少林羅漢十八手

少林羅漢十八手是少林拳術中最著名的拳法之一。據《少林寺拳譜》記載,遠在隋時,少林寺武僧就根據十八羅漢銅像造型創了一路拳法,稱為十八羅漢手,後來逐漸演化,產生了許多各具特色的不同練法。

　　本拳為其中上品,攻防兼備,上下配合,技法多變,極具妙用。

　　

　　一、預備勢

　　面向南方,站立在東西走向的場地的西南;兩腿伸直併攏,腳尖朝前;兩臂垂於身體兩側,兩手五指併攏貼於腿外側,掌指朝下;身軀正直,眼向前平視(圖1)。

　　〔要點〕

　　頭須端正,下頦內收,挺胸、直腰、沉肩,兩肘自然微屈並向身前微微牽引;神情安靜,內慮全消,氣沉丹田,精神貫注,做好行拳走勢的準備。

　　

　　二、並步抱拳

　　兩手握拳,屈肘收抱於兩腰側,拳心朝上,拳輪貼身;臉向左轉,眼向左側前方注視(圖2)。

　　〔要點〕

　　1.抱拳與轉臉,動作要一致,行動要快速。

　　2.身體微向前傾,使腿部著力,十趾緊抓地面,防止彎腰拱背;兩肘夾緊,使肘尖朝後。

　　

　　三、弓步擄手推掌(鷹掐嗉)

　　身軀半面向左轉,兩腿屈膝稍向下蹲,右腳不動,左腳向正東前方跨出;左拳變掌,臂內旋,從左腰側貼著身軀向右上方屈肘繞環抄起,伸向右肩前,隨著身軀半面左轉由右肩處直臂向前、向左弧形平擺繞行橫摟,肘微屈,掌指朝上,拇指張開,掌心朝前;眼視左掌(圖3)。

　　上動未停,左掌擄抓變拳,臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱於左腰側;與此同時,身軀轉向正東方,右腳跟外展,右腿挺膝蹬直,左腿在前屈膝半蹲,成左弓箭步;右拳隨之變掌,從右腰側向前直臂平伸推出,掌指朝上,小指一側朝前;眼向右掌前方注視(圖4)。

　　〔要點〕

　　1.擄手收拳、右掌推出、弓箭步,必須動作一致,不能有先後快慢之分。

　　2.推掌時,肩須向下沉勁,右腿蹬伸防止右腳向外側移動,腰須向下塌勁,右掌掌指高與眉齊。

　　

　　四、虛步推掌(僧推門)

　　身體重心移後,右腿隨之屈膝半蹲,左腳收回半步屈膝以腳尖虛點地面,腳面綳平,成左虛步;與此同時,右掌臂外旋屈肘收抱於右腰側,掌指朝下,掌心朝前;左拳則變掌向前直臂平伸推出,掌指朝上,小指一側朝前;身軀隨右掌收回之勢稍向右轉,眼向左掌前方注視(圖5)。

　　〔要點〕

　　身體重心落在右腿,兩腳虛實一定要分清;身法保持正直,防止彎腰凸臀;左腿屈膝要使小腿微成坡形,右腿屈膝要防止膝部向里跪傾。

　　

　　五、馬步擄手挎肘(挎籃勢)

　　左腳向前踏實;左掌臂內旋直腕使拇指張開朝下,從前直臂向下、屈肘向右肩處弧形繞環抄起,隨著左腳的向前踏實再由右肩處屈肘向上、經右耳側向前弧形繞環擺動;右掌隨之變拳,直臂伸直向身後下方;眼視左掌(圖6)。

　　上動未停,左掌擄抓變拳,臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱於左腰側;與此同時,右腳向前跨步,身軀隨之左轉向北,兩腿屈膝半蹲成馬步;右拳隨身轉動從身後直臂向下、屈肘向身前繞環挎起,拳面朝上,拳眼朝右,高與眉齊;臉向右轉,眼向右側前方注視(圖7)。

　　〔要點〕

　　1.收拳、馬步、挎肘,必須在同一時間一起完成。

　　2.成馬步時,右肩向前、左肩向後微微錯開,兩肩不在一條直線上;身法須頂平、項豎、肩沉、背直、腰塌;兩腿須屈平,防止兩膝向前跪腿。

　　

