含萬樓樓主的【太極拳】

太極拳太極拳。淺談太極拳中的「五弓」淺談太極拳中的「五弓」 內勁是太極拳的核心所在。練習太極拳體悟練習太極拳體悟 二水居士 我在這幾年裡，通過跟金老師學習太極拳，金老師雖然是很隨意的教，我也很隨意的學，幾年下來，我發現，金老師其實是有一整套完整的教學體系的，他能夠讓一個完全不懂太極拳，或者對太極拳誤解至深的人，經過幾年的學習，...閱12  轉3  評0  公眾公開  15-04-23 19:52太極集太極拳基本功（基本動作規格、步法、拳式、腿部等練習）"太極拳十要"指練習太極拳時要注意10個要領：四、分虛實　　太極拳術以分虛實為第一義。楊式太極精華[楊式太極拳名師的太極拳、械精華]1945年師從太極拳名家李雅軒先生學習楊式太極拳，至今習拳60餘年他自始至終堅持尊師重道，勤修武功武德，持之以恆，除堅持習套路功架外，還...閱3  轉2  評0  公眾公開  15-04-05 10:07武當太極十三式武當太極十三式。武當太極拳13勢。閱11  轉5  評0  公眾公開  14-06-28 21:29太極拳【視頻】視頻: 朱天才大師談習練太極拳基本規律（朱天才：陳家溝陳氏第十九世外孫，陳氏太極拳第十九世傳人，陳家溝太極拳「四大金剛」之一。練太極等於3個心臟在工作提到太極拳與站樁的關係，他表示，整套85式的太極拳就是在練樁功，太極拳練的是虛實樁。太極拳動靜開合太極拳動靜開合 　　太極拳門派林立，而且一個老師一個教法，不能隨意說人家對還...閱68  轉0  評0  公眾公開  14-06-27 21:19太極拳太極拳。太極拳有無極樁，也有太極樁。太極拳之所以稱之為拳就是他有很強技擊性，張志俊大師就說不能打的太極拳不是太極拳，只能叫太極操。" 太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。迨人後天，即成太極，故萬物莫不有無極，亦莫有太極也。人之作用，有動必有靜，靜極心動，動靜相因，而陰陽分，渾元一太極也。神氣相交，亦宛然一太極也...閱55  轉1  評0  公眾公開  14-04-16 22:19太極推手八法演示及太極拳對練推手八法演示及太極拳對練。如：推平圓、推立圓、單推手、雙推手、定步推手、活步推手、四正四隅推手、一進一退推手、三進兩退推手、兩進三退推手、大推手、爛踩花推手、散推手等等。怎麼去練?水性太極拳是王氏太極拳的入門拳，以上練法逐漸能抵達後，則可進一步錘鍊太極拳的有無境界、無為境界了，這個境界，我們用一...閱38  轉3  評0  公眾公開  14-03-24 20:0042式太極拳攻防用法圖解甲方用右腳向乙方腹部蹬踢（圖5-76），乙方迅速用左手摟擋甲右腿，左腳向前上步（圖5-77），乙方迅速用左手下垵甲左臂，左腳向甲方右腿外側上步，緊靠其右腿（圖5-93），然後重心前移並用左臂向左靠甲上體，使其失去重心後倒（圖5-94）。甲方左腳向前上步，用左拳向乙方面部衝擊（圖5-95）。甲方用左拳向乙方頭部劈打（5-104），乙方左腳迅速向...閱7  轉自大自然閣  公眾公開  14-02-09 10:1642式太極拳攻防用法圖解（一）甲方見右拳進攻失效，速用左拳向乙方面部衝擊，乙方迅速用右臂向上挑架開甲方左拳，使其進攻再次失效（圖5-20）。甲方被捋有前傾感，必向後抽拉左臂並後坐重心，這時乙方右臂迅速橫貼至甲方左大臂處，重心前移（圖5-30),左手鬆開甲手腕，貼於左臂內側，借甲後抽之力，用力將甲擠出，使其失去重心後倒（圖5-31）。甲方右腳迅速向後退步，用左臂...閱16  轉自大自然閣  公眾公開  14-02-09 10:1642式太極拳攻防用法圖解（二）乙方右手臂迅速向外推擋甲來拳，然後抬起右腳向甲方胸部蹬踢，使其失去重心後仰或倒地（圖5-59）。乙方迅速左轉身，用左手刁抓甲方左手腕，然後右腳向甲方左腿外側上步（圖5-64),重心前移，右手從甲方腋下向胸前穿掌（圖5-65）。乙方用右分掌向外格擋甲方左臂，左腿屈膝提起（圖5-71），向甲方面部或胸部踢去，使其身體失去重心後倒（5-72）。...閱5  轉自大自然閣  公眾公開  14-02-09 10:15太極拳的技擊技術四要太極拳的技擊技術四要太極拳的技擊技術四要作者：馬國相 文章來源：未知 點擊數：524 更新時間：2005-1-1- 技擊，是太極拳的精華，沒有技擊的功夫，就等於有體無用，就不能稱之為武術，練太極拳只有體用兼備，性命雙修，才可達到武術之上乘。太極技擊是全面的、豐富的，同時也是客觀的。