感冒時到底該不該洗澡？

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日文編譯：薄荷

就算感冒了，您也會想要泡個澡，或沖個涼讓自己清爽一些吧。但是，這樣做會不會讓感冒反覆呢？發燒時可以洗澡嗎？

本文為您向醫生諮詢了關於感冒時洗澡的那些事！

已經發燒時

1、低燒的時候

感冒初期，尚有體力，只要不是超過38度的高燒，洗澡後多注意身體保暖，通常情況下淋浴或泡澡都是沒問題的。

2、有了明顯的發熱癥狀

發熱或感冒癥狀明顯令人乏力的時候，請避免長時間在熱水裡泡著。因為這樣可能會引起調節體溫的神經中樞紊亂，更加消耗體力。

3、高燒的時候

如果高燒超過38度還去洗澡，發燒會在洗澡後更加嚴重，所以這時就盡量不要洗澡了。如果非洗不可的話，請用溫水短時間淋浴。並且洗澡後請千萬注意不要凍著。

服藥後體溫下降就立刻去洗澡，會讓身體負擔加重，一旦停葯，體溫就會再升高。所以退燒後，請觀察半天時間，確認不會再發燒了，再去洗澡。

有其他感冒癥狀時

1、慢性病患者、兒童、老年人

因為洗澡會讓身體負擔加重，所以兒童、老年人、特別是患有心臟病等慢性病的患者，感冒時用擦拭的方法清潔就可以了。

2、畏寒、咽喉痛

雖然沒發高燒，但渾身發冷、喉嚨很疼，這是將來有可能發高燒的徵兆。這時盡量不要淋浴或泡澡比較好。

感冒時洗澡需要注意的事項

1、剛洗完澡時

泡澡的情況下，請注意洗完澡後不要凍著。

2、補充水分

另外，請注意補充水分，不要脫水。因為發燒會引起出汗，於是身體中的水分流失得比我們想像還要多，而洗澡時水分會更加流失。

不止水分，出汗還讓我們的身體失去鈉、鉀等電解質，因此補充水分不僅是喝水或茶，喝一些富含鉀、鈉的運動型飲料會更好。

感染了流感時

感染流感後，就算服用抗病毒感冒藥暫時退了燒，體溫也經常會再次升高。即使想用退燒藥退燒，效果也是暫時的，一定會再次發起熱來。因此最好不要退燒後馬上洗澡。

如果接種的流感疫苗起了作用，感染流感也不會發高燒。但是洗澡會讓人抵抗力下降，在洗澡後容易發燒，因此雖然感染流感時沒怎麼發燒，也請別輕易洗澡。

醫生的建議

感冒的時候，如果不是發高燒或「感覺要發燒了」，就可以洗澡。但要記得補充水分、絕對不能凍著。感冒時洗澡，還請比平時多加註意！

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