祁家通背拳基本功手法和步法和腿法

      手、足、腿遵循技擊原則而動，分別稱為手法、步法、腿法。

    手法

    通背拳手法共發一百零八字，隨意而發，或一字發出，或二字發出，或三字連發，或四、五、六、七、八字一齊發出，使人無處測知。

    通背拳手法有:指引、搖挑、攢擁、轉環、劈摟、勾刨、托隨，撩按、將( luo〕帶、摔拍、推撲、撣煽、擒裹、插撐、擁撞、接攔、勒打、騰封、揉操、滾翻、搓扯、掏掖、雲攏、撥掩、拂挽、劫擰、撅掀、崩斬、兜持(lu)、切靠、擁點、掙掄、拋掠、領送、錯鍘、沖闖、搪架、支穿、擠插、塞揣、撈摸、挺裂、掃掛、虛誘、框詐、摧拽、蹋押、捉拱、坐抖、粘連、涵炸、跳躍、閃展。

    以上手法在此不一一介紹，在後面單操手或套路中將有介紹。

    步法

    通背拳步法有:閃步、錯步、偷步、碾步、跳步、擠步、碰步、提步、行步、進步、退步、踏步、鑽步、馬步、弓步、三七、四六、半仆、准提、龍行、虎形、牛形、駝行、鶴行、雞行、喜鵲、抽撤連環步、猿猴倒行步、五虎群羊步、膀超步等。

    通背拳少門以提膝步為主，而老門則以碾閃步為主。此敘步法仿其形跡只一步，而一步包羅萬象.究其理.察其妙，各有所用耳。下面介紹幾種主要步法:

    1.碾閃步(亦稱鷹翻)

    (1)先操碾步

    站三七步，雙腳如下圖形左腳不動，以右腳尖為軸，右腳跟向右外碾踩，右腳跟向外有撐勁.再還原，再碾踩，反覆練習，換左腳亦然。老門手法常配合上面身手，打碾步中拳和碾步挑山等手法(圖2-66、圖2-67).

    (2)左、右碾閃步

    碾前腳，仍站三七步;右腳以前腳掌為軸先向右碾踩;身左旋，左腳緊隨右腳.向右腳後外側閃步，落實仍成三七步，碾閃角度可大、可小(圖2-68、圖2-69),換腳亦然。

    碾後腳，仍站三七步;以後腳掌為軸，後腳跟外閃，即後腳外碾，前腳同時經後腳內側，向後腳後外側轉閃落步，身隨步轉(圖2-70、圖2-71、圖2-72).碾閃角度隨意，反覆操之，換步亦然。上面身手與之配合。

    配合上面身手，可打碾閃步劈山、碾閃步挑山碾閃步貫耳、碾閃步穿掌、碾閃步拍掌、碾閃步中拳等等手法。

    2.閃展步

    (弄)先閃前腳操法

    站三七步或提膝步;右腳向右前方閃展落步，左腳隨之向右腳後外方閃展落步(圖2-73)，身隨步轉，仍成三七步或提膝步，閃展角度隨意。反覆操之，換步亦然。

    (2)先閃後腳操法

    站三七步或提膝步;左腳向左前方閃展落步，右腳隨之向左腳後外方閃展落步(圖2-74)，身隨步轉，仍成三七步或提膝步或弓步(虎步)，閃展角度隨意。反覆操之，換步亦然。

    配合上面身與手，可打閃展步劈山、挑山、貫耳、穿掌、拍掌、中拳等手法。

    3.猿猴倒行步

    站馬步或三七步或提膝步，左腳從右腳後向右腳右側倒插落步，』右腳從左腳前再向右開步(圖2-75);上兩勢重複快速運步練習。換腳對稱亦然。

    此步法為圓形步法總綱。

    4.雞行步

    站三七步或一九步(右腳在前);左腳向前蹬催.送胯，催右腳向前進.右腳先落.左腳緊跟，提於右腳跺處，腳微離並平行地面;腳向前蹬催，送胯。催左腳向前進，落左腳後，右腳緊跟，於左腳跺處(圖2-76)。反覆練習。

    寒雞步不是把提起之腳放在另一腳腳躁處.而是平腳高提.置於另一腿膝彎處，腳掌平行地面。

    雞行步行進路線可參照提膝步行進路線，雞形步是方形步之總綱。

    5.提膝步法

    左腿屈膝下蹲，右腿提膝，腳掌點地，腳跟虛提，合膝扣胯，提於左腿內側稍前方(步型為一九步，重心後腳九前腳一);兩手自然下垂於兩胯側進行操練;然後，可抱門進行操練(圖2-77)。

    行進路線:前進、後退、左移、右移、左斜行前進、右斜行前進、左斜行後退、右斜行後退。具體可按如下圖形路線操練;

    (1)十字路線

    ①進步、退步

    1)左腳催右腳前行.右腳先落地，左腳緊跟擠.落於右腳後，重心落左腳(即後腳);右腳迅速虛提(佔一成勁)仍成右提膝步。繼續前進即可.形成下次前進蓄力步法。此為順步提膝步前進步法。換步亦然。

