不想做體檢？「石頭 剪刀 布」一測就知道！

要問現在年輕女性最熱衷的運動是什麼？估計非瑜伽莫屬。今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您方便！

只要5分鐘，就可以打通人體6條經絡！老少咸宜！！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

1、剪刀

腰好不好，一試剪刀就知道

動作要領：把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

2、石頭

晚上睡不好，石頭一定做不到

動作要領： 把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3、布

動作要領：分得越開就越好，你一定「布」知道把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

小貼士：

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。

經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。