　　六、馬步架打沖拳(硬開弓)

　　右腳尖外展,身軀從右向後轉,右拳隨之臂內旋從身前向右側上方屈肘環舉上架,拳輪朝上;與此同時,左腳隨身轉動向東跨步,兩腿屈膝半蹲成馬步;左拳在轉身之後從左腰側向左側直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向左拳前方注視(圖8)。

　　〔要點〕

　　右拳臂內旋屈肘上架,肘臂要屈成半圓形,拳的位置應在右肩上方,不可位於頭頂的上方;左拳衝出要與肩平,不可超過肩部;成馬步時,兩肩微向身後張展,右肘也須向後展。

　　

　　七、弓步架打沖拳(架梁炮)

　　左腳尖外展,右腳跟也外展,身軀隨之左轉向東,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓箭步;在轉身的同時,左拳變掌,從身前向額前上方屈肘環舉上架,掌指朝右,掌心朝前;右拳屈肘經右腰側,向前直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向右拳前方注視(圖9)。

　　〔要點〕

　　左掌屈肘上架,在轉身時它的方位仍在正東方不變,不要隨身轉動移至北方;上架的位置應在前額的上方,不要位於左肩或右肩的上方。右拳衝出,必須先經過右腰側,經右腰側時還須使拳心朝上,而後向前衝出。弓箭步的兩腳不要出現掀腳和拔跟的現象,兩腳均須踏實。

　　

　　八、弓步綰肘(降龍手)

　　左掌從上向下向右拳背拍打,握住右拳,小指一側朝前;左腿稍站起,身軀右轉;右拳和左掌一起屈肘收於右肋下方,貼近身軀,拳心仍朝下;眼視左掌(圖10)。

　　上動未停,右腳向前上步,右腳屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成右弓箭步;身軀隨之左轉,同時右肘向上提起,稍微超過肩高,從上向前、向下繞環壓下;眼視右肘(圖11)。

　　〔要點〕

　　上步、轉身、綰肘的動作須同時進行,肘向前下壓時身軀要稍作前俯。

　　

　　九、翻身馬步磕打(僧敲鐘)

　　身軀直起,右腳離地屈膝在身前提起(圖12)。

　　左腳蹬地跳起,身軀隨即從右向後翻轉,右腳落在左腳起跳前的部位。

　　在右腳落地之後,左腳隨之在左側落地,兩腿屈膝半蹲成馬步;在跳步翻身的同時,左掌鬆開右拳,由右臂上面順肘關節繞向肘下,臂外旋使掌心翻轉朝上;右拳則從左臂裡面向上、經額前繞出左臂向身前繞環,直臂磕打,拳心朝上;眼視右拳(圖13)。

　　〔要點〕

　　翻身的時候,身軀應稍向左傾斜,繞著身體的斜線軸向上、向後翻轉,不能做成繞著身體的垂直軸向後轉。翻轉兩腳落地成馬步的時候,右拳即完成磕打,不能在馬步形成之後才磕打。磕打時左掌托在右臂肘的下面,左上臂貼靠身軀肘尖朝下。右拳的高度與額齊。

　　

　　十、馬步托掌沖拳(巧紉針)

　　右拳從左掌上面抽回屈肘收抱於右腰側,拳心朝上;同時,左掌貼著右臂下面向前直臂伸出托起,臂內旋,拇指張開,虎口朝上,掌心朝前;兩腿隨之微向上起,身軀微向右轉;眼視左掌(圖14)。

　　上動未停,右拳從右腰側向前直臂平伸衝出,拳心朝下;同時,左掌屈肘收於右肩前,拇指仍張開,掌心朝右,掌指朝上;身軀轉正,兩腿屈平,眼視右拳(圖15)。

　　〔要點〕

　　抽拳與托掌,沖拳與收掌,均須不分先後地在同一時間內完成。托掌的高度與額齊,沖拳的高度則與肩齊。在兩臂前後移動、身軀微轉時,應注意保持身法的直背塌腰和沉肩。

　　

　　十一、右弓步格擋沖拳(一條椽)

　　右拳屈肘收抱於右腰側,拳心朝上;左掌變拳,臂外旋,以前臂橈骨一側從右肩經臉前向左繞行格擋;與此同時,左腳尖外展,身軀左轉向東,右腿隨之伸直;眼視左拳(圖16)。

　　上動未停,右腳向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓箭步;同時,左拳屈肘收抱於左腰側,拳心朝上;右拳則向前直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向右拳前方注視(圖17)。

