吃哪些水果升血糖慢？

山藥佳味湯：山藥250克，冬筍120克，紅蘿蔔30克，香菇3朵鹽、味精適量將山藥、冬筍、香菇切薄片，水煮開後，放入各菜同煮至熟，加入調味即可

其實所謂的禁忌飲食是都可以吃，但是都不能多吃，每天吃一兩飯的確就可以了，不過可以分開吃，不要一次性一起吃，這樣反而不好，而且什麼都不吃的話，容易營養不良，反而對身體不好，肉也要少吃，蛋黃不能吃，可以吃蛋白，早餐的話，可以吃豆奶 全麥飲食，或者加一個蛋白，晚飯可以吃些肉類，不過要很少，米飯就吃半兩到一兩，多吃些蔬菜，也可以吃些魚類，不過也不能吃很多

靠蔬菜降血糖是不可能的，蔬菜只能輔助改善高血糖狀態！

海米炒洋蔥：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發海米洗凈將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可

高血糖適合用三七花泡水喝治療，每天泡水喝可以很好的治療和控制高血壓，而且還可以很好的控制血糖、血脂長期使用沒有副作用

生活上要做到戒煙限酒，適量運動

因此正確的方法是，

3.蔬菜中的馬鈴薯、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆等的主要成分是澱粉,應算作主食,不應算作蔬菜

其實，高血脂與高血糖患者有禁忌食物那都是西醫和"愚昧中醫"的看法高血脂與高血糖，是因為體內的營養和糖不能從血液中分離出去到達身體需要的部位，也就是說，營養和糖都在血液里而真正需要營養和糖的地方卻得不到他們！但是呢，大多數人認為的卻是：體內"營養過剩"，多餘的營養和糖跑到血液里了，所以就要千方百計地減少營養和糖的攝入，再所以就出現了禁忌食物

六、洋蔥洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用洋蔥可生食或炒食

涼拌木耳：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可

綠葉要比白葉好，白葉要比黃葉好

具有降血糖功能的水果常見的有：

6.當血糖尚未控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標後再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果,於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高為標準

所以，高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果，而一般水果大多含葡萄糖類，所以食用水果需要多加留意

血脂血的濃度太高，高血糖是血液含糖量太高（夠通俗了吧）

1，改善作息時間，早睡早起

高血脂與高血糖是因為血液里含營養和糖太多，但是為什麼人都是只看到血液的情況而不考慮身體的營養情況呢？

1.糧食要嚴格按照規定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)

8.千萬不要限制喝水,否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果,要做到"渴了就喝"

7.堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約佔50%),並含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃如果用其充饑,不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗

飛禽走獸朱牛羊，不如深海魚蝦強

2、香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用

蔬菜當飯綠大葉，潤腸通便益健康

2，平時多吃補氣血的東西，紅棗，桂圓，牛羊肉，先不要管血糖血脂的事，氣血補得足了，身體就會自動進入調整狀態，把血液里的營養慢慢疏通出去

降血糖還是要靠藥物，不過在日常飲食中多吃蔬菜也是有益改善高血糖狀態的另外，在蔬菜中的確存在對降血糖有效的成分，例如：苦瓜，其中的成分就可以降血糖，但是，降血糖成分含量比較低，必須提煉出來才有明顯效果

降血糖，試試八種蔬菜

二、黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料

一類是含葡萄糖，人食後，會使血糖迅速升高；

1、荔枝是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等荔枝性味甘、微溫、微酸對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效

一類是含果糖，人食後，會使血糖很快下降

高血糖的飲食就是要控制飲食的量，可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），盡量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃

紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，濕澱粉20克，麻油、味精、醋各適量紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成

一、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖一般可用紫菜做湯、羹

10.用胰島素治療者每天要吃6次飯,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配為:早餐50克,加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克,加餐25克

早餐可以喝燕麥粥，但是要少喝，吃米飯可以吃大小米混在一起蒸的二米飯，增加營養種類，高血糖不適宜喝粥，因為粥的升糖指數較高，不利於控制餐後的血糖，還有，高血糖的食物要少油，少鹽，多吃些含纖維素高的食物，還有苦瓜，南瓜，有較好的降糖作用，高血糖病人的進食不是只限制吃一頓，而是要少食多餐，最主要的還是適量適時的運動

每日主食進六兩，最好分成四頓飯

3，敲打膽經按摩心包經（找一幅人體經絡圖看看具體位置，每天敲打按摩各5-10分鐘，頻率要在1秒鐘兩下左右，如果頻率低則起不到好的效果），可以說這兩條經絡長期敲打按摩，比吃任何葯，食物都好，這兩條經絡都是疏散堆積油脂的，把油脂運到需要的地方力度要適當，以有痛感為準

5.甜味劑是非糖食品,一般不會升高血糖,但吃後也需測血糖來證實甜味劑不能作為低血糖時的急救食品

干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量將苦瓜切條，備用豬肉剁成末，芽菜切碎起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可

9.煙有刺激升糖激素釋放的作用,還可使組織缺氧、微循環障礙酒含熱量高,易增加體重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,長期飲酒會傷肝,引起酒精性肝梗化,使血糖難以控制所以一定要戒煙,少喝或不喝酒

3、山楂是我國傳統保健葯膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿蔔素它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效脾胃虛弱者慎用有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療蕹菜可清炒或涼拌

三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療"消渴"（相當於現在的糖尿病）現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲

可以用蔬菜當水果吃，比如黃瓜，西紅柿，紅蘿蔔等

兩半2兩2兩半，雞蛋兩個肉二兩

面米豆莜粗雜糧，增加纖維能降糖

少食多餐糖不升，慢嚼細咽血糖平

四、胡蘿蔔胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料

有葉要比無葉好，大葉要比小葉好

辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調味品適量蕹菜洗凈，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調味品即可

高血脂與高血糖患者的身體狀況，在中醫上就是屬於"陰虛"或"陰陽兩虛"（氣血嚴重缺乏），身體嚴重缺少營養，已經很虛弱了，再有什麼"禁忌食物"給束縛著，只會把身體弄得越來越垮

4.市場上所謂"無糖食品"實際上是"無蔗糖食品"其中的甜味是甜味劑的味，不是糖,但製作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖

八、山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高山藥可煨湯，也可炒食

乾飯要比稀飯好，大米要比白面好

在血糖控制穩定的情況下，每天可以吃半個水果（比如梨、蘋果、桃、獼猴桃等），千萬不要吃香蕉

干煸胡蘿蔔絲：取胡蘿蔔1根，絞肉100克，鹽、醬油適量胡蘿蔔刨絲，備用絞肉加醬油拌勻起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿蔔絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿蔔絲變硬即可

大蒜雞絲粥：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克鹽、油適量將大米洗凈，加水煮成粥雞胸肉洗凈，切絲大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可

2.由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適

糖尿病患者都知道科學飲食的重要性,尤其是一些細節,應該更加註意

每天只要用三七花泡水，輕鬆降血糖，長期使用沒有副作用，而且可以取代其他飲品

肚子不飽怎麼辦，大葉蔬菜往裡灌
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