可陰陽同補，補腎陰虛和腎陽虛，常吃冬蟲夏草，可保強腎不老。現在，以靈芝和冬蟲夏草科學配伍的強根養腎丸，可補腎虛，提精力，快速補好腎，強...閱2  轉自山爺wzs07...  公眾公開  15-03-06 08:44[

]男女福音：強陰壯陽不花錢，只要常拍陰陽掌這是中醫的一個招數，中醫指出，我們的手上有六條經絡，而拍手動作則稱為「三陰掌」、「三陽掌」。三陰三陽掌強陰壯陽。我們手掌背部的食指、無名指和小指依次循行三條陽經：手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。手掌的拇指、中指、小指的內側，依次循行三條陰經：手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經。因為手上的這六條經絡中有三條...閱3  轉自中華秘方...  公眾公開  15-02-25 18:33【男性】讓男人更年輕的十六個好習慣【男性】讓男人更年輕的十六個好習慣為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到...閱1  轉自丫丫藏書閣  公眾公開  15-02-24 21:12男人10大健康的生活方式男人10大健康的生活方式。最利於男人健康的10大生活方式。可以把危險降低29%。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。瑞典的研究者發現...閱1  轉自退休工程師  公眾公開  15-02-24 20:21男人也需要強壯的恥骨尾骨肌回答網友點題：男人需不需要強壯的恥骨尾骨肌？"毛巾雜技"是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法，這就是在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題。也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助於刺激女方的Ｇ點。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷...閱1  轉自光桿  公眾公開  15-02-24 13:55春天，養性好時節此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補腎的食物也有助於消除性冷淡，解決性愛乾澀、潤滑不夠等常見問題。按摩小腹提性慾。按摩小腹。想要懷孕的夫妻，更要注重調養性生活，春季是肝經主氣，此時最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛，寶寶才能健康。天氣暖和後，性愛頻率可以隨著性慾增強適當...閱1  轉自稻香居人  公眾公開  15-02-24 10:54簡單的金槍不倒的方法簡單的金槍不倒的方法 簡單的金槍不倒的方法。其中起到麻痹GT作用的是6甜味劑中的薄荷油，這時當大家看到薄荷油後，都覺得有道理，也覺得沒什麼副作用，就都紛紛嘗試。三、有些兄弟還聽說了一種辦法，就是在ML前20分鐘按成人用量吃一服任一種感冒藥，達到延長ML時間的目的。試過這種方法，感覺是最有效的，但同時也有缺陷：就是時間雖然延長了...閱1  轉自東asd  公眾公開  15-02-20 14:16男人短命九大警告及其應對辦法男人短命九大警告及其應對辦法閱1  轉自山鄉武俠  公眾公開  15-02-18 08:50【養生秘笈】幾款壯陽茶：男人補在平日藥茶配方：鎖陽、党參、覆盆子、山藥各5克。藥茶功效：主治腎陽不足、精關不固的陽瘺、遺精、滑精、早泄，女子宮冷等。藥茶配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。藥茶功效：可以補腎益精，主治腎陽不足、精血虧損而致的陽痿、早泄、遺精、滑精。藥茶配方：山萸肉5克，肉桂3克。藥茶功效：可彌補腎陽不足的陽瘺（陰莖不舉或舉而不堅，腰酸...閱1  轉自*晚 秋*  公眾公開  15-02-17 14:16自我按摩防治前列腺疾病自我按摩防治前列腺疾病男性到四五十歲，前列腺會發生退行性病變，其顯著標志即是排尿障礙，如尿頻、尿急、尿流細，逐漸發展到排尿不暢、尿滴瀝等癥狀，給身心健康、夫妻生活質量造成嚴重的負面影響。中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。通過自我按摩，可預防、減輕前列腺疾病。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣...閱1  轉自tuzididie  公眾公開  15-02-16 17:00洗澡，男人不能說的秘密水溫過高，皮膚、血管擴張，血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液也隨之減少，而高溫導致的出汗多使體液丟失，容易造成暈倒甚至心臟病發作。沐浴後，應該用柔軟乾爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然後最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。皮膚類型特點：皮膚總是汗漬漬的，最好選擇一款有清...閱1  轉自尚純純  公眾公開  15-02-15 21:33男人勾勾手指就能補腎男人勾勾手指就能補腎男人勾勾手指就能補腎。男人勾勾手指就能補腎專家介紹說，商陽穴是男性性功能保健的重要穴位，就位於食指尖端。其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。說起中醫穴位，似乎讓人覺得很神秘，但黃以政表示，全身有三...閱1  轉自等待MYLOVE  公眾公開  15-02-14 16:47男寶養生知識陰莖是男人的寶貝，被稱為"命根子"，然而很多男人對自己的"命根子"不甚了解，下面小編將給大家展示一組高清的陰莖真實圖片，讓大家通過陰莖真實圖片更了解自家"老二"，下面就一起來看這組陰莖真實圖片吧！怎麼才能練成雁型陰莖呢？3.強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把...閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-02-13 18:43男用錦囊 壯陽秘術下面請看第二大功法，按摩會陰穴。在了解此功法之前，我們先來看看男人的前列腺的位置和作用。前列腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的時候，排尿首先受影響。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分；但歲數大了，這東西又會增生，絕大部分男人，到了60...閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-02-13 18:43
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