混元無極樁功之虛領頂頸

       混元太極拳以無極樁功為內功之基礎，而無極樁功則以「虛領頂頸「為第一要義。縱觀各門派太極拳之樁功和內家拳之樁功，均有提到「虛領頂頸」或者「虛領頂勁」。

本人查閱各派太極拳和內家拳老拳譜，特別是混元太極拳重要法脈胡公耀貞所從心意六合拳內功心法，混元無極樁功要求的首要，應該是「虛領頂頸」而不是「虛領頂勁」即「前領顎虛，後脖頸頂」。 「虛」有放鬆之意，「虛領」則下顎收，「頂」有豎直之意，「頂頸」則頸椎豎，做到「虛領頂頸」了，脖子自然而然的豎直而不僵直，配合「含胸拔背」則可使百會穴與會陰穴上下一線，如此，方可達到「尾閭中正神貫頂，滿身清理頂頭懸」的樁功要領。同時，頭為諸陽之會，從站樁的體會中可以感覺到，做到「虛領頂頸」，自然「喉頭內收永不拋」，久而久之可以感覺到電流感（氣）順著背後督脈上行，無極樁站久了便不會出現精神萎靡不振，昏昏欲睡的癥狀，反而是人的神氣隨著站樁時間越來越滿，收功後精神飽滿，不會疲勞。

          現在許多人習練太極拳架後，出現膝蓋半月板磨損等癥狀，究其源頭，均是沒有做到由於混元無極樁功第一要領「虛領頂頸」。從生理學原理來看，在無極樁功和行拳時只要做到「虛領頂頸「，人體便會如提線木偶般被虛提而起，四肢百骸達到受力最小的狀態，而且骨節之間會慢慢鬆開，在無極樁功中形成「虛領頂頸」的生理慣性，在打拳架中膝蓋過度受壓磨損的狀態自然不會產生。

本文只授權泉州陳式心意混元太極拳教學中心刊載，未經授權，不得轉載

推薦閱讀：