七大方法幫你有效預防直腸癌

05-31

　　癌症是人類健康的一大殺手，在眾多癌症中，直腸癌的發病率位居第二。有觀點認為，直腸癌是一種不能再被忽視的"文明病"，因為直到今日，醫學界仍沒有一種方法能夠百分之百地預防癌症。這種快速蔓延的"文明病"即便在現代醫學發達的國家，醫生也束手無策。

　　但是，飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素，人們可以通過改變飲食習慣來預防癌症。因為無論從事何種職業的人，飲食缺乏節制、營養欠均衡，都可能患上直腸癌。

　　研究報告指出，直腸癌占所有男性癌症病例的4.9%，占所有女性癌症病例的1.81%。在飲食結構中肉食比例較高的國家，人們罹患直腸癌的幾率較高，而在多食海鮮類的地中海國家，人們罹患直腸癌的幾率則較低。

　　四大因素易導致直腸癌

　　導致人們患直腸癌的因素有多種，歸納起來主要包括以下四種：

　　1、環境因素。經濟落後國家的直腸癌罹患率普遍比發達國家低，但上層社會人士直腸癌的罹患率比下層人士要高。因為上層社會人士的飲食習慣偏向高脂、低纖維，這是罹患直腸癌的主要因素。

　　2、飲食因素。高脂肪的飲食，尤其是動物的脂肪，被證實會增加直腸癌的罹患率。

　　蔬菜、水果富含多種防癌成分，如維生素、礦物質、纖維、胡蘿蔔素及天然抗氧化物質等，對防癌有很大的功效，如果攝入量不足，易患直腸癌。

　　飲啤酒量愈多，罹患直腸癌的幾率愈高。

　　鈣可與腸道中的膽酸、脂肪酸結合，成為不可吸收的鈣鹽，從而減少致癌的機會。如果鈣攝入量不足，易患直腸癌。

　　調查發現，血中硒濃度低者，其直腸癌的發生率為血中硒濃度高者的五倍。直腸癌病人的血中和頭髮中，硒的含量也較正常人低。

　　統計發現，飲用加氯處理後的自來水，可能會增加直腸癌的罹患率，因為水中加氯會干擾硒元素的吸收。

　　3、基因與遺傳因素。直腸癌病人的直系親屬，患直腸癌及腺瘤的機會比正常人要高數倍。

　　4、其他癌症的因素。患過甲狀腺癌、乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌者，患直腸癌的幾率也會增高，這與內分泌素有關。

　　直腸癌病變有哪些信號

　　直腸癌發生病變後，身體會出現一些信號。主要表現為：

　　1、排便習慣改變，腹瀉與便秘交替發生。

　　2、糞便有黏液、形狀改變或成泥水。

　　3、糞便顏色改變、混雜著血液。

　　4、頻頻排便，排便時常有疼痛或異常感。

　　5、長期下腹部不舒服，如腹痛、腹鳴或腹部隱隱作痛。

　　6、腹部可觸摸到腫塊。

　　7、原因不明的貧血。

　　預防直腸癌的七種方法

　　以下七種方法可以有效地降低人們患直腸癌的幾率：

　　1、每天吃5種以上的蔬果。長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。

　　2、適當多喝茶。不管是哪一種茶，都是天然植物，含有多種抗氧化物。茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

　　3、限制肉類攝取。通常，食用脂肪含量高的人體重比較高，也不喜歡吃蔬果，患癌症機會比一般人要高。所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

　　4、節制酒精。酒精明顯增加癌症發生的機會，如果你同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，婦女患乳腺癌的機會也會增多。

　　5、多吃豆類食物。各種豆類食物(如豆漿、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏鬆症。

　　6、積極運動。運動可以控制體重，並可以減少各種癌症的發生幾率。運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間，因此可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。

　　7、主動戒煙。一般人很容易將結腸癌、直腸癌和痔瘡混淆，醫學界常有將結腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數糞便中帶血是痔瘡引起，但是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在,其臨床癥狀相當多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛門篩檢，會降低誤診的幾率。
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