專家警告：男人40歲後別貪吃一種食物，「生命腺」才沒事！

人們總開玩笑地說「男人40一枝花」，但從生理機能的角度看，男人40其實是「一道坎」。40歲後，男性前列腺會出現各種各樣的問題，對男性生活造成極大困擾。很多男性並沒有發現，一些日常習慣正悄悄偷走前列腺健康！

傷前列腺的行為有哪些？

1、40歲後吃太多肉傷前列腺

日本順天堂大學研究生院泌尿外科堀江重郎教授曾通過研究表明，男性吃太多動物型脂肪可能影響到前列腺健康，建議男性40歲後要少吃肉。

吃太多肉食，特別是紅肉，這些動物脂肪會使男性體內性激素水平升高，而前列腺癌對血中激素水平非常敏感，因此，長期大量攝入可能增加罹患前列腺癌風險。

研究顯示，多吃堅果、麥片及魚類的男性，患前列腺癌的風險則較低。

2、久坐當心「坐」出前列腺炎

人們都知道久坐傷腰，卻不知久坐也是導致前列腺炎的重要因素。

泌尿外科主任醫師陳業輝說，前列腺在膀胱下方，男性是「坐」在前列腺上的，久而久之容易產生一種無菌性的「壓迫性炎症」，出現尿頻、尿急、尿道灼熱等膀胱刺激征。

而前列腺發炎常牽連周圍組織，導致腰骶、下腹、會陰等部位的墜脹感。

久坐會讓體內堆積著代謝物，使前列腺出現慢性充血，誘發前列腺炎。

而且總是憋尿會讓膀胱充盈，導致局部壓力變大，血流不暢。

3、過量吸煙、飲酒，增加前列腺疾病患病率

調查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。

香煙中的焦油、一氧化碳等有毒物質，不僅會直接毒害腺體組織，而且還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，從而加重前列腺充血癥狀，也就會導致前列腺炎。

男科專家表示，酒會擴張血管，對內臟器官來說，酒精會導致臟器充血，前列腺自然也逃不了。而且前列腺炎患者喝酒或酗酒，可加重病情。

4、喝水太少，前列腺難滋潤

通過排尿來沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。

喝太少水會讓尿液濃縮、排尿次數減少，前列腺分泌物就無法正常排出。

這樣既增加了前列腺的負擔，也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。

5、長期便秘、憋尿，傷前列腺

便秘者直腸中堆積大量的糞便，會加重附近前列腺充血，而且用力排便會增加腹壓，壓迫前列腺，讓尿道變細，排尿受阻，很容易損傷前列腺。

對男性來說，憋尿是引起前列腺炎的原因之一。

憋尿增加尿道壓力，尿液可能會逆流到前列腺，尿液的尿酸結晶可能沉積在前列腺組織，與腺管內其他物質等包裹，形成結石，堵塞腺液通道，從而導致前列腺炎。