可以做一個像邱瑩瑩一樣無害的人嗎？不可以！ 丨關於內疚

【 蘑菇心理  第209天 】

「除了慶幸自己依然善良，願意幫助他別人，更慶幸的是，我有能力幫助別人。力量很重要，空談善良，或僅僅是做一個無害的人，都是不夠的。」

很多人心中都有過這樣的念頭， 就是要在這個美好又充滿遺憾的世界裡， 做一個無害的人。 並且很多人也把這條原則當成自己的一個底線，不觸及這條線，則人生無憾，但一旦觸及了，就會覺得自己不再純真，人生色調也變的灰暗起來。

做一個無害的人，就是不傷害別人。這樣的初心看起來很好，很善良，也是我們的社會一直倡導的。但是，任何事情都是有代價的，做一個無害的人也同樣如此。那麼，這樣做的代價是什麼呢？

回答這個問題之前，我們需要先了解一下，為什麼我們希望做一個無害的人，其背後的心理機制是什麼。

不傷害別人，是因為無法承受內疚的痛苦。內疚是指個體做了錯事（違反了道德準則），或自己確實傷害或意圖傷害他人，或與傷害事件有關聯（即使什麼也沒做或被認可不必對傷害事件負責任）而產生的情緒體驗。一個人內疚的時候會感到悔恨、自責、焦慮、痛苦等等。

心理學家研究發現，在所有的情緒體驗中，對一個人傷害最深的，不是悲傷和憤怒，甚至也不是恐懼，而是內疚。別人不原諒自己，或許我們還可以找到為自己開脫的理由，但是如果自己不原諒自己，那就真的很難解脫了。

 什麼樣的人最害怕內疚呢？

過於看重對錯的人。

在很多人的意識中，世界是黑白分明的，對就是對，錯就是錯。整個世界都有一套嚴格的是非標準，所有人都應該按照這個標準去做。這樣的人往往道德感強烈，嚴於律己，在他們看來，傷害別人是一種很嚴重的錯。所以，承受內疚感就好比一直在提醒自己是個錯誤一樣，是他們絕對無法承受的。

電影《後悔無期》中有一句話：「小朋友愛分對錯，大人只看利弊。」愛分對錯之所以像小朋友一樣「幼稚」，並非是說分對錯不對，而是說在真實的生活中，僅僅搞清楚對錯是遠遠不夠的。太追求純粹的人，常常無法面對現實生活的複雜。

在關係中過於追求和諧的人。

追求和諧融洽關係的人，會想要儘可能地滿足身邊人的需要和期望。為了迎合他人，他們會習慣性的掩蓋或忽略自己的願望和情緒，尤其是當自己和別人的想法不一致的時候。他們很少具有攻擊性，即使是在被別人傷害的時候，他們的反應也只是難過，而不是憤怒。因為憤怒意味著要攻擊別人，會傷害到對方並引起自己的內疚。

他們之所以這樣，是因為想努力獲取別人的認可，滿足自己對關係的需求。就像《歡樂頌2》里的邱瑩瑩，在被男友應勤以很特別的理由分手後，第一反應不是憤怒，而只是難過。甚至在應勤和新女友有矛盾找她聊天時，她不但不拒絕還很熱心的去開導對方，其實在心理層面，就是對關係需求，對別人對自己的認可過度追求的結果。

 那麼，做一個無害的人，遠離內疚的代價是什麼呢？

會成為一個善良但無用的人。

避免犯錯的最好方法就是什麼都不做，或者在面對有犯錯的風險時儘可能的遠離甚至逃避，這就導致了他們缺少處理事情的能力。當一個人需要主動去做一些事情，比如一些選擇和決定的時候，就意味著必須承受錯誤選擇所帶來的後果。這些後果既可能傷害到自己，也可能會傷害別人。

一個成熟的人，不僅是辦事能力上的成熟，更是心態上的成熟。他們知道犯錯是不可避免的，只有經歷和承受了足夠多的錯誤，在未來的時候才會少犯錯誤。因此，作為犯錯的附屬物，內疚也是他們必須要承受的一個代價。

內疚，其實是正常心智發展過程里必須會經歷的一個過程。經由這個過程，我們更有能力去愛別人。

無法真正建立一種穩定的親密關係。

「儘管我知道你對我的好不需要回報，過於太好反而讓我很內疚。不想傷害你，我也不想心安理得的佔據你對我的好。」

對感情來說，對一個人無私甚至忘我的付出，有時候並不是像我們想像的那樣美好。對於被付出的一方來說，在享受這份感動和美好的同時，也在承擔著一些看不見的壓力，比如內疚感。

過於付出的一方，也許動機是無可挑剔的，但是實際上他們是把內疚感的包袱完全丟給了對方，接收方一旦犯了什麼錯誤，就會承受巨大的內疚感，感覺對不起另一半的這麼無私的愛。於是，時間久了這份愛就會變的格外沉重，充滿壓力。

這就是為什麼那麼多人，會頂著「罵名」從一個看似很好的人身邊離開，因為他們承受不了那種只接受無法付出的內疚感，承受不了那種甜蜜的窒息。

 那麼，我們應該怎麼做呢？

其實很簡單，就是不要再去想做一個純粹的理想的好人。當我們是小孩的時候，我們之所以可以純粹，可以保持天真，是因為我們面對的並不是生活的全部，是因為父母替我們負擔了很多真實生活中的殘酷。

當我們成人以後，我們不應該再沉醉在頭腦的幻想之中，而是要面對真實的生活，承擔起自己的責任，做出更多的選擇，承受因自己的決定和選擇而帶來的各種傷害。這些都是生活的一部分，內疚感也是促進我們成長的催化劑。

這個世界上沒有人可以不犯錯，也沒有人可以不內疚。我們能夠做的，只是通過自己的成長，讓這些代價變的值得。

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