太極拳屬近身短打拳種，拳諺說："打人...閱4  轉自byb19182  公眾公開  11-11-03 23:36陳氏太極拳的技擊作用陳氏太極拳的技擊作用。陳氏太極拳不僅健身有法，而且技擊奧妙。練習陳氏太極拳三年一小成，九年一大成，練到上乘功夫，可達周身一家，以靜制動，以逸待勞，以不變而應萬變，亦可得機得勢，捨己從人，隨機應變，靈活運用，引進落空，借力打人。《推手歌》云：" 擠按須認真，周身相隨人難侵，任人巨力來打我，牽動四兩撥千斤。"推手，...閱1  轉自揚子有你  公眾公開  11-10-29 12:07陳式太極拳技擊法的主要特徵陳式太極拳技擊法的主要特徵。太極拳的本質是武術，是技擊法，所以有人說太極拳既是養生術，又是殺人術，只不過有其獨特的應敵之技法而已。拳架、式式招招都充滿了技擊含義，它是太極拳全部功夫的基礎，它是太極拳功夫的入手點，又是太極拳綜合功能的落腳點。因此，練太極拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面繼承太極拳的固有功能，還必須...閱3  轉自揚子有你  公眾公開  11-10-29 12:07怎樣練拳身上才出功夫?這一哲理，也是太極拳的拳理依據。拳界先輩陳鑫說：「太極拳，須明纏絲精(勁)，不明此，即不明拳。」又說：「拳者，纏法也。」就連辯證法大師思格斯也認為「由矛盾引起發展，發展的螺旋形式。」前者講的是太極拳特有的運動規律，後者講的是運動的一般規律，可見拳理與哲理相通。總之八門五步，進也螺旋(如野馬分鬃)，退也螺旋(如倒卷肱)，慢也...閱1  轉自會心不遠  公眾公開  11-10-29 12:06因敵變化示神奇其實，傳統的陳氏太極拳，不論拳架，推手，散手，都體現了它固有的武術本質 。拳架，招招式式 都充滿了技擊含義，它是太極拳全部功夫的基礎，它是太極拳功夫的入手點，又是太極拳綜合功能的落腳點。因此，練太極拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面繼承太極拳的固有功能，還必須下功夫鑽研和鍛煉太極推手和散打等防身應敵之技擊本領，我們...閱2  轉自七十七師...  公眾公開  11-10-29 12:06龐明:太極拳系列講座之一龐明:太極拳系列講座之一_林健_新浪博客龐明:太極拳系列講座之一(2009-12-08 10:33:57)太極拳的根本宗旨不是技擊，可是現在各派太極拳都在搞技擊，而且認為王宗岳的《太極拳論》就是一本關於推手的著作，這樣就把《太極拳論》局限化、簡單化了，把精華的東西丟了。"這點講對了，身體里的中氣和肢體里的中氣是一個氣，不是幾個氣。我們講太...閱2  轉自tianzhe  公眾公開  11-10-29 10:59龐明:太極拳系列講座之二這樣練的就是《心會歌》中講的"腰為第一主宰，丹田為第一賓輔"，把丹田氣收到腰，再通過腰形於四肢。往命門一吸氣，慢慢有感覺了，然後你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。腰鬆開以後，氣往脊骨裡邊走，甚至在脊骨前邊走，脊骨裡邊的氣會和四肢連起來，意念一動，四肢當中一...閱1  轉自tianzhe  公眾公開  11-10-29 10:58龐明:太極拳系列講座之三龐明:太極拳系列講座之三_林健_新浪博客龐明:太極拳系列講座之三(2009-12-08 10:43:40)原來我們打拳，向太極功上走的時候，起式後，做三個推揉來問氣，看氣球有多大，你的氣有多寬，問好了氣，打這一套拳只能在氣圈裡邊走，出手不能出這個圈，一出這個圈就是出隅（角）。與一般練太極拳不一樣，我們一開始直接從太極功上走，搞松腰開竅，通過抻...閱1  轉自tianzhe  公眾公開  11-10-29 10:57太極拳經典論著大全前人留下的太極拳拳譜、拳經、拳論等資料，是積累經驗的總結?;?提供我們學習研究太極拳的寶貴理論、步驟與路線因之，初學太極拳就必須掌握這些正確理論和訓練方法，熟練它的運動規則，融會貫通?;?逐步深入太極拳本旨就是以健身為主身強體健才能進而防身禦敵?;它優於其它拳術的高度技擊藝術，是引發學好太極拳的助力，如果太極拳沒有精妙技擊功...閱2  轉自仙山飛鳳  公眾公開  11-10-29 10:51談太極拳的意念、雙重和呼吸--趙幼斌談太極拳的意念、雙重和呼吸--趙幼斌談太極拳的意念、雙重和呼吸--趙幼斌。