(1)八卦掌行功心得 （5）八卦掌法步當先 —— 榮華豐著

我在練八卦步法功夫時，劉師說百練不如一走，腳下要勤，懶了不成，要苦練走轉換身的功夫，直到能用步法躲閃、進招，達到前進後退自然合拍了才行。如果僅僅是學象，走走架子，那永遠也走不出八卦功夫來。要多在八卦掌的步子上下功夫，通過長期的盤旋步上功勁的訓練，才有可能做到身隨心變。

八卦掌的「掌」，並不是單指兩個手掌，還包括腳掌，甚至全身是掌。八卦掌強調變化，過去還有人把它叫「變掌」，它的精髓在於變，全身都在變，由步子帶動起來，在動中變化，所以說，全身是掌。它以極靈的步法，擰旋走轉來化解所有來力，以極虛靈的身法來用心輕輕躲閃。只有步上的功夫練得純熟，才能步打盤旋，與人交起手來才能膽大心細，把腳下的內勁功夫調動起來，輕靈地運用在步上。

練八卦掌步子，必須時刻想著自己的腳掌，快而不亂，虛實分明，周身柔若無骨，周身無處不是掌，這是每個習八卦掌人所要追求的境界。八卦功夫雙臂如柔蛇，腳下風生水起不停步，從表面看起來運行得並不快。八卦掌內功練法並不需要快，只求氣合，步步咬住極細膩的脊背功夫，輕抬輕放，慢慢走，要細心往裡抽著，像把腳心抽沒有了一樣。當練到這種感覺時，步子就已經走輕了，走得極鬆快了，就算連續走上兩個小時也不會覺得累。要想處處步為先，非如此不能也。

練八卦掌主要是走轉功夫，以練步法為主。有人會問，「就這麼繞圈走，轉來轉去，又簡單又枯燥，能練出什麼功夫？功在何處呢？」殊不知，功夫全在此圈中！看似容易的轉圈，實際上妙不可言！在現實生活中，有人處事圓滑老練，在錯綜複雜的社會關係中很能兜圈子，辦什麼事都遊刃有餘。在武術領域，八卦掌就是擅長轉圈的功夫，實戰時，對方難以近身，對方的破綻更容易被你發現和利用。它決不是無目的、無思想地瞎轉，而是隱含著高明的兵法戰略，以及科學的行功內容。

八卦掌走圈功訓練，通過長時間的遛躂步法，能夠鍛煉皮肉、強壯筋骨、調和臟腑、疏通經脈，丹田充實，氣旺神足。如果你功夫下得足，勁道又很純，應敵之力就會不化自化、不走自走，在打鬥中妙用無窮。八卦掌走圈這門功夫，看似簡單實則奇巧，看似平常實則高妙。

走轉掌是八卦掌的基本功，習八卦掌的人都知道八卦掌的步是非常重要的，可是我曾見到太多練八卦掌的人並不是在步上下大苦功。他們在練功的時候，邊走邊練，看上去似乎步子在一個勁的走，外行看了，也知道這是傳說的八卦掌。可往往這種人把功夫運在兩個掌上了，把兩個胳膊抱起來，粗且強悍的力量，功夫都下在手上了。完全違背了前輩們總結的「手三腳七」的勁道，變成了「手七腳三」了。這樣不僅有違功法，更重要的是你根本練不出八卦功夫，這是表面上練的內家拳，實際上沒有行上內功，這只是慢練的外家拳！

八卦掌需要練幾種步上的功夫，就趟泥步、趟水步而言，其道理都是要用意識來引導，而找到靈活又巧妙的勁。可是，許多八卦掌愛好者在初學時很容易操之過急，練步法時，就可能刻意地為了向某種姿式靠，過於拿形而真勁不純樸，這樣功夫不但無法練上身，往往還容易出現一生都甩不掉的外力。比如，探式趟步，有的人為了練前縱一丈的功夫，想今天使勁，恨不得明天就達到目的，因此就用了全力，大步向前邁出，這樣一來，拳病就練出來了。如果哪天遇到明白老師，說他練得不對，需要改變練習方法，那就困難了。常言道「學拳容易改拳難」，學的時候出多大力都無所謂，改拳卻是千難萬難，先別說是勁練丟了，就光是改動作都挺麻煩。內家拳是在求勁，是練內里的陰陽倒換功夫，需要緩慢練習，愛好者不可不知，不可不慎。

內家拳需要有明師的指教，我對八卦掌神奇步法的練功方式體悟，就是首先聽從師父的指導，先練步法，不著急，儘管走下去。很多人對於八卦掌功夫充滿了好奇，過於的急於求成，以至於練不出來，最終是半途而廢。只要真心喜愛這門功夫，持之以恆，誰都能練，誰都能練成，這世上本沒有絕對的天才。

根據師父指導傳授的思想里外達標，身上再往軟柔上發展，軟柔時自己就會領悟到靜氣神意的內在變化。這是練內，是各人修為，好賴別人看都看不見，只有師父能理解你，通過你的表現他能看到你的內里變化的程度，當初，師父也是這樣一步一步走過來的。當你初有體悟時，也沒必要顯露。有些人練出點感覺，逢人就說，好像那點感受要是不說出來的話，就坐立不安似的。要是遇到聽者是個好心有正義的人，會覺得你人實在；萬一遇上個心胸狹隘的人，就很可能把你所說的東西偷偷學去，還可能在背後抵毀你，反而說你不行。更耽誤事的還不是這些，當你初有感覺時，未經過驗證，還不知道正確與否就到處去說，假如你得到的感受不對，那麼說者無心聽者有意，誤了別人，不但會丟了你的名聲，人家還會說是你的老師亂教。聽者不是你的老師，不可能象你的老師那樣細心地觀察你進步的程度，不可能明白你得出錯誤的感受是因為你還沒有達到相應的層次。我認為，研習內家拳，應該先把基礎打得牢靠一點，千萬不要過早地下結論，應該默默地向內家拳深處努力，逐漸去接受不同的感悟。

研習內家拳，除了需要有明師提教外，還有許多的方面難以用語言來描述。在此，我也只能拋磚引玉，希望八卦掌的愛好者們多加努力，尋師訪友天下走，向同行們多請教，平等是德，謙下會更有所得。