    2)左腳催右腳前行，右腳先落地，左腳迅速前提，重心落右腳九成，成左提膝步;右腳催左腳前行，左腳先落地，右腳迅速前提，成右提膝步，反覆練習。此為拗步提膝步前進步法。換步亦然。

    3)預備勢仍為右提膝步;右腳掌迅速向後踩，蹬催左腳迅速向後退步，重心落左腳九成，右腳迅速落左腳前側，仍成右提膝步。連續後退，反覆操之。此為順步、退步提膝步法。換步亦然。

    4)預備勢仍同上。右腳迅速後撤，同時左腳也向後蹬催，右腳後退先落地，左腳迅速提膝至右腳前側，成左提膝步;左腳再迅速後撤，同時右腳也向後蹬催，左腳後退先落地，右腳迅速提膝至左腳前側，成右提膝步。反覆操之。此為拗步、退步提膝步法。

    ②左右移步法

    1)左移步法:預備勢同上。左腳向右蹬催，右腳向右迅速移步，右腳先落，左腳也迅速向右並擠，左腳落地後，右腳迅速提膝，仍成右提膝步。繼續用此步法右移，反覆操之。

    2)右移步法:上述操至最後一步，右腳落地，左腳迅速並擠後，立即虛提於右腳內側，然後，右腳蹬催，左腳迅速向左移步，左腳先落，右腳也迅速向左並擠，右腳落地後，左腳迅速提膝，仍成左提膝步。繼續用此步法左移，反覆操之。

    3)綜合操法:從圖2-78中0點出發，即進步斗退步鍾退步」進步斗左移斗右移斗右移斗左移，形成「十字」路線。

    (2)方形路線

    ①用提膝步法按圖2-79路線:前進~左移一後退-右移，即0-1-2-3-0;左移-前進-右移、後退，即0-3-2-1-0,

    ②按圖2-80路線斜行進退:0點左提膝步-1點變右提膝步一2點仍為右提膝步-3點變左提膝步一司點變右提膝步。再按原路線返回，均以一步為準，反覆操之。

    (3)之字路線(即三角斜行，亦為沱行步)

    如圖2-81所示，在。點為左提步;左斜行前進-1點，變右提膝步;右斜行前進-2點，變左提膝步;左斜行前進-3點，變右提膝步;右斜行前進-4點，變左提膝步。從4點再按4-3-2-1-0的次序斜行退步，回0點。均以一步為準，反覆操之。

    (4)米字路線

    按圖2-82所示，由0-1-0-2-0-3-0-4-0-5-0-6-0-7-0-8-0的路線練習。此路線為十字路線與三角斜行的組合路線。練習者可任意組合操之。

    (5)九宮八卦路線

    按八卦方位路線圖2-83由1-2-3-4-5-6-7-8-9-1操之。先以一步為準，然後再行多步。步之大小、左或右提膝步，自行調解。熟練操之。

    【注意事項】

    ①操以上步法，面部均朝北或朝南，身子不完全轉向，進退、橫移(左右)、斜行，假想敵均在前面。

    ②操此步法由簡人繁，以求靈活多變，適應打手中角度、尺度、時度、速度、奇正之變化。

    ③操此步法由慢到快，達到快似青煙，飄忽無形，落地生根。

    ④頭頂項領，渾身松整，尤其腰腹要松活。氣不可沉于丹田處，面是小腹要松圓，氣要松沉。

    ⑤千萬注意，行走步法不是邁步，面是後腳蹬催送胯，帶動身體重心迅速移動，同時雙腳要貼著地行，不可高離地面，久之才能輕靈活快，快而不浮。

    ⑥當步法熟練後，應與上肢相配合，可先用抱門法，左右變換與步法、身法相配合。如子午封樁抱門、飛虎攔路抱門、金龍合口抱門、當堂遞手抱門、七星式抱門、小雲手抱門法等等。總之，要求步法與手法要相合、順暢、協調、嚴謹。

    ⑦尾閣要中正，切不可撅旋貓腰。

    ⑧此步法是由雞行步與虛步結合變化而來，面具有靈活性、實用性是通背拳技擊中主要步法之一。亦名准提步、鶴行步、懸膝步。

    6.墊步(亦稱喜鵲步)

    站四六步、三七步或提膝步，重心稍前移，後腳先動，向前腳後墊半步，前腳再向前進落地，後腳再向前墊半步，前腳再向前進。墊步速度要快，要不露痕迹。

    墊步主要用於追擊敵人，如後期打手用的側身不換勢，非此步法則不能也。

    其餘有關步法在單操手或套路中再作介紹。

    「中興之祖」胡悅曇先生曾告訴後人，墊步、碾閃步、閃展步、提膝步一定要單操，可見其在技擊中之重要性。

    歌曰:對戰之時步為先，准提碾步法最嚴。前進後退提膝妙，左右閃展要連環。

    腿法

    通背拳腿法有:彈腿、掃腿、掛腿、圈腿、截腿、外撞、膀超、擦丁、撩陰、連環、抄腿、十里反撞、猿猴扒枝、十字飛球等等，但通背拳抬步即是腿，技擊中多用彈撩二腿。有關腿法將在單操手或套路中介紹。