　　〔要點〕

　　左拳向外格擋的時候,拳的高度以腕關節與前額齊平為宜;右拳向前衝擊的時候,兩肩須向下沉勁,臂肘不要僵硬;兩拳的一收一衝要同時用力,快慢一致;向前上步的時候,屈膝之腿只可微向上站起,不可起得過高,要基本上保持著前進中的水平線。

　　

　　十二、左弓步格擋沖拳(一條椽)

　　右腿微向上站起,右拳臂內旋使拳眼朝下,從前直臂向下、經腹前屈肘向左胸部弧形繞環抄起,拳眼轉為朝上;隨即以前臂橈骨一側向上經臉前向右繞行格擋,拳面朝上;眼視右拳(圖18)。

　　上動未停,左腳向前上步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓箭步;同時,右拳屈肘收抱於右腰側,拳心朝上;左拳則向前直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向左拳前方注視(圖19)。

　　〔要點〕

　　與前動右弓步格擋沖拳同。

　　

　　十三、掛退勾踢(金鉤掛)

　　左腿向上站起,仍保持屈膝;右拳變掌,從右腰側直臂向下、向後再屈肘向上、經頭頂上方向前弧形繞環,身軀隨之左轉朝向正東,左拳則變掌屈肘舉於胸前右臂下面,兩掌上下交叉,掌指均朝上,掌心均朝外;在兩掌交叉的同時,左腳尖外展朝向東北斜前方,右腳離地在身後屈膝提起,腳尖朝下(圖20)。

　　上動未停,兩掌一起從胸前直臂向下、向左右兩側分開平舉,左掌掌指朝上,掌心朝前,肘微屈;右掌則五指撮攏成勾手,屈腕使勾尖朝下,肘伸直;與此同時,右腳腳尖勾翹,從身後向外、向前、向下、向左前斜方擺腿鉤掛踢起,在經過正東前方地面向下擺踢時以腳跟擦擊地面,在踢至左前斜方時腳跟高與腰齊;眼向前方注視(圖21)。

　　〔要點〕

　　1.右腳擺腿勾踢的線路,必須是從後向外、向前、向左的半圓弧形線路,首先使髖關節外展將小腿擺向外側方,其次使小腿向前下方擺動用腳跟向左擦擊地面,而後屈大腿使小腿向左前斜方擺起。

　　2.腳跟在前下方擦擊地面時,應將踝關節向內翻、腳尖勾緊,使腳的外側邊緣朝向正東前方、腳尖朝左。

　　3.勾踢須用擺盪的力量,防止僵硬。

　　

　　十四、纏腕馬步沖拳(扭纏絲)

　　右腿屈膝在身前提住,右勾手變掌,從右側直臂向下再由腹前屈肘向左、向上弧形繞環抄起,在胸前使掌指朝上,掌心朝外,拇指張開;與此同時,左掌從左側屈肘向上、向右再由臉前向下弧形繞環按下,在胸前拇指張開將右掌腕部前臂握住;眼視右掌(圖22)。

　　上動未停,右掌臂外旋轉腕使小指一側向外纏繞,繞至掌心朝上時變拳屈肘收抱於右腰前,左手握住右腕臂隨之收抱;在右掌纏繞的同時,身軀向右轉朝向正南,右腳隨之向左腳側旁踏腳震步,左腳即離地由身後屈膝向右提起;眼視右拳(圖23)。

　　上動未停,左腳向左側落步,兩腿屈膝蹲成馬步;同時,右拳收向右腰側,拳心朝上;左手鬆開右腕變拳,向左側方直臂衝出,拳心朝下;眼向左拳前方注視(圖24)。

　　〔要點〕

　　1.踏腳震步須與右掌握拳收抱在同一時間內完成,不能夠做成先將拳收抱而後再震步。

　　2.右腳的踏腳與左腳的提起也是必須在同一時間內完成的,不能夠做成先踏腳震步而後再提步。

　　3.左拳衝擊與左腳落步同樣須在同一時間內完成,不能夠做成先落步而後再沖拳。

　　4.此動的沖拳拳心始終朝下,沒有臂內旋的動作;注意在左手變拳後不要再將拳心翻上。

　　5.沖拳時還須注意右肘向身後牽引,兩肩向後張,身軀保持正直。

　　