這種起落轉換動作和勁力運動的特點是：鬆柔粘活、似水如流，且運勁如抽絲，勁斷意不斷，實際上勁也沒有斷太極拳這種由意識指導動作的運動狀態和效果，就叫用意不用力"，也是太極拳入門和達到身知的前提在意不在氣，在氣則滯拳論說意到氣到，氣到勁到.這是說，演練...閱1  轉自六神三合  公眾公開  11-10-29 10:10談談太極拳先師們對腰胯練法的要求（轉載）談談太極拳先師們對腰胯練法的要求（轉載）太極拳業餘愛好者，五十代初跟牛春明學習楊式老架，六十年代到北京，跟隨吳式太極拳名家劉晚倉．學習吳式太極拳及推手十多年，七八十年代跟高占奎、朱懷元學習汪永泉傳楊式老架。我把過去近六十年來跟先師們學拳時聽到的、見到的關於腰胯練法的要求，寫出供太極拳愛好者作一參考。「毛驢拉磨」是太極...閱1  轉自極致書屋  公眾公開  11-10-29 10:10太極拳之松胯（轉載)太極拳之松胯（轉載)閱1  轉自極致書屋  公眾公開  11-10-29 10:09太極拳真訣（轉載）這短短十八句話、七十二字，精闢、準確地闡明了太極拳的勁力、勁點、勁法等動作要領，對於準確把握太極拳的技術內涵大有裨益。」　　總而言之，掌握了拳架套路之後，就要追求一些實質性的東西，要從「十八在訣」的字句含義上下功夫去理解太極拳的技術內涵，去領悟太極拳陰陽虛實變化的哲理，要在勁法、技法、手法、步法、身法、眼法上融會貫通...閱1  轉自極致書屋  公眾公開  11-10-29 10:05楊式太極拳腿功練習方法(轉貼)楊式太極拳腿功練習方法（原創）由楊澄甫定型的85式傳統楊式太極拳中，包括蹬腳、分腳、金雞獨立、十字腿（單擺蓮腳）和雙擺蓮腳，共11次獨立起腿。1、正壓腿：一腿獨立，腳尖朝前，另一腿提起，腳跟放在適當高度的物體上，腿尖上翹回勾，兩臂屈肘，手按在膝蓋處，將身體放鬆前俯下壓，胯根向後收，用腹部貼大腿，胸部貼小腿，脊椎骨一節節拉長...閱1  轉自gracezhen...  公眾公開  11-10-12 22:17松靜通空品太極太極者，無極而生閱2  轉自憶水寒  公眾公開  11-10-12 22:16楊式太極擒拿楊式太極擒拿。閱2  轉自oksige  公眾公開  11-10-12 22:15陳式太極拳32擒拿陳式太極拳32擒拿。閱4  轉自oksige  公眾公開  11-10-12 22:15楊式太極拳圖解(85式完整版)楊式太極拳圖解(85式完整版)(閱1  轉自oksige  公眾公開  11-10-12 22:13太極拳圖譜（珍藏）這時的拳架走起來比較順，每一動勢，身法均符合武式太極拳"立身中正"的要求和規範，已經守住了太極拳的基本身法。整個走架子過程中，不可以架子順了而精神懈怠，要提起全副精神、全神貫注，利用架子的順隨逐步加強練拳的力度，此階段要多磨練、細磨練，煉精、煉細、煉靈、煉出對敵意識，為了找到所要得到的感覺，此階段仍然要慢，在...閱3  轉自洮河人  公眾公開  11-10-12 22:12四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練13．弓步摟推：上體左轉，左腳上步，腳跟著地，重心前移，成左弓步；4．撇腳轉體：重心右移，左腳外撇，上體左轉，右手隨之向左劃弧，擺至左肋旁，左手向左上劃弧，舉至左前方(圖7-3-23)。3．弓步撇拳：上體微左轉，左腳上步，腳跟著地，重心前移，成左弓步；5．弓步沖拳：重心左移，上體左轉，成左弓步；3．獨立挑掌：右腿稍屈，左腳落於右腳後...閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:11四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練2四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練2.四十二式太極拳（2）習練要領。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:09四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練3四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練3.四十二式太極拳（3）習練要領。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:07四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練4四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練4.