健身動起來：健康是什麼（八）

05-31

我們繼續昨天關於「生病」的話題，討論一下何為順其自然的健康。

現在每年都會有不同的流感發生，衛生組織根據研究和預測，會制出幾種疫苗，打了這樣的疫苗就可以在這幾種感冒流行的時候避免感染。其實，小的感冒也是一種增加身體抵抗力的鍛煉，我們說的順其自然地生病並不是說讓你打了預防針不生病，而是以一種更為健康的方式生病。

比如，天氣變化的時候你也不幸中槍感冒了，但是，別人感冒需要吊瓶、注射、吃藥，十天半個月才能康復，而你不打針不吃藥，只是多休息，多喝水，3天就好了，這就是一種健康狀態的生病體現。

還有一種狀態，就是在極其緊張和壓力巨大的工作告一段落後，一放鬆下來，很多人會馬上生病，這也是一種好的狀態，就是身體需要一個調整和恢復，自我修復一些超負荷的支出。這也屬於健康狀態的生病。

有的人總愛生病，病情綿延不斷，前一次的感冒還沒有好利索後一次又來了，這就是免疫能力低下的表現，這樣的身體表現就不是很健康的狀態，就需要調整工作強度，改變生活習慣，最重要的是需要加強體育鍛煉。

綜上所述，我們說了健康狀態的7個方面的狀態，你可以一一對照一下：飲食排泄的健康，生存環境的健康、生活習慣的健康、人際關係的健康、情緒管理的健康、形象管理的健康、順其自然的健康。這每一個方面都需要您慢慢體會、慢慢習慣、慢慢改善，這樣堅持下去，您就一定會管理好自己的健康。

《健身動起來》節目，每天清晨六點，在中央電視台體育頻道播出，歡迎收看，祝您健康。