　　十五、伏身後掃腿(掃蕩腿)

　　左腳跟外展,左腿屈膝全蹲,右腿伸直在右側仆下,右腳尖里扣;同時,兩拳變掌,掌心朝下,一起向右擺臂伸向右下方扶地,身軀隨之擰腰探向右下方;眼視右腳(圖25)。

　　上動未停,右腳趁擺臂探身之勢直腿從右向後貼地掃轉半周,眼隨右腳(圖26)。

　　〔要點〕

　　伏身後掃必須使左腳跟離地掀起,僅以左腳腳掌碾地為軸;擺臂探身的動作要迅猛有力,右腿要伸直,右腳尖要扣緊,髖部要沉下;掃轉要快,兩掌在掃轉時微離地面,使手、眼、身緊跟著右腳轉動。

　　

　　十六、翻身弓步劈砸(披身錘)

　　身體重心向右移動,右腳跟里轉使腳尖朝向正東,右腿屈膝,左腿伸直,形成右弓箭步狀;與此同時,身軀伏身轉向正東;右掌變拳隨身轉動,經右膝前向身後繞行反臂斜舉,拳眼朝下;左掌變拳隨身轉動,直臂舉於身前,拳心朝下;眼視左拳(圖27)。

　　上動未停,左拳臂內旋使拳眼朝下,從身前直臂向上、向後弧形繞環劈砸,拳眼變為朝上;右拳則隨之從身後直臂向下、向前弧形繞環擺動,拳眼朝上;在兩臂繞環的同時,身軀向左翻轉,眼隨左拳(圖28)。

　　上動未停,兩拳繼續向後弧形繞環掄臂劈砸;同時,左腳跟里轉,右腳跟外展,身軀直起左轉向西,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓箭步;左拳掄臂劈砸至身前時,屈肘收抱於左腰側,拳心朝上;右拳掄臂劈砸至身前時,直臂平舉,拳眼朝上;眼向右拳前方注視(圖29)。

　　〔要點〕

　　掄臂劈砸速度要快,肩須放鬆,勿使僵勁;兩拳層次分明,左拳劈砸右拳在後,右拳劈砸左拳收抱,勿使兩拳同時向前劈砸;劈砸的著力點在拳輪一側的前臂尺骨,掄臂過程中也須注意這點。

　　

　　十七、沖拳彈腿踢擊(踢球勢)

　　右拳臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱於右腰側;左拳隨之從左腰側向前直臂平伸衝出,拳心朝下;與此同時,左腳不動,左腿稍向上站起;右腳從身後屈膝提起,向前擺腿彈踢,腳面綳平,腳尖朝前;眼向正西前方注視(圖30)。

　　〔要點〕

　　彈踢時必須先使右腳屈膝在身後離地提起,而後屈大腿擺動小腿將腳踢出;右腳在身後屈膝離地時就應將腳面綳平;彈踢、沖拳、收拳的動作要快慢一致,不要分成先後;左腳支撐要站立穩固,不能移動;身法保持正直,防止聳肩拱背。

　　

　　十八、騰身二起飛腳(鴛鴦腳)

　　右腳向前落步,身體重心前移;左拳變掌,掌心朝下;右拳隨之變掌,從右腰側直臂向下、向前弧形繞環擺動,在身前掌心朝下以掌背向上甩擊左掌心,與左掌一起向額前上方擺起,兩肘均微屈;在兩掌向上擺起的同時,左腳向前擺腿踢起;眼視前方(圖31)。

　　隨即右腳蹬地跳起,身體騰空;在空中,右腳腳面綳平向前踢出,腳尖朝前;右掌向前擊拍右腳腳面,左掌則向左側橫舉;眼視右腳(圖32)。

　　拍腳後,身體下降,左腳落地(圖33)。

　　〔要點〕

　　1.「鴛鴦腳」是騰身動作,它的擺動腿和蹬地起跳一定要前呼後應地相繼而起,這樣才能使身體騰空;兩掌的向上擺臂和左擺動腿的向前踢起也須同時進行,這樣才能有助於縱跳的高度。

