女性更年期綜合症的調養

        女性更年期綜合征的癥狀主要表現為：婦女在絕經期前後，出現月經紊亂、潮熱、汗出、頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢等。一般發生於45～55歲。女性更年期綜合症可分為腎陰虛和腎陽虛兩種證型，腎陰虛型患者的癥狀表現為頭暈、耳鳴、潮熱、汗出、五心煩熱、腰膝酸痛，或月經紊亂、經量時多時少，或皮膚乾燥瘙癢、口乾、便結、舌紅、少苔、脈細數等。腎陽虛型患者的癥狀表現為面色晦暗、精神萎靡、形寒肢冷、腰膝酸軟、納杲腹脹、大便溏薄或月經量多色淡、夜尿多或帶下清稀、面水腫脹、舌體淡胖、苔薄白、脈沉細無力等。

【女性更年期綜合症主治原則】

       根據中醫理論，女性更年期綜合征有偏腎陰虛或腎陽虛之不同，其治療總以調節陰陽和臟腑氣血之平衡為原則。女性更年期綜合征患者適宜食用清淡含碳水化合物及維生素多的食物，而忌食或慎食辛辣之品。中醫認為，本病病因主要為絕經前後腎氣漸衰，沖任二脈益弱，天癸漸竭，生殖能力降低或消失，部分婦女由於體質差異及生活環境影響，不能適應這種生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血不相協調而致。

【女性更年期綜合症宜食】

女性更年期綜合征患者適宜食用的食物有如一V～A。種。

1.枸杞子：性平，味甘，是中醫最為常用的滋補肝腎的中藥，凡更年期婦女皆宜食之，肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

2.鴨肉：性涼，味甘成，是一種滋陰清補食品。婦女更年期陰虛火旺者食之最宜。

3.燕窩：性平，味甘，具有滋陰潤燥、益氣養陰、添精補髓、養血止血之功效，是一味胃補佳品。

4.蓮子：性平，味甘澀，具有益腎氣、養心氣、補脾氣之功效。適宜婦女更年期心神不安、煩躁失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

5.牡蠣肉：性平，味甘成，具有養血滋陰之功效，陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期綜合征患者，食之最宜。

6.蚌肉：性寒，味甘成，具有滋陰、清熱之功效。       更年期婦女多為陰虛生內熱，會出現一系列心煩失眠、頭暈潮熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉最為適宜。此外，更年期女性出現肝腎陰虛、內熱偏旺的綜合征時，還宜食各種河魚、新鮮蔬菜水果以及植物油、蛤蜊、豬腎、豬心、蜂王漿、芝麻、首烏、海參、馬奶、西洋參、沙參、當歸、藕、鰻鱺、蛙肉、龜肉等。若兼有肝熱偏重者還宜吃些黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、番茄、胡蘿蔔、菊花、決明子、菊花腦、芹菜、馬蘭頭、菠菜等。

【女性更年期綜合症忌食】

女性更年期綜合征患者應忌食的食物有如下幾種。

1.桂皮：性大熱，味辛甘，具有益火溫陽之功效，但又有性熱助火、香燥傷陰、辛散動血之弊。凡陰虛 火旺的婦女更年期綜合者切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛的302病情。

2.。辣椒：性大熱，味辛辣，是大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。

3.丁香：性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗。此外，女性更年期綜合征患者還忌食芥末、榨菜、蔥蒜、花椒、胡椒、香煙等刺激性食品，忌食咖啡、白酒、濃茶等興奮性飲料，忌食各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、肥肉、羊腦等高膽固醇食物。大棗銀耳湯：原料：大棗60克，銀耳20克，白糖適量製法：將大棗洗凈，去核；銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，撕成小片，備用。鍋內加水適量，放入大棗，大火燒沸，改用小火煮10分鐘，加入銀耳片，再煮2～3分鐘，調入白糖即成。用法：每日l劑，連服】15天。功效：滋陰潤燥、養血安神。大棗補中氣、健脾養胃、養血安神；銀耳滋陰清熱、益氣和一血、強心補腦。合而為湯，適用於更年期綜合：征之陰虛火旺、心煩內燥、潮熱盜汗、心悸、失眠等。
推薦閱讀：