四十二式太極拳（4）習練要領。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:05四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練5四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練5.四十二式太極拳（5）習練要領。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:04四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練6四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練6.四十二式太極拳（6）習練要領。懸頂正容，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰正背上下相隨，運動圓活，用心感悟，日久必成。（25）進步栽捶。（26）斜下勢。149（反）151（反）（27）偏下勢。（28）金雞獨立。（29）退步穿掌。（30）虛步壓掌。（31）獨立拖掌。（32）馬步靠。164（反）（33）轉身大捋。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:04四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練7四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練7.四十二式太極拳（7）習練要領。（37）退步跨虎。（39）彎弓射虎。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:03四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練8四十二式太極拳,視頻下載,圖譜,視頻演練8.四十二式太極拳（8）習練要領。閱1  轉自whxian  公眾公開  11-10-12 22:0024式太極拳分解教學第四階段：技擊階段　　 在拳架走順以後，不再為校正架子費心勞神，也就是說自己的身法已經完全符合武式太極拳的要求，"立身中正"再不是口頭上的了，而是成為自己的良好習慣，舉手投足皆合拳理，此階段仍要堅持按照武式太極拳要求習練。第五階段：無畏、無敵的精神境界階段　　 這是功夫上乘的最高階段，這一階段的到來是前四個階段...閱1  轉自lanbo  公眾公開  11-10-12 21:5824式太極拳視頻分解教學24式太極拳視頻分解教學。閱1  轉自zhuquan  公眾公開  11-10-12 21:57太極拳全套動作演練(視頻)太極拳全套動作演練(視頻) 太極拳全套動作演練(視頻)閱1  轉自llssmm44  公眾公開  11-10-12 21:51太極集錦整套演練（38個視屏教程）太極集錦整套演練（38個視屏教程） - tianweimin135558的日誌 - 網易博...太極集錦整套演練（38個視屏教程）太極拳（全套演練）夕陽美太極功夫扇全套背向演練。24式太極拳背向全套演練。40式太極拳全套動作背向演練。陳式太極拳全套演練。陳式太極拳背向全套演練。二十四式太極拳背向整套演練。陳式太極拳整套演練。太極拳（全套背向演練）閱1  轉自鐘點工作  公眾公開  11-10-12 21:50古傳太極實戰要訣【太極拳歌訣六首】歌 訣 三拿住丹田練內功　　拿住丹田之氣，練住元形，能打哼哈二氣。此訣是接上訣的要領延伸：如全身內外陰陽處處調和後，練拳時體內陰陽轉動，可導致內氣的產生和流暢的運行；清一評註：此訣專講太極臨敵之要領---身法變化及打法要訣。氣如車輪，腰似車。但上述也非太極實戰的打法，太極實戰對敵的具體招數，主要就是"長拳滾砍"&quo...閱2  轉自昆崙山的...  公眾公開  11-10-03 22:13太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱6  轉自遍地英雄...  公眾公開  11-10-03 22:12
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