　　2.拍腳要准、要響亮,這是鍛煉腳面在對抗實踐中能經受對方擊打的抗力,同時也是通過擊拍所產生的一股阻力來鍛煉腿腳的踢擊力量。

　　

　　十九、弓步切按舉掌(劈柴勢)

　　前動不停,右腳隨即向身後落步,左腳跟外展,身軀向右轉向東北斜方,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直,成右弓箭步;在右腳落步身軀右轉的同時,右掌臂外旋直臂向下、由右腿外側向後弧形繞環擺動,左掌直臂向上舉起;在形成弓箭步的同時,右掌從後直臂向上弧形繞環,至頭前上方屈腕成橫掌、屈肘環舉,掌指朝左,掌心朝前;左掌則從上屈肘經臉前向下切按,使掌指接近右膝內側,掌心朝下;臉向左轉,眼向西北斜方注視(圖34)。

　　〔要點〕

　　落步、轉身、兩掌上下繞環,均是在同一時間內連貫進行的,既要求協調一致,又要求同時完成。右掌向上環舉成橫掌時,應使腕關節放鬆陡然向左甩腕,臉面也隨之陡然左轉,眼神隨之向前注視。切按舉掌,須注意身軀和右腳腳尖均朝向東北斜方,臉和眼神均朝向西北斜方,兩臂肘要綳成弧形,兩肩要有沉勁,胸要挺,背要直,腰要有塌勁,項頸要豎,頭要有頂勁,髖要沉墜,左腿要有蹬勁,兩腳踏實,兩掌繃緊。

　　

　　二十、偷步繞臂沉肘(僧縛虎)

　　右掌從上向左繞下握住左肩,小指一側朝外,肘尖下垂;同時,左掌變拳,臂外旋,從右向小腹前、向左弧形繞行擺動,肘微屈,拳心朝上;右腿隨之稍向上站起,身軀趁勢向左轉動,眼視左拳(圖35)。

　　上動未停,左肘微屈左拳繼續向後、向上繞環舉起,拳心朝右,身軀隨左拳繞環之勢作一小幅度的迴環後直起;在身軀直起的同時,兩腿站起,右腳從身後向左偷步,兩腿交叉;右掌握肩不變,眼隨左拳(圖36)。

　　上動未停,左腳向左側橫跨一步,兩腿屈膝略蹲,身軀轉向正北,重心偏於右腿;與此同時,左拳隨身軀轉動使拳心轉朝身後,在身前外側屈肘用上臂骨向下沉壓,小臂垂直,拳高與眉齊;眼向左側前方注視(圖37)。

　　〔要點〕

　　1.左拳臂繞環,須以腰的小弧度迴環為主宰,用腰來帶動拳臂。

　　2.上臂沉肘下壓,須與兩腿的屈蹲、身體重心的下墜凝為一體,藉以加大下壓的力量。

　　3.屈蹲時,身微前傾,注意防止臀部翹起、肩部聳起、腳跟掀起。

　　

　　二十一、馬步架打沖拳(硬開弓)

　　緊接前動,左拳屈肘收於右肩前,拳輪貼身,拳心朝左;右腳跟外展,右腿伸直,左腿屈膝,身軀左轉向西;在左拳收肩、身軀左轉的同時,右掌變拳,從左上臂的下面屈肘向前、向上繞行架起,拳眼朝下(圖38)。

　　上動未停,右腳跟里轉,身軀隨之右轉向北,兩腿屈膝半蹲成馬步;與此同時,右臂肘向右側拉回使右拳移至右肩上方,拳面朝左;左拳即從右肩前向左側直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向左拳前方注視(圖39)。

　　〔要點〕

　　與第六動同。

　　

　　二十二、弓步架打頂肘(拗鸞肘)

　　左腳尖、右腳跟一起外展,身軀向左轉,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓箭步;同時,左拳變掌從身前向額前上方屈肘環舉上架,掌指朝右,掌心朝前;右拳屈肘向下、經右肩前向左腋前移動,臂內旋使拳心朝下,用肘尖向前頂出,臂肘屈平,拳輪朝外;眼向前方注視(圖40)。

　　〔要點〕

　　身軀向左轉的時候,須注意保持左拳的方位不變,不可隨身轉至左側;頂肘須注意將肘尖正對前方,不可偏於右方。

　　

　　二十三、並步擄手磕打(僧敲鐘)

