【一點資訊】剛入大學的我們要注意預防舌苔厚重,避免濕氣積存

我是一個剛進入大學的女大學生，以前在家生活的時候都沒覺得舌頭有什麼問題。前幾天剛來到學校就住了那麼幾天，我就發現我的舌苔很重，滿嘴都酸澀不已，食不知味，真是太痛苦了。發現一呼一吸之間和吞咽起來都很難受。

室友都說我生病了，但是，我沒有覺得身體沒有其他不適呀，這是怎麼回事呢，後來我就打電話問我媽媽，我媽說是因為剛到學校不適應吃的食物有關，太油了引起體內濕氣重所引起舌頭問題的。一想還真是有這個原因，天天在學校都是吃快餐，而且感覺也不太衛生。

後來我就查了下中醫資料整理出來一份預防濕氣的現在分享給大家：

1.首先，根據舌苔來判斷體內的濕氣。健康舌頭應該舌苔薄白，光澤潤滑的。如果舌苔重，滿嘴都會酸澀不已，就可能是身體濕氣太重了。當然，這無需太著急，只要通過調養就能改善此癥狀。

2.要加強運動。如果長期不運動，人體內所淤積的濕氣就會越來越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，讓你深受其害。

3.要適量地、均衡地飲食，因為油膩食物會造成腸胃悶脹、發炎，所以不宜多吃。甜品也會加重舌頭的負擔，加重發炎的反應，也不宜多吃。

最後附上老中醫的秘方：

眾多中醫都推薦喝赤小豆薏仁茶，取赤小豆（非紅豆）、薏米仁、芡實各5g，淡竹葉、槐米、綠茶、馬齒莧各2g，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶。