傳統武術五步拳(圖)

一. 弓步沖拳

1. 左腳向左邁出一步成左弓步；

2. 同時左手向左平摟後收抱腰間，右拳前沖成平拳；目視前方。

二. 彈踢沖拳

1. 重心前移至左腿支撐，右拳先屈膝提起再向前彈踢；

2. 同時左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間； 目視前方。

三. 馬步架打

1. 右腳內扣落地，身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步；

2. 同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側沖成平拳； . 頭右轉， 眼看右側方。.

四. 插步蓋掌

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1. 重心稍起，身體左轉， 左腳經右腳後後插一步；

2. 同時右拳變掌經頭上向前下蓋，掌外沿向，前左掌變拳收抱腰間；目視右掌。

五. 歇步沖拳

1. 兩腿屈膝下蹲成右歇；

2. 步同時左拳前沖成平拳，掌變拳收抱腰間；目視左拳。

六. 提膝穿掌

1. 身體立起左轉，右腳內扣支撐，左腿屈膝提起；

2. 同時左拳變掌收至右腋下，右拳變掌，掌心朝上由左手背上穿出；目視右掌。

七. 仆步穿掌

1. 左腳向左落地成左仆步；

2. 左掌掌指朝前沿左腿內側穿；出目視左掌。

八. 虛步挑掌

1. 左腿屈膝前弓，右腳蹬地向前上步成右虛步；

2. 同時左手向上、向後劃弧成勾手，右手向下、向前順右腿外側向上挑掌；目視前方。