　　左腿直起,右腳向前並步;同時,屈左肘左掌從上向右肘尖前擄按,掌指仍朝右,掌心朝下;右拳則以肘關節為軸,從左腋處向上、向前弧形繞環直臂磕打,拳心朝上;在右拳向前磕打時,左掌隨勢臂外旋使掌心翻轉朝上托住右肘;眼向右拳前方注視(圖41)。

　　〔要點〕

　　右拳高與額齊,身法保持沉肩、直背、塌腰、收腹,膝要挺直,腳尖要靠攏,重心微向前傾使兩腿著力,兩腳十趾抓地。

　　

　　二十四、托掌馬步沖拳(巧紉針)

　　身軀微向後仰閃,左掌順著右臂下面直臂向前伸出,拇指展開,臂內旋使虎口朝上,向前上方托起;同時,右拳從左掌上面抽回,屈肘收抱於右腰側,拳心朝上;右腳隨之屈膝向身前提起,眼視左掌(圖42)。

　　上動未停,右腳向前落步,身軀左轉向南,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時,左掌使拇指併攏,屈肘將臂向左外展,環舉於左肩上方,掌指朝右,掌心朝前;右拳即向右側方直臂平伸衝出,拳心朝下;眼向右拳前方注視(圖43)。

　　〔要點〕

　　此動要領是沖拳與臂肘的外展帶回必須起動一致,憑藉相互的作用力來增強拳的衝力。

　　

　　二十五、分掌弓步雙推(僧推門)

　　兩腿立起,左腳屈膝向身前提起,腳面綳平,腳尖斜朝下;同時,右拳變掌,直臂向上與左掌一起向後、向下弧形繞環轉動,掌心相對(圖44)。

　　上動未停,兩掌屈肘一起分由兩側向前、向上弧形繞環轉動,向兩耳側挑起,掌指朝後;身軀順勢微向後仰(圖45)。

　　上動未停,兩肘向下沉使兩掌繞至兩肩前,身軀直起,左腳向身前正南方落步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓箭步;在弓箭步形成的同時,兩掌一起向前直臂平伸推出,小指一側朝前,掌指朝上;眼向兩掌前方注視(圖46)。

　　〔要點〕

　　1.兩掌直臂從上向後繞環時,應使臂內旋將掌心朝外,臂與身軀成45度斜角;屈肘向前、向兩耳繞環時,應將兩肘向上抬起。

　　2.弓步推掌,兩掌掌指高與眉齊,兩掌間隔寬與肩齊,掌腕要屈緊,掌指要向掌背的一面伸緊,左腳防止拔跟,右腳防止掀腳。

　　

　　二十六、虛步護身掌

　　兩臂外旋使掌心朝上,分從兩側直臂向下、向後弧形繞環擺動;同時,左腳稍向上站起,右腳離地屈膝提起以腳面勾扣於左腳後面的膝腕處(圖47)。

　　上動未停,右腳向身體右側方落步,右腳跟外展使腳尖朝東南斜前方,身軀隨之半面向左轉,兩腿屈膝,重心落於右腿,左腳離地以腳尖朝向正東虛點地面,成左虛步;與此同時,兩掌從後向上繞環,至繞過頭部高度時繼續向前繞環,至身前時左掌平舉,肘微屈,右掌屈肘附於左肘近側;兩掌掌指均朝上,小指一側均朝前;眼向左掌前方注視(圖48)。

　　〔要點〕

　　左掌掌指高與眉齊,右掌掌指高與頦齊;兩肩松沉,直背塌腰,屈腕綳掌,肘向下墜;兩腿虛實分清,左腳腳面繃緊。

　　

　　二十七、結束動作

　　1.並步抱拳

　　右腳跟里轉,兩腿直起,身軀半面向右轉朝向正南,左腳隨之向右腳並步靠攏;與此同時,兩掌變拳收抱於兩腰側,拳心均朝上,拳輪均貼身;眼向左側前方注視(圖49)。

　　2.收勢

　　兩拳變掌,直臂下垂,臉向右轉正,成立正姿勢站好。

　　〔要點〕

　　此動雖是收勢,也須頭端正,下頦內收,眼向前注視;胸要挺,背要直,腰要塌,肩要沉,兩臂自然下垂;精神振作,呼吸平穩,心力不懈。
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