46式武式太極拳拳譜詳解

第一段1、起式：①左腳開步②翻手舉臂③曲膝按掌2、左右攬扎衣：①收腳收掌②上步舉掌③弓步推掌④跟步合掌⑤轉身收掌⑥上步舉掌⑦弓步推掌⑧跟步合掌3、左單鞭：①碾腳轉身②開步分掌③弓步推掌4、提手上勢：①扣腳轉身②丁步托掌5、右白鶴亮翅：①上步合臂②跟步分掌6、左右摟膝拗步：①轉腰擺掌②撤步穿掌③後坐下捋④轉身提手⑤弓步摟推⑥收腳合手⑦上步提手⑧弓步摟推7、進步左搬攔錘：①撇腳翻掌②收腳收拳③上步搬拳④收腳攔掌⑤上步握拳⑥弓步打拳8、如封似閉：①收腳收掌②上步推掌9、右白鶴亮翅：①上步合臂②跟步分掌10、抱虎推山：①碾腳轉身②上步提手③弓步抱推④弓步合掌11、左右野馬分鬃：①轉身合臂②上步沉臂③弓步分掌④收腳合臂⑤上步沉臂⑥弓步分掌12、手揮琵琶：①跟步收掌②虛步合掌13、對心掌：①收腳抱掌②上步分掌③弓步架推④跟步合掌第二段14、右單鞭：①碾腳轉身②開步分掌③弓步推掌15、右雲手：①轉身扣腳②左雲收腳③右雲出腳④弓腿合手⑤左雲收腳⑥右雲出腳⑦弓腿合手⑧左雲收腳⑨右雲出腳⑩弓腿合手⑾左雲收腳⑿右雲出腳16、玉女穿梭：①收腳合臂②上步分掌③弓步格推④收腳跟步⑤轉身合臂⑥上步分掌⑦弓步格推⑧收腳跟步⑨轉體合臂⑩上步分掌⑾弓步格推⑿收腳跟步⒀轉身合臂⒁上步分掌⒂弓步格推⒃收腳跟步17、高探馬：①上步落掌②弓步探掌18、左右分腳：①轉腰分掌②提膝搭手③分腳分掌④轉身分掌⑤提膝搭手⑥分腳分掌19、轉身右蹬腳：①轉身合手②蹬腳分手20、按勢：①落腳擺掌②上步擺掌③虛步按掌21、青龍出水：①上步提掌②弓步穿掌22、閃通臂：①後坐收掌②弓步插掌③撇腳側手④收腳收掌⑤上步提掌⑥弓步插掌⑦跟步合掌23、左單鞭：①碾腳轉身②開步分掌③弓步推掌第三段24、左雲手：①轉身扣腳②右雲收腳③左雲出腳④弓腿合手⑤右雲收腳⑥左雲出腳⑦弓腿合手⑧右雲收腳25、左下勢：①轉身搭手②仆步分掌26、左金雞獨立：①弓腿舉手②收腳撩掌③獨立托掌27、右下勢：①轉身搭手②仆步分掌28、右金雞獨立：①弓腿舉手②收腳撩掌③獨立托掌29、踐步打捶：①落腳擺掌②跳步舉拳③跪步栽拳30、翻身二起腳：①轉身提拳②轉身舉拳③上步穿掌④騰空拍腳31、左右披身伏虎：①跨跳擺掌②上步下捋③弓步貫拳④撤步舉手⑤轉身下捋⑥弓步貫拳32、肘底捶：①活腳穿手②轉腰分掌③虛步合拳第四段33、左右倒卷肱：①撤步提拳②轉身上步提手③弓步摟推④收腳跟步⑤插步合臂⑥轉身上步提手⑦弓步摟推⑧收腳跟步34、右青龍出水：①轉身擺掌②退弓步穿掌35、左拍腳：①穿掌搭手②分掌拍腳36、轉身十字擺蓮：①轉身合臂②擺腿拍腳37、跳步指襠捶：①屈膝落掌②換跳擺掌③上步收拳④弓步打拳⑤跟步合掌38、左下勢：①碾腳轉身②仆步穿掌39、上步七星：①弓腿舉手②踏腳上沖拳40、退步跨虎：①退步穿掌②轉腰擺掌③虛步合拳41、轉身擺蓮：①扣腳分掌②碾腳收掌③擺步穿掌④轉身提腳分掌⑤扣步擺掌⑥擺腿拍腳42、彎弓射虎：①撤步落掌②轉身下捋③屈肘提拳④弓步架打43、上步右搬攔錘：①轉腰伸掌②後坐下捋③收腳收拳④擺步搬拳⑤上步攔掌⑥上步握拳⑦弓步打拳44、如封似閉：①收腳收掌②上步按掌45、雙撞捶：①撤步穿掌②轉身擺掌③後坐下捋④跟步撞拳46、收式：①撤步舉拳②收腳舉掌③伸腿落掌④並步還原

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