我總是無法控制我的情緒！|你的不良情緒可能80%來自原生家庭

我總是無法控制我的情緒！|你的不良情緒可能80%來自原生家庭

2017-04-25 身心靈

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妍妍34歲，一直渴望一份穩定持久的關係。

妍妍有一雙明亮的大眼睛，高挺的鼻樑，瓜子臉，皮膚白皙，身材勻稱保養得宜，猶如20出頭的大學生。聽她描述，從小她都不缺乏追求者，但是每一次她的戀情都以同樣的原因以失敗告終。

她非常的苦惱，看了很多書，苦尋了很多方法，見了不少心理諮詢師，參加了許多課程和學習來改變這種狀況，但始終還是無法擁有一段超過3個月的戀情。她來找我時，她表示非常的想要進入婚姻，已經過了適婚年齡仍然無法擁有一段穩定持久的戀情。因為談過不少戀愛，很多人誤以為她遊戲人生，玩弄感情，這點讓她哭笑不得。

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後來在個案中發現，她對婚姻有嚮往，但是又不敢往前。她時不時的往後看，似乎在尋找什麼。

我直接就問：「你父母的婚姻怎麼樣？」

她一聽立馬就回答說不知道怎麼去形容，從小到大的印象里，父母一直在爭吵不斷。媽媽對父親既憤怒，又壓抑。父親一直花名在外，經常夜不歸宿。母親一直強忍著，忍不住了就和父親大吵一架。母親經常在自己面前抱怨和指責父親的不是，看到母親的樣子非常的傷心難受。自己也和父親不親近，每次和父母說話不到三句，就爭吵起來。對父母總是有憤怒，吵完自己又哭，總是如此惡性循環。

自己很小就有想要離開家的念頭，每談一個男朋友就是奔著結婚的目的去的，很想擁有屬於自己溫馨的家。可惜每一個不超過3個月就分手了，情感的不斷失敗讓她遍體鱗傷，越來越焦慮。

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父母與孩子的關係就好比原件與複印件，孩子的樣子、思想、行為都帶著父母明顯的印跡。

包括到後面談戀愛也是，對方一旦一丁點做的不滿意，自己就暴跳如雷。總是電話微信查對方在做什麼，有沒有跟其他姑娘一起。平時也是總是對對方有發不完的火，但每次事後又乞求對方原諒，妍妍表示可能是對方受不了她總是情緒化，所以折騰不過三個月就和她提分手。

我回答到：「你有很多情緒不是你自己的，而是來自於你的父母。」

她一聽就愣了，哭著問說：「老師，我該怎麼辦？我真的不想再這麼下去了，我學了情緒管理，但是越管理越壓抑，心裡還是要不就憤怒，要不就像個受害者一樣可憐兮兮的。我自己都討厭這樣的自己。」

顯然，妍妍身上承接了父母婚姻里的負面情緒：懷疑、憤怒、受害、指責和抱怨。

後來我引導她做了一個接受父母和交還情緒給父母的儀式後，她的情緒就平緩了很多，和我說她做完這個後有一種恍然大悟的感覺，也覺得整個人輕鬆多了。我告訴她畢竟這個模式跟隨了她許久，每次有這些情緒上來的時候，就在心裡做這個儀式。這樣可以提高自己在生活中的自我覺察能力，也不那麼容易被情緒帶走了。

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半年後妍妍告訴我說自己幾乎每天都在做這個儀式，和父母溝通的時候不再像以前那樣有那麼多的憤怒，能更平和的相處。也交了一位新男友，目前關係穩定，也不再像以前那樣情緒化和無理要求了。

關於承接情緒：

孩子會承接爸爸媽媽的情緒。

比如說爸爸對媽媽很生氣，孩子就會承接爸爸的憤怒；或者媽媽對父親有很多指責和抱怨，孩子就會承接媽媽的抱怨情緒。

這個情緒尤其在親密關係中尤為明顯，如果你的母親對父親充滿抱怨和指責，作為女兒就非常容易承接了母親抱怨和指責，也會在親密關係中經常對對方充滿抱怨和指責。

如果你的母親經常和你說：「男人沒個好東西！」那你就要留意，當你的情感關係出現問題時，這句話是否也會在你的心裡和腦海里浮現。

我在許多不幸的個案中看過這種動力，這種潛意識的情緒很難覺察到，但是透過系統排列能幫助我們清楚地看見它。

我想要傳達的是，有很多情緒來源父母，自己不必背負太多。然而，你仍然需要一個合理的途徑去釋放掉這些不屬於自己的情緒，否則，它們會一直影響你的兩性關係，生活的方方面面。

作者：陳俞均

來源：悅活女人  yhnz100

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