備孕男如何提高精子的質量,一擊即中?

健康科普,來看看【百科名醫】吧!


提起備孕,我們往往會想到女性的備孕,女人一般在準備懷孕時會做一些特定的運動,吃一些營養品,萬事俱備卻只欠一顆活力滿滿的精子……

大家都知道想要好孕不光是有精子就可以的,如果精子質量差、不液化、精液少你就是再怎麼努力也是白費的,雖然有的人很幸運的懷孕了但是沒多久就會出現胎停育、流產等現象豈不是很傷心,所以想要懷孕要事先準備好才可以!

精子雖小,卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液,一直游進女性的輸卵管。一個健康的成年男性,每次射精能產生上億個精子,但並非每個精子都「驍勇善戰」。

想要好孕,對精子有如下2個要求:

1.男性的精子,必須具備充沛的精力和運動能力,經得起「男性精囊腺→女性子宮頸」的「長途跋涉」。

2.男性的精子,必須具備明確的方向感,一往「直」前,儘可能通過最短的直線「跋涉」,到達女性的子宮頸與卵子相遇,結合成受精卵,而不是毫無目的地「橫衝直撞」。

以上兩點,都屬於精子活力的範疇,醫學上常用精子活力來評定精液品質,主要是指精液中呈前進運動精子所佔的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。

1.年齡

一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,其中20~40歲是其活力最好的時候,也就是男性的「生育黃金期」。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,並且畸形精子會越來越多。過了60歲,85%的精子都可能是畸形的。

2.運動

研究發現,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力,平衡身體激素水平,特別是維持雄性激素的分泌水平。不過,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車,還是可能影響精子的生長環境。

3.溫度

長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本電腦放在腿上等習慣,會使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高,從而降低精子的生成和活力。

4.吸煙、喝酒

吸煙對精子活力的影響非常大,國外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質量的各主要指標都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睾丸有直接影響,長期大量飲酒,會導致睾丸萎縮,精液質量下降。

5.化妝品

化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力,主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑,食品或化妝品中存在這類物質,會干擾人的內分泌,使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常,引發睾丸組織結構變化,降低精液中的精子數量。

因此,要想提高精子活力,要從以上幾個方面入手,多參加體育鍛煉,少去桑拿房,戒煙,戒酒等。英國生育問題專家溫斯特指出,精子成長只要4個月時間,只要改變生活習慣,就能馬上提高精子的數量和質量。


推薦閱讀:

男人吃什麼補精子最見效?
男士備孕提高精子質量,先明白精子「含量」
精子少難懷孕,精子多就好懷孕?
精子受精的過程
科學家根據精子的運動規律,寫出一個神奇的數學公式

TAG:精子 | 提高 | 質量 | 備孕 |