武當山「心意六合」古老「太極拳」

曰：太極拳，聖人緣，「六合八法」 是祖先。太極，八卦，心意拳，武當隱君流遠源。頭趟沖糟單鞭式，二趟棚、捋、擠、擄、按，三趟采、挒、肘、靠式。四趟行氣周身轉，五趟扽、涮、搖、擰、插，六趟抖擻勁要勯。若問此拳誰締造，華岳真人乃「陳摶」。

陳摶，字圖南，唐長興中進士，游四方，有經世之才，有大志。去隱五當九室岩，辟穀練氣作詩八十一章，號：「指玄篇」 言修養之事。化天地之靈，取軀體之本，締造出一「拳經」 ，奇拳：「心意六合八法」。 後居華山雲台觀。後有能人，奇士，把「六合八法」 之精典分而為三，「心意」 、「八卦」 、「太極」。 經歷代繁衍流傳，出現了不同的風格。

本拳瀟洒大方，大半是面南背北而走直趟的動作，拳架姿勢優美開展大方，動作快慢相應，剛柔相濟，勁路綿綿不斷，靜似小溪流水，動似驚濤海浪。周而復始循環無窮，以身領手，以意領氣，以氣運身，務令氣隨，不可向外，勁從意發，以氣催力，方能使勁力充沛，不生僵滯。如張弓之箭，未發時其不力不可揣測，發時瞬間盡舒，勁力無窮。鍛練時緩慢柔和，時從丹田爆發內勁，如斷韁烈馬。並結合動開靜合的腹式呼吸。此拳以心意導之，以氣催力，故整套拳之演練過程，乃不斷勁，無斷勁則無定式。拳式隨心意所轉換，一式將盡，一式隨生。動作要求隨腰而動，無凹凸稜角，上下左右相連，瞻前顧後，互相呼應，圓潤通暢。做到手與足合，肩與胯合，肘與膝合，心與意合，意與氣合，筋與骨合。走動時用纏絲勁，弧形勁路，氣沉丹田，氣發四稍，內氣隨丹田升降旋轉變化（走經絡貫氣法）。做到行氣集神：行氣，必能通脈，疏經，活絡，行血，致使氣動身亦動。集神，使之會於拳意內，令動作松靜自然，隨心所欲。神聚，則氣足，而神聚氣足得，始能令身軀一動無有不動，一靜無有不靜，做到靜則有勢，動則有威，慢而不松，快而不亂，柔而不軟，剛而不僵。使周身氣血合理分布人體各器官和四肢，從而達到外強內壯。

預備時立正姿勢，頭正身直，心定神凝，做到心無旁貸，靜定守虛，若虛若實，如古月沉江。大領微收，鼻尖與肚臍成一線，目平視，舌抵上齶，兩手下垂於褲縫部位，兩手魚際穴下松，腳心踏地，意守丹田，渾身放鬆，三挺俱備（領挺、腰挺、膝挺），呼吸自然。

練者需將頭頂頂懸，猶如頭上平放一碗水，意中有物而實則虛無，這樣便使頭能頂懸虛空，避免僵直。此法之作用，乃令練者一眼觀七（前後左右上中下），精神抖擻，氣勢磅礡．拳式騰挪起伏，動作開合伸縮均由心意導之，以腰帶之，故動前各使全身肌肉關節松沉，才能使氣姿勢宏大，神奇莫測，變幻無窮，隱現藏機。收式時應做到形體六合，即首與脊合，脊與腰合，腰與胯合，胯與腿合，腿與腳合，腳與手合。

武當＂心意六合＂太極拳歌訣　　　　　　　　　　　　　　　　

金剛搗碓蛇噴手，懶扎衣掛雲碾手，白鶴亮翅甩單鞭，兩臂內裹氣升天。

金剛搗碓逐後走，筋與骨合肘外抖，大捋後拽撞雙把，氣與力合丹田發。

左右搖擺膝下扭，摟膝拗歩足與手，擰拿小瀉敵難走，搬攔節扣拿敵肘。

摟膝拗歩獅開口，大瀉捽敵顯身手，搬攔節扣心逐意，蘇袍解帶下沉氣。

左右搖擺膝下扒，滾肘靠臂搖擰叉，忽雷掌下壓肘擂，回歩肘底暗藏捶。

倒碾肱捋撞大肩，氣噴丹田雙把掀，摟膝拗歩掃堂腿，海底針下扽雙腿。

扽雙腿合反蓋捶，閃通背後暗肘擂，扽涮搖擰雲碾手，亮翅單鞭劈掌手。

雲手挺腰兩面轉，鑽掌外撥下壓腕，探馬束身鐮腿摟，白蛇吐信望上偸。

轉身蹬腳馬卧蹄，三裹肘金剛入地，三劈掌落踢二起，清官脫靴雙掌提。

翻身瞪腳加劈砸，直襠捶下把秧扎，擺肘壓翻大拿法，滿頭掃雪好進家。　　　　　　　

雲碾手要曲線走，棚掛鉤扒単鞭手，右靠左靠送大背，上挺下墜用氣對。

野馬分鬃兩靣掙，推窗望月腰要伸，鳳凰穴窩倒旋風，好似大裹有分爭。

白鶴亮翅打單鞭，撥雲塌霧見晴天，上歩疊拳莫等閑，雙風貫耳用膝填。

二郎擔山震步疾，搓把灌膝雞獨立，頂天立地拉開胸，左右同修一樣功。

三震腳打天鼓響，五臟六腑內鼓盪，倒碾肱似虎推山，掌推狂瀾腳蹋山。

棚捋擠靠撞大肩，氣噴丹田雙把掀，摟膝拗歩掃堂腿，海底針下扽雙腿。

扽雙腿合反蓋捶，閃通背後暗肘擂，扽涮搖擰雲碾手，亮翅單鞭劈浪手。

雲手挺腰兩靣轉，鑽掌外撥下壓腕，低探馬抱虎歸山，抱虎下切左右摻。

疊手拿法用膀靠，擺蓮直捶教敵叫，上歩插掌蛇噴草，金剛搗碓勁下找。

懶扎衣掛雲碾手，攔馬捶偷手摟手，轉身擺蓮掃千軍，彎弓射虎功夫精。

擋頭炮要朝前竄，十字疊手功不亂，金剛搗碓收式慢，上捧下壓氣不散。

棚捋擠  采挒按，左顧右盼肘靠伴，扽涮搖擰插五關，十三總勢太極拳。

若向此拳歸武當，西嶽華山根蓮蒂，六合八法呈太極，陳摶老祖榜上提。



中國.蚌埠心意陸合拳.太極拳研究社調研室

楊成坡 劉朝宏  宋在俠  